<p class="ql-block">今晚繼續(xù)讀《非暴力溝通》這本書</p><p class="ql-block">非暴力溝通四要素</p><p class="ql-block">1.觀察：清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或評估</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.感受：表達(dá)感受，例如受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.需要：說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.請求：具體的請求，明確告知他人，我們期待他采取何種行動，來滿足我們。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">借助這四個要素誠實(shí)地表達(dá)自己，然后聆聽他們的請求，發(fā)現(xiàn)做什么可以幫助他們，并幫助他人也這么做，雙方便可持續(xù)互動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">非暴力溝通能讓我們心存愛意，它適用各種人際關(guān)系，也可以用于工作，被用來協(xié)調(diào)各個層面的爭論和沖突。</p>