<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>過(guò)了荼蘼與素馨，</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>一春風(fēng)雨欠追尋。</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>卻從立夏晴多日，</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>策杖閑來(lái)看綠陰。</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">為傳承民間文化，讓幼兒感受立夏的節(jié)日氣氛，了解立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗，我們圍繞“立夏”開(kāi)展了豐富多彩的活動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><i>立夏，是二十四節(jié)氣的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季第一個(gè)節(jié)氣，與立春、立秋、立冬并稱“四立”，代表著季節(jié)的轉(zhuǎn)換與過(guò)渡。</i></p><p class="ql-block"><br></p> 知立夏 <p class="ql-block ql-indent-1">老師先為幼兒講述了立夏的來(lái)歷。孩子們通過(guò)圖片、視頻等形式了解立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗，傳統(tǒng)上有立夏斗蛋、編織蛋簍、立蛋、吃蛋等，使幼兒對(duì)立夏節(jié)氣有了初步的了解。</p> 立夏來(lái)歷 立夏三候 <p class="ql-block ql-indent-1">一候：螻蟈鳴。立夏時(shí)節(jié)，螻蟈出來(lái)了，在池塘、田間放聲歌唱，開(kāi)始有了夏日的氣氛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二候：蚯蚓出。地下溫度升高，土壤中的蚯蚓掘土而出，呼吸地上的空氣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三候：王瓜生。王瓜是一種爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長(zhǎng)，會(huì)結(jié)紅色的果實(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p> 立夏習(xí)俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;">“立夏知多少”調(diào)查表</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">秤重立夏</p><p class="ql-block ql-indent-1">古時(shí)立夏日有“稱人”之俗。古人云：“立夏稱人輕重?cái)?shù)，稱懸粱上笑喧閨?！边@一習(xí)俗寓意著稱了體重后，就不怕因夏季的炎熱而消瘦！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">吃“立夏飯”</p> <p class="ql-block ql-indent-1">立夏吃“立夏飯”的習(xí)俗寓意著五谷豐登。相傳吃“立夏飯”的習(xí)俗起源于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，立夏飯的食材為雷筍、豌豆、蠶豆、莧菜等，非常豐富，而且配色好看，讓人胃口大開(kāi)。除了寓意五谷豐登，吃“立夏飯”還有身體健康的含義。</p> 立夏養(yǎng)生 <p class="ql-block" style="text-align: center;">飲食清淡</p><p class="ql-block ql-indent-1">立夏時(shí)節(jié)飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素食物為主，多吃蔬果、粗糧、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類、芝麻、山楂、楊梅等，少吃肥肉和過(guò)咸的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">勤睡午覺(jué)</p><p class="ql-block ql-indent-1">進(jìn)入立夏后，晝漸長(zhǎng)夜?jié)u短，此時(shí)睡眠方面也應(yīng)相對(duì)“晚睡”“早起”，注意睡好“子午覺(jué)”，尤其要適當(dāng)午睡，以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">適度鍛煉</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏天是鍛煉的好時(shí)節(jié)，每天抽出1小時(shí)左右的時(shí)間，在室外進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、騎車等，鍛煉到微微發(fā)汗即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">頤養(yǎng)心神</p><p class="ql-block ql-indent-1">立夏以后天氣轉(zhuǎn)熱，人們易心神不寧。值此時(shí)節(jié)，大家要調(diào)整愉快的情緒，保持神清氣和、安閑自樂(lè)的狀態(tài)。</p> 話說(shuō)立夏 詩(shī)中立夏 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">春深遲暮，綠肥紅瘦</i></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><i style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">南風(fēng)習(xí)習(xí)，夏日初長(zhǎng)</i></p><p class="ql-block ql-indent-1">立夏之美，在于傳承。精彩的立夏活動(dòng)給孩子們帶來(lái)的不僅是短暫的快樂(lè)，更讓他們?cè)诨顒?dòng)中了解了立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗，激發(fā)他們對(duì)于學(xué)習(xí)傳統(tǒng)民俗文化的樂(lè)趣，也在他們幼小的心靈中種下了傳統(tǒng)文化的種子，為傳統(tǒng)文化的傳承與發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的根基！</p><p class="ql-block"><br></p>