<p class="ql-block">人之所以有煩惱和痛苦，是因?yàn)槲覀儼褎e人的情緒當(dāng)真，把自己的念頭當(dāng)真，把自己的念頭創(chuàng)造的這個(gè)世界當(dāng)真。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要遠(yuǎn)離世事的紛擾，遠(yuǎn)離痛苦和糾纏，我們就要學(xué)會(huì)和自己的情緒分離，學(xué)習(xí)不為別人的情緒買單。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們要用足夠的愛與和平來善待自己的情緒：用語言協(xié)助自己的情緒表達(dá)出來，用呼吸幫助自己的情緒放松，把每一種情緒當(dāng)成自己的內(nèi)在小孩，在心里默默的和她對(duì)話，溫柔的安撫她，靜靜的陪伴她，耐心的等待她隨著時(shí)間的流逝慢慢的離開我們的身體，這樣讓自己站在更高的高度來覺知我們的情緒并學(xué)習(xí)和情緒分離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們明白情緒不是我，我不是情緒，情緒只是一種能量，我們的身體就是情緒流通的管道，我們可以容許并覺察它流經(jīng)我們的身體。當(dāng)我們這樣學(xué)會(huì)了跟自己的情緒分離，才不會(huì)讓自己被卷進(jìn)情緒的漩渦中越陷越深，才不會(huì)讓不良情緒吞噬我們的理智和健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們清理和釋放掉各種不良情緒并從中成功解套出來，我們才有能力接納和消化別人的情緒。也只有當(dāng)我們真正明白世間凡所有相、諸相非相，一切都是我們自己內(nèi)心對(duì)外的投射而已，我們才能不把別人的情緒當(dāng)真，不把自己的念頭當(dāng)真，才能真正心無掛礙活在當(dāng)下，才能遠(yuǎn)離外界各種紛擾，才能讓自己穩(wěn)穩(wěn)的活在堅(jiān)定的愛與平靜中????</p>