<p class="ql-block">在經(jīng)過(guò)三年漫長(zhǎng)的等待，在千呼萬(wàn)喚中，2022年上合昆明馬拉松將于2023年3月26日開(kāi)賽。這是一個(gè)錯(cuò)位的“跨年”比賽，2022年的比賽放到2023年進(jìn)行，這也預(yù)示著今年內(nèi)的年底，2023年上合昆明馬拉松將再度上演。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年3月3日，2022年上合昆明馬拉松報(bào)名抽簽揭曉，我再度有幸中簽。上合昆明馬拉松2016年落地昆明至今，有幸從未錯(cuò)過(guò)。中簽如中獎(jiǎng)，總會(huì)心花怒放，春暖花開(kāi)的日子，經(jīng)過(guò)三年漫長(zhǎng)的等待，終于迎來(lái)線下跑?！芭艹鲂赂叨?，追夢(mèng)彩云南”這是多少跑者的期盼和執(zhí)念。上合馬拉松，我來(lái)也！</p> <p class="ql-block">2023年是我跑步的第38個(gè)年頭了，從1998年告別賽道和正式比賽，再到2015年重出江湖再上賽道參加全國(guó)路跑聯(lián)賽及馬拉松，我等待了17年，也錯(cuò)過(guò)了17年。雖然17年來(lái)，我從未參加過(guò)正式跑步比賽，但我從未間斷過(guò)每天堅(jiān)持跑步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2015年7月，時(shí)隔17后，當(dāng)我重新回歸賽道，開(kāi)始征路跑及馬拉松時(shí)，我已是44歲，早已人過(guò)中年?？珊蔑埐慌峦?。8年來(lái)，我鎖定了上合昆明馬拉松、昆明高原半程馬拉松、撫仙湖國(guó)際半程馬拉松，以及在春城舉辦的各種路跑賽事。而創(chuàng)辦于2016年的上合昆明馬拉松是我迄今堅(jiān)持和參加最好的賽事，我也成為上合昆明馬拉松從沒(méi)缺席的跑者。</p> <p class="ql-block">2022年11月19日，我負(fù)責(zé)組織學(xué)校的長(zhǎng)跑健兒參加全國(guó)高?！靶Ｈづ堋被顒?dòng)，整整個(gè)一個(gè)月的時(shí)間里，我的跑量達(dá)到空前，每天十公里、半馬成了家常便飯。如此狀態(tài)參加馬拉松，那就能量滿(mǎn)滿(mǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遺憾的是，12月中旬我也陽(yáng)了，陽(yáng)康后不敢大運(yùn)動(dòng)量，讓我只能在忐忑中慢跑。一個(gè)春節(jié)下來(lái)，體重增加2公斤，讓我2月、3月的跑步都成負(fù)重跑。3月中旬狀態(tài)逐漸回升，體重下降，可意想不到的是“甲流”又來(lái)襲。讓我每天都在甲流堆里與病毒共舞。尤其，階梯教室里給近200人的學(xué)生上課，咳嗽聲此起彼伏，讓我也擔(dān)憂自己一不小心就“中招”。讓我惴惴不安的是，越臨近比賽，自己身上也有些感冒癥狀，萬(wàn)幸的是，沒(méi)有發(fā)高燒，也沒(méi)有疲軟的感覺(jué)。</p> <p class="ql-block">比賽臨近，我一點(diǎn)都不松懈，保證一天一次系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。3月22日，賽前四天，我決定最后一次上量，拿出90%的力量跑了一次長(zhǎng)距離。在學(xué)生的陪伴下，跑了一個(gè)12公里的公路跑，平均配速在05:41，感覺(jué)不錯(cuò)，讓我對(duì)比賽充滿(mǎn)了期待和信心。</p> <p class="ql-block">對(duì)于今年的上和昆明馬拉松，我不敢期待PB，我自己的目標(biāo)：平安完賽才是終點(diǎn)，兩小時(shí)內(nèi)完成半馬就是成功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大學(xué)即將畢業(yè)的兒子也不放心地多次打電話、發(fā)消息提醒我：“不要跑太快，也不要老是想著要如何秀自己的跑速和成績(jī)，平常心，不要在乎結(jié)果?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，雖然身為老跑者，可以說(shuō)身經(jīng)百戰(zhàn)，但對(duì)于每一次半馬上賽道我多少還是有些忐忑，可以說(shuō)也有些不安和擔(dān)憂。