《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》--健康領域

芳芳

支持性策略與活動 3--4歲 增強孩子的本體感，鍛煉孩子的平衡性 增強幼兒的本體感有利于提高幼兒身體的平衡能力，有利于幼兒動作協(xié)調、靈敏。本體感是指幼兒對自己身體的感覺。例如幼兒自身對大、小肌肉的控制，手眼協(xié)調、手耳協(xié)調、身腦協(xié)調、動作靈活靈敏等等。3~4歲正是幼兒各種動作和平衡能力發(fā)展的關鍵期，因此父母應有意識地開展一些生動有趣的活動，以此來鍛煉幼兒某一方面的能力。 下面介紹幾種常用的鍛煉孩子平衡性的小游戲： 游戲一：踩“石頭” 踩石頭是鍛煉幼兒平衡協(xié)調能力的好辦法。準備好彩紙，剪成圓形圖案，散布在地板上。和孩子一起想象：地板是小湖，散布在上面的圓形紙片是湖面上的“小石頭”，踩著這些“石頭”才能走到湖對面，拿到對面的玩具。 游戲二：走直線 在房間的地上放一條帶子，讓孩子沿著帶子走。對兩三歲的孩子來說，這是一件非常困難的事情，但是3~4歲的孩子通過鍛煉就可以輕松掌握，通過走直線可以極大地鍛煉孩子的平衡協(xié)調能力。 游戲三：拍氣球 追逐氣球游戲在鍛煉孩子協(xié)調力的同時，還鍛煉了孩子的反應力。在氣球快要掉下來的時候，趕快拍一下，這要求孩子有快速反應能力，并且能完成復合動作。 游戲四：跳跳舞 大多數(shù)家庭晚上既要準備晚餐，還要應付纏人的寶寶。這個時候不妨安排孩子跳個舞。這既可以讓孩子發(fā)泄精力，又可以讓他們開心，還可以鍛煉他們的平衡性。放孩子喜歡的音樂，讓他隨心所欲地跳。 游戲五：踢毽子 取一根細長的繩子，一端穿上幾粒大紐扣，另一端讓孩子用手捏著，垂著繩用一只腳去踢毽子，毽子便蕩來蕩去。待孩子熟練后，可改為左右腳交替踢，即花式踢。 4--5歲 家長要給予示范，引導孩子鍛煉平衡性、協(xié)調性 父母對孩子要給予示范和鼓勵，幫助孩子克服畏懼心理，提高自我控制能力。當孩子面對陌生的環(huán)境或新的挑戰(zhàn)時，總會存在一定的畏懼心理，這是很正常的。這時父母要及時給予幼兒適當?shù)氖痉叮膭詈⒆涌朔щy。 5--6歲 充分促進平衡能力、協(xié)調性發(fā)展 5~6歲幼兒的身體更加強壯，協(xié)調性靈活性進一步增強。幼兒活動需遵循循序漸進的原則，由慢到快、由簡到繁，逐步增加難度，鼓勵幼兒進行跑跳、鉆爬、攀登、投擲、拍球、跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高蹺、跳竹竿、滾鐵環(huán)等游戲。以充分促進幼兒平衡能力、協(xié)調性的發(fā)展。 3-4歲 鍛煉孩子的力量與耐力 世界衛(wèi)生組織對兒童發(fā)育的統(tǒng)計資料表明：春季是兒童身體發(fā)育最快的時期。戶外體育鍛煉也是有助于孩子長高的重要因素之一。但注意不可讓幼兒過于疲勞。 該年齡段幼兒肢體動作不協(xié)調，四肢力量弱，平衡能力差，跑步時步幅小、步頻大，有頭重腳輕之感，易摔倒。因此，訓練慢跑是發(fā)展幼兒平衡能力和肢體的一個重要手段。 天氣不好時家長還可以在室內鼓勵寶寶連續(xù)多次地跳高，并輕輕地有彈性地著地；有節(jié)奏地跳躍，如一次跳高一點，后2次再稍微低一點；或一次高一點，后3次稍低一點。還可以教孩子用特別大的步子走圓圈等等。 4-5歲 進行一些親子游戲和體育鍛煉 親子游戲與體育鍛煉不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)家長與孩子的情感。讓幼兒嘗試慢跑。自然慢跑是一種較為平緩和緩慢的跑步形式，跑步時心率一般在140-150次/分鐘，較適合于3~5歲的幼兒。在家可以玩的親子游戲有如下幾種： 游戲一：跳房子 準備：在地上用粉筆畫成8格，或畫成由8個不同形狀拼起來的圖案（圓形、梯形等），每格分別寫上1、2、3、4、5、6、7、8。 