“砥礪而行，亮劍中考”——?？谌A南實(shí)驗(yàn)學(xué)校中考減壓心理健康主題講座

海口華南實(shí)驗(yàn)學(xué)校

2023年5月18日下午，由共青團(tuán)?？谑旋埲A區(qū)委員會(huì)舉辦的“砥礪而行，亮劍中考”中考減壓心理健康主題講座，走進(jìn)?？谌A南實(shí)驗(yàn)學(xué)校。本次講座初三全體師生140多人參加。為初三年級(jí)三個(gè)班的同學(xué)們開(kāi)展了一場(chǎng)精彩紛呈的考前心理減壓講座。 　　首先，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師朱姝老師通過(guò)風(fēng)趣幽默的自我介紹，用閉起眼睛，打開(kāi)內(nèi)在視覺(jué)系統(tǒng)的游戲，教會(huì)同學(xué)們第一個(gè)知識(shí)點(diǎn)：“記憶力訓(xùn)練的方法—內(nèi)在視覺(jué)聯(lián)想記憶”。當(dāng)遇到需要背下來(lái)的題目時(shí)，同學(xué)們可以快速根據(jù)這種方法記住題目。 課程中，老師除了通過(guò)講授式的授課形式外，還帶領(lǐng)同學(xué)們參加游戲環(huán)節(jié)，通過(guò)戲劇表演的形式，精彩的演繹了情緒ABC理論。同學(xué)們從中體會(huì)到：同樣的事件，不同的看法會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，不同的情緒就會(huì)產(chǎn)生不同的行為，而不同的行為會(huì)帶給我們不同的結(jié)果。 　　從認(rèn)識(shí)壓力、壓力的來(lái)源、如何看待壓力、考試焦慮、了解情緒狀態(tài)、處理壓力與負(fù)面情緒的方法等幾個(gè)方面進(jìn)行講授，通過(guò)豐富生動(dòng)的實(shí)例、深入淺出的講解，帶領(lǐng)學(xué)生一起認(rèn)識(shí)情緒，健康減壓。 此次減壓講座，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。同學(xué)們意識(shí)到壓力是一把雙刃劍，機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，壓力與動(dòng)力共生，生活中處處有壓力，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，學(xué)會(huì)了正確地認(rèn)識(shí)自我、接納自我，調(diào)節(jié)自我，提高了心理承受能力，以更加積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)中考。對(duì)穩(wěn)定學(xué)生的復(fù)習(xí)心態(tài)，緩解備考?jí)毫?，微笑?yīng)對(duì)中考，發(fā)揮最佳水平起到積極的作用。