<p class="ql-block">（轉(zhuǎn)載）</p> <p class="ql-block">俗話說(shuō)：“十年難逢閏二月，兩春水兔，春秋不見(jiàn)天?！?lt;/p><p class="ql-block">2023年是罕見(jiàn)的雙春兼閏二月，一共有384天。</p><p class="ql-block">所以，很可能會(huì)出現(xiàn)春日低溫寒潮、秋日高溫干旱的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">為了預(yù)防“倒春寒”傷身傷壽，50歲以上的人，一定要注意這4件事！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、</p><p class="ql-block">防好三病</p><p class="ql-block">1.呼吸道疾病</p><p class="ql-block">陽(yáng)春三月，早晚溫差大，冷暖起伏。</p><p class="ql-block">在溫度升高時(shí)，呼吸道致病性微生物活躍。</p><p class="ql-block">忽然變冷，則易感冒受涼，誘發(fā)上呼吸道感染。</p><p class="ql-block">而呼吸道的病菌也會(huì)乘機(jī)搗亂，導(dǎo)致急性支氣管炎等疾病。</p><p class="ql-block">所以，一定要勤運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，常通風(fēng)，降低病菌濃度。</p><p class="ql-block">出門(mén)時(shí)，也應(yīng)當(dāng)戴好口罩，防止病菌的傳播及感染，保持身體健康。</p><p class="ql-block">2.風(fēng)濕性疾病 </p><p class="ql-block">春天，是“發(fā)陳”的季節(jié)。</p><p class="ql-block">倒春寒來(lái)襲后，陰雨連綿，濕邪纏綿。</p><p class="ql-block">年老體弱者，稍有不慎便極易引起風(fēng)濕病復(fù)發(fā)。</p><p class="ql-block">故此，須注意保溫保暖，不過(guò)早減衣，不接觸冷水冷物。</p><p class="ql-block">氣溫低時(shí)盡量避免外出，同時(shí)也要加強(qiáng)腿部鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。</p><p class="ql-block">3.心腦血管疾病</p><p class="ql-block">俗話說(shuō)：“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭！?lt;/p><p class="ql-block">倒春寒時(shí)節(jié)，冷空氣活動(dòng)頻繁，忽冷忽熱。</p><p class="ql-block">會(huì)干擾血液循環(huán)循環(huán)，是心腦血管疾病的高發(fā)期，</p><p class="ql-block">尤其是中老年人，易引發(fā)血栓、腦中風(fēng)、心絞痛等疾病。</p><p class="ql-block">所以要倍加警惕，在太陽(yáng)出來(lái)后再活動(dòng)，早晚也可喝杯溫開(kāi)水稀釋血液。</p><p class="ql-block">二、</p><p class="ql-block">吃好三樣</p><p class="ql-block">1.萵筍</p><p class="ql-block">《本草拾遺》中說(shuō)：“萵筍利五臟，通經(jīng)脈，開(kāi)胸膈?！?lt;/p><p class="ql-block">萵筍，是古代的“千金菜”，可滋補(bǔ)五臟，疏通經(jīng)絡(luò)。</p><p class="ql-block">它也是“春菜”，涼拌食用可增食欲，促消化，是難得的美味。</p><p class="ql-block">而且高鉀低鈉，補(bǔ)水利尿，非常適合心臟病和高血壓人群食用。</p><p class="ql-block">2.百合</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為：“五色入五臟?！?lt;/p><p class="ql-block">白色食物入肺，可益氣行氣，潤(rùn)肺生津。</p><p class="ql-block">百合，潔白如玉，營(yíng)養(yǎng)豐富，有著蔬菜人參的美譽(yù)。</p><p class="ql-block">此外，也能清心安神，潤(rùn)肺止咳，是藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品。