<p class="ql-block"> 在沒有走進安利，沒學(xué)營養(yǎng)課之前，我一直認為早餐能吃飽，不餓肚子就行。從沒想過有這許多學(xué)問和講究。</p><p class="ql-block"> 印象中的早餐：一碗稀飯，一個包子，搭配著老媽炒的什錦咸菜就是人間美味！營養(yǎng)點無非就是再加個雞蛋。</p> <p class="ql-block"> 如果上早班想多睡會兒，到外面店里下碗面，也可以來個豆?jié){油條。再簡單一點來點隔天在超市采購的牛奶和面包對付一下。亦或是根本就不吃。</p> <p class="ql-block"> 反正怎么方便怎么來?？蛇@樣的一份早餐往往很多時候等不到中午就餓了，直接導(dǎo)致中午可能又要多吃一碗米飯，多夾幾塊肉。久而久之，身上多出了好多肉肉，甩也甩不掉。</p><p class="ql-block"> 這是直觀的，可身體內(nèi)在觀不到的，在以后會引發(fā)多種慢性疾病。</p> <p class="ql-block"> 我們老話說的好：早餐要吃好！可這個好又是怎樣的呢？</p><p class="ql-block"> 在學(xué)了營養(yǎng)課之后，明白了之前的早餐攝入太多的碳水和糖，缺少蛋白質(zhì)，膳食纖維，還有維生素礦物質(zhì)等。</p> <p class="ql-block"> 這張是中國居民膳食指南中指出人類一天要攝取的各種食物的量。均衡的飲食是健康的根本！</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)課的第一天，書中曾講到：你的營養(yǎng)狀況將決定你的容貌、行為和感覺！想要改變，必須要有一個健康的觀念。于是從學(xué)做營養(yǎng)早餐開始，從而改變自己。</p> <p class="ql-block"> 在這份堅持下，我感覺自己每天精神狀態(tài)都很好，不再像之前那樣倦怠；體重也從之前暴漲的狀態(tài)開始慢慢減輕；以往每年都能清空醫(yī)?？ㄉ腺~的錢現(xiàn)在也慢慢有了余額；……總之有了N多的有益之處。</p><p class="ql-block"> 一頓簡單又美味營養(yǎng)的早餐就讓我有了這許多好的變化！</p><p class="ql-block"> 真是走進安利，走進健康！而愛在安利，則一路生花！</p> <p class="ql-block"> 愿在看的你每天都健康快樂！平安幸福！</p>