人到中年，羈絆太多，牽掛太多，這也是人之常情吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一直的特點(diǎn)，比賽的成績(jī)永遠(yuǎn)好過(guò)訓(xùn)練的成績(jī)，教練一直都說(shuō)我是比賽型選手。以我的經(jīng)驗(yàn)，每次賽前適度緊張才有利于出成績(jī)，我早已經(jīng)習(xí)慣和享受賽前這種緊張氛圍，因?yàn)檫@恰恰也是參加馬拉松的重要組成元素。</p> <p class="ql-block">3月25日是最后一天領(lǐng)比賽裝備的日子，一早，我和妻子乘坐地鐵前去目的地昆明市體育場(chǎng)。從家到地鐵站兩公里左右的距離，我倆決定慢跑前往地鐵站，做賽前最后一次恢復(fù)性慢跑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昆明市體育場(chǎng)早就布置一新，四處都是展示臺(tái)、英雄墻、宣傳標(biāo)語(yǔ)、彩旗、工作人員、志愿者等，偌大的體育場(chǎng)處處都是“上合”元素。來(lái)自全國(guó)各地的跑者們臉上洋溢著興奮及快樂(lè)的表情，有的在排隊(duì)領(lǐng)裝備、有的在擺著各種pos照相、有的在購(gòu)參賽物品、有的在寒暄，久久不愿離去，昆明市體育館熱鬧極了。</p> <p class="ql-block">我和妻子也不錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)環(huán)節(jié)，雖然不少是“自選”環(huán)節(jié)，但我們要充分享受和體驗(yàn)每一次跑馬就是一次跑者狂歡的節(jié)日。尤其展示號(hào)碼布，以及大型祝福牌前，一定要留下美好的印記。</p> <p class="ql-block">2023年3月26日7:00，我與妻子自駕向比賽起點(diǎn)昆明會(huì)堂進(jìn)發(fā)，周日的春城久違的交通暢通，不到小時(shí)就抵達(dá)目的地。正好把車(chē)停靠在賽道封閉路口前的一個(gè)新小區(qū)，再步行一公里多點(diǎn)，就能到起點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走過(guò)嚴(yán)苛的安檢，海埂景觀大堤赫然眼前。只見(jiàn)海埂景觀路早就被跑者擠得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，各區(qū)域集結(jié)隊(duì)伍，足足一里多長(zhǎng)。2022上合昆明馬拉松分設(shè)國(guó)際組、專(zhuān)業(yè)組、大眾組3個(gè)組別，設(shè)置男女全程馬拉松、男女半程馬拉松、上合跑（5公里）、親子跑4個(gè)項(xiàng)目。賽事吸引了18個(gè)國(guó)家和地區(qū)的20000余名選手完成各參賽項(xiàng)目的報(bào)名，經(jīng)過(guò)抽簽，15038名跑者成為此次賽事“主角”。他們將以腳步丈量春城美景，近距離感受春城的魅力與活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我在人堆中艱難穿行，先去寄存物品。有意思的是，在人山人海中，竟然碰到我的一個(gè)女弟子，沒(méi)有過(guò)多寒暄，大家各忙各的吧。</p> <p class="ql-block">終于站在了出發(fā)方隊(duì)里，頓覺(jué)穿越的感覺(jué)，已經(jīng)整整三年，跨越四個(gè)年頭沒(méi)有實(shí)打?qū)嵉木€下“跑馬”了，這種氛圍、這種熱鬧是發(fā)自肺腑地喜歡??！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我請(qǐng)跑友給我拍照，我要記錄這久違的鏡頭。已經(jīng)第七個(gè)年頭站在這里參賽，我沒(méi)有了忐忑，也似乎不那么激動(dòng)，而是變得了淡定和從容，甚至有些平靜了，說(shuō)句心里話，更是一種享受和體味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種平靜源自于經(jīng)歷太多、太多的比賽，也是對(duì)勝負(fù)的看開(kāi)，這一次我對(duì)比賽結(jié)果沒(méi)有太多期待。50歲后的半馬，平安完賽就是勝利。何況是陽(yáng)康后的半馬，不在乎成績(jī)的PB，唯有快樂(lè)奔跑。</p> <p class="ql-block">上午9時(shí)，準(zhǔn)時(shí)鳴槍開(kāi)跑，當(dāng)我經(jīng)過(guò)起點(diǎn)處，已經(jīng)整整過(guò)了3分鐘多，