</p><p class="ql-block">尤其對(duì)春季陰虛氣虛、干咳無(wú)痰、經(jīng)常失眠的人群，大有裨益。</p><p class="ql-block">3.韭菜</p><p class="ql-block">民間有句老話：“春寒還料峭，春韭入菜來(lái)。”</p><p class="ql-block">春韭，被稱為“起陽(yáng)草”，可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣，驅(qū)散陰寒。</p><p class="ql-block">特別是平時(shí)畏寒怕冷、手腳冰涼的人，可以多吃。</p><p class="ql-block">其中還含有大量維生素和鉀元素，有利于降血脂，保護(hù)心腦血管健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、</p><p class="ql-block">喝好三樣 </p><p class="ql-block">1.蔥白粥</p><p class="ql-block">清代名醫(yī)王世雄說(shuō)：“粥飯，為世間第一補(bǔ)人之物?！?lt;/p><p class="ql-block">喝粥，可以滋補(bǔ)生津，補(bǔ)益衰弱，增長(zhǎng)氣力。</p><p class="ql-block">而蔥白粥，富含大蒜素，還能殺菌消毒，防止生病。</p><p class="ql-block">此外，也可以發(fā)汗解表，祛風(fēng)散寒，對(duì)緩解春季風(fēng)寒感冒效用明顯。</p><p class="ql-block">2.生姜水</p><p class="ql-block">諺語(yǔ)有云：“早吃姜，賽參湯?！?lt;/p><p class="ql-block">閏二月倒春寒，雨水多，濕氣重，寒氣深。</p><p class="ql-block">早上喝杯生姜水，可以祛濕除寒，疏散風(fēng)熱。</p><p class="ql-block">再加上生姜味辛性溫，有助于健脾溫胃，促進(jìn)食物消化吸收。</p><p class="ql-block">3.蓮子湯</p><p class="ql-block">《本草綱目》記載：“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損?！?lt;/p><p class="ql-block">蓮子，益心歸脾、腎、胃，被人們稱為“水中靈芝。”</p><p class="ql-block">春季喝蓮子湯，可以養(yǎng)心安神，滋補(bǔ)元?dú)猓幽暌鎵邸?lt;/p><p class="ql-block">關(guān)鍵是可以為身心“賦能”，能更健康地對(duì)抗寒濕侵?jǐn)_。</p><p class="ql-block">四、</p><p class="ql-block">做好三樣</p><p class="ql-block">1.泡腳</p><p class="ql-block">俗話說(shuō)：“春天泡腳，升陽(yáng)固脫?！?lt;/p><p class="ql-block">春天經(jīng)常熱水泡腳，則可以補(bǔ)固元陽(yáng)，預(yù)防疾病。</p><p class="ql-block">而且還能改善血液循環(huán)，提高代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，祛除濕熱。</p><p class="ql-block">此外，將花椒、生姜、艾葉等加入到泡腳桶中，更有利于驅(qū)寒散寒，保身體安康。</p><p class="ql-block">2.春捂</p><p class="ql-block">常言道：“春捂秋凍，不生雜病?！?lt;/p><p class="ql-block">春季乍暖還寒，一定不能過(guò)早脫掉厚衣服。</p><p class="ql-block">而是要捂好頭、頸、腰、膝、腳等關(guān)鍵部位，以免風(fēng)邪侵襲。</p><p class="ql-block">穿衣應(yīng)遵循“下厚上薄”的原則，別急著脫秋褲，有效避寒保暖。</p><p class="ql-block">等到晝夜溫差大于8℃，氣溫連續(xù)保持15℃以上，才要停止“春捂”。</p><p class="ql-block">3.行走</p><p class="ql-block">民諺云：“百練走為先?！?lt;/p><p class="ql-block">行走，是最好的養(yǎng)生，簡(jiǎn)單便捷，老少皆宜，</p><p class="ql-block">不但可以鍛煉腿腳，通經(jīng)活絡(luò)，還能增強(qiáng)心肺，提高免疫。</p><p class="ql-block">每天堅(jiān)持走一走，就是在防病治病，讓人遠(yuǎn)離疾病，健康無(wú)憂。</p>