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到底練太極拳有哪些好處？

愚翁

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到底練太極拳有什么好處？為什么現(xiàn)在越來越多的人喜歡打太極，而且國家各級(jí)各類機(jī)關(guān)、部隊(duì)、學(xué)校、社會(huì)團(tuán)體都在積極推廣太極拳？</p><p class="ql-block">我們生活的社會(huì)，要面對(duì)來自各方面的壓力，特別是來自影響健康和疾病的壓力，怎么解決呢，可以說藥物不是我們唯一的答案選項(xiàng)，打太極拳的好處有陶冶性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等諸多好處，具體總結(jié)起來有以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block">1、增強(qiáng)記憶</p><p class="ql-block">隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，太極能夠增加記憶力，記住每天練習(xí)太極，記憶力就會(huì)越來越強(qiáng)。</p><p class="ql-block">2、打開經(jīng)絡(luò)</p><p class="ql-block">一個(gè)人長(zhǎng)期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持練太極，疙瘩就會(huì)減少很多。</p><p class="ql-block">3、放松脈搏</p><p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，每天太極半個(gè)小時(shí)，全身放松了。</p><p class="ql-block">4、身心輕安</p><p class="ql-block">身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由。通過太極，氣血通暢了，身心也就自由了。</p><p class="ql-block">5、增強(qiáng)心臟功能</p><p class="ql-block">一個(gè)人不愛運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，太極是一種柔和運(yùn)動(dòng)，太極能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。</p><p class="ql-block">6、打通血管</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)講，太極能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，還有，太極能夠增強(qiáng)全身彈性。</p><p class="ql-block">7、增強(qiáng)肌肉力量</p><p class="ql-block">一個(gè)人的生活沒有規(guī)律，易導(dǎo)致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過太極之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力和足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也會(huì)變得靈活。</p><p class="ql-block">8、暢通血液循環(huán)</p><p class="ql-block">人體血液不通暢是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，太極能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。</p><p class="ql-block">9、減少五臟疾病</p><p class="ql-block">五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，容易硬化而得病，因此，柔和運(yùn)動(dòng)的太極比較合適。可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。</p><p class="ql-block">10、治愈三高</p><p class="ql-block">一有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，那建議你開始練太極吧，練上幾個(gè)月能減肥，三高就三和了。太極對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。</p><p class="ql-block">11、精神快樂</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)講，定期堅(jiān)持太極，可以消除心臟缺血性癥狀和降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖、血脂，排除血淤、血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人自然愉悅。</p><p class="ql-block">12、體形美麗</p><p class="ql-block">一個(gè)人的人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮，血里垃圾多，人自然就不美麗。因此，太極能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。</p><p class="ql-block">13、減少心肌梗塞</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。</p><p class="ql-block">14、增強(qiáng)腎功能</p><p class="ql-block">現(xiàn)代人多懶惰，不愿意活動(dòng)，坐的時(shí)間長(zhǎng)，容易傷腎，造成腎虛、腎炎、腎結(jié)石、腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，太極能讓你減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能。</p><p class="ql-block">15、大腦清晰</p><p class="ql-block">一個(gè)人待在電腦前，待在家里看書，寫文章，頭腦會(huì)不清晰，去練太極吧，接受戶外新鮮空氣。大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。</p><p class="ql-block">16、增強(qiáng)視力</p><p class="ql-block">現(xiàn)在人打電腦、用手機(jī)、發(fā)微信過多，容易視力退化。據(jù)有關(guān)專家測(cè)試，每周練習(xí)太極三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持 4 個(gè)月者，與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。</p><p class="ql-block">17、延年益壽</p><p class="ql-block">海拔四千米以上能夠活到九十歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾位九十五歲以上的老人，我與他們探討時(shí)，他們都每天最少要練上一兩個(gè)小時(shí)太極拳。生命在于運(yùn)動(dòng)，太極是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">18、開發(fā)智力</p><p class="ql-block">人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無法開發(fā)智慧。定期堅(jiān)持練習(xí)太極，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對(duì)強(qiáng)健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請(qǐng)開始太極吧！</p><p class="ql-block">19、提升創(chuàng)造力</p><p class="ql-block">一個(gè)簡(jiǎn)單的太極運(yùn)動(dòng)有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外太極比室內(nèi)運(yùn)動(dòng)更有益于心理健康。</p><p class="ql-block">其實(shí)，說了這么多好處，不如親自感受一下，相信你馬上就會(huì)被太極拳的散發(fā)魅力所折服，堅(jiān)持習(xí)練，就一定會(huì)受益良多。</p>