<p class="ql-block"> 不負(fù)美食不負(fù)愛(ài)，搖籃小廚房美食上新，總是伴隨著孩子的關(guān)愛(ài)或是對(duì)這份職業(yè)的極大熱愛(ài)，我們用心感受美食的味道，去發(fā)現(xiàn)孩子喜歡的美食，去了解孩子們可口的菜肴，去研究關(guān)于孩子美食的新鮮吃法和原始味道。</p> 周? ? ?四 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">早 餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">紅棗玉米珍子小米粥</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">草莓圈 小菜</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">午 餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">肉絲菠菜面</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">清炒胡蘿卜絲</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">午 點(diǎn) 山楂卷</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">晚 餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">金銀米飯 海鮮菇炒油麥菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">番瓜炒肉 蘿卜肉絲湯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> 周? ? ?五 <p class="ql-block" style="text-align: center;">早 餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紅豆粥 荷葉餅 炒三絲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午 餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黑米飯 三色瓜丁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紅燒肉燉土豆</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">開(kāi)胃羅宋湯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午 點(diǎn) 圣女果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚 餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">羊肉燴面片 蠔油包菜絲</p> 周? ? ?六 <p class="ql-block" style="text-align: center;">早 餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛奶燕麥粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蛋糕 五香花生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午 餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蘭州臊子面 上湯娃娃菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午 點(diǎn) 銀耳雪梨枸杞湯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚 餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">米飯 菠菜炒雞蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">番茄肉沫豆腐 蝦皮紫菜湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">立夏養(yǎng)生健康小知識(shí)</b></p> <p class="ql-block"> 立夏表示告別春天，是夏天的開(kāi)始。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，時(shí)至立夏，萬(wàn)物繁茂。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">一、立夏習(xí)俗飲食</b></p> <p class="ql-block"> 俗話說(shuō)：“立夏吃了蛋，熱天不疰夏?！毕鄠鲝牧⑾倪@一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱起來(lái)，許多人特別是小孩子會(huì)有身體疲勞四肢無(wú)力的感覺(jué)，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”。中醫(yī)認(rèn)為，雞蛋性平、補(bǔ)氣虛，有安神養(yǎng)心的功能。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">二、飲食小建議</b></p> <p class="ql-block"> 幼兒飲食建議每天保證谷類、乳類、肉類、蛋等食物的均衡攝入外，還要保證孩子每天奶制品的攝入量，建議早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含鈣量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶還有利于消化。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">三、立夏養(yǎng)生建議</b></p> <p class="ql-block"> 1.“春夏養(yǎng)陽(yáng)” 立夏時(shí)節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散，家長(zhǎng)注意合理安排作息時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 2.黃金長(zhǎng)高期 對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們來(lái)說(shuō)，4-6月為長(zhǎng)高旺季，因這3個(gè)月陽(yáng)光充足，戶外活動(dòng)開(kāi)始增多，維生素D可在體內(nèi)得到轉(zhuǎn)化，促進(jìn)鈣吸收。</p><p class="ql-block"> 3.跳躍懸垂運(yùn)動(dòng)，最利于長(zhǎng)高。 運(yùn)動(dòng)的孩子長(zhǎng)得高，身體也好。因運(yùn)動(dòng)可提高生長(zhǎng)激素的敏感性，加速其分泌。不同年齡的孩子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不一樣，但跳躍、懸垂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更有利于孩子長(zhǎng)高。</p><p class="ql-block"> 4. 睡眠對(duì)長(zhǎng)高很重要。孩子最好在每晚9點(diǎn)前上床睡覺(jué)，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜12點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)，一般來(lái)說(shuō)，3~6 歲需要 11~12 小時(shí)，錯(cuò)過(guò)了會(huì)影響長(zhǎng)高。</p> 下? 周? 食? 譜