游戲規(guī)則：玩的時候，用一串舊紐扣當踢毽，先用一只腳把踢毽從第1格踢到第2格，再依次往下踢到第8格為止。踢毽時出界或是錯號，就要回到原處，比誰先全踢到終點為勝。主要評價標準是孩子保持平衡、不跌倒。 游戲二：單腳跳 準備：10米場地 游戲規(guī)則：家長與幼兒都需要用單腿競賽，可以允許幼兒有三次雙腿著地的情況，家長不允許雙腳落地。 游戲三：咪咪轉 游戲規(guī)則：讓孩子閉上眼睛，來回轉圈，看孩子閉眼轉圈是否不倒。讓孩子閉上眼睛圍繞家長轉動。主要評價標準是孩子保持平衡、不跌倒。 游戲四：蘿卜蹲 游戲規(guī)則：媽媽當裁判，爸爸當白蘿卜，孩子當紅蘿卜。媽媽喊口令：“紅蘿卜蹲”或“白蘿卜蹲”，喊哪個蹲，哪個要快速蹲下。未按口令動作的算失敗。這個小游戲可以訓練注意力的敏捷性。 5-6歲 陪孩子玩一些難度稍大的親子游戲 5~6歲幼兒的身體更加強壯，協(xié)調性、平衡性進一步增強，這個時候家長可以不失時機地推出難度稍大的親子游戲。 游戲一：親子跳繩 跳繩游戲能很好地訓練孩子的身體協(xié)調性，對腿部肌肉與骨骼的發(fā)展非常有好處，對彈跳有很大幫助。 游戲二：頂氣球 拿出一個吹好的氣球，媽媽和寶寶合作，輪流用頭將氣球往上頂，不要讓它掉到地上。如果氣球掉到地上就算失敗。也可以媽媽和寶寶進行比賽，兩人分別用頭頂一個氣球，誰頂?shù)臍馇蛳鹊舻降厣暇退阏l輸。也可以兩人分別邊頂氣球邊賽跑，看誰能頂著氣球安全又快速地到達終點。家長注意選擇空曠一些的場地，以免碰傷寶寶。 這個小游戲能訓練寶寶的快速反應能力、動作靈敏性，以及動作的協(xié)調性等等，也能培養(yǎng)寶寶與他人合作的精神。 游戲三：護球使者 讓寶寶用乒乓球拍托著小球行走一段距離，要求球不掉下來，而且走的速度要均衡?？梢宰寣殞毢桶职謰寢尡荣?，看誰能最先將球安全運送到終點，但不能用手扶球。也可以設計一條曲折的路線，再放置一些障礙物，設計一個故事情節(jié)，使游戲立體化。如，讓寶寶當“護珠使者”，要求他繞過“山路”，把“珠寶”快速地送回皇宮，救活重病的國王。爸爸或媽媽可在一旁記錄每次完成的時間。 這個小游戲訓練寶寶全身的平衡協(xié)調能力，能提高寶寶的手眼協(xié)調能力，發(fā)展注意力。 這些小游戲對于增強孩子平衡性，提高他們的耐力與爆發(fā)力，培養(yǎng)他們動作的靈活性有很大幫助，家長可以每天更換一種，這樣不僅能夠使幼兒保持熱情，而且對于多角度提升孩子的素質也有很大幫助。 3-4歲 培養(yǎng)孩子的精細動作 1~6歲是幼兒感覺和運動發(fā)展的最佳時期，此時有目的、有計劃地發(fā)展幼兒的感覺和運動，不僅能對大腦形成良好的刺激，提高大腦對全身各器官系統(tǒng)的支配能力，還能促進運動神經(jīng)的發(fā)展。 3~4歲幼兒可選擇的游戲有各種套疊玩具、穿繩玩具、積木、插塑等，這些游戲都有助于鍛煉小兒肌肉動作和手指的靈活性。 4-5歲 進行動作細節(jié)改進 4~5歲幼兒的動作質量有明顯提高，既能靈活操作，又能堅持較長時間。因此家長應注意引導4~5歲的孩子進行動作細節(jié)的改進，尤其是在動作的協(xié)調性方面，注意小肌肉群的鍛煉。學習使用筷子吃飯。 5-6歲 發(fā)展幼兒手的精細化動作 5~6歲幼兒手的精細化動作不斷加強，他們能夠使用一些簡單的勞動工具及用具，比如掃帚、拖把、剪刀、繪畫工具及串珠、積木、拼插玩具等。 通過使用這些工具可以鍛煉幼兒動作的準確性、靈敏性和手腦并用、手眼并用的協(xié)調性。家長應從小培養(yǎng)幼兒動腦動手的興趣和習慣，幼兒一生將收益無窮。在日常家務中培養(yǎng)幼兒熱愛勞動的品德。還可以讓幼兒學一些樂器，但是一定要適度，并不是學的越多越好，把握身心發(fā)展規(guī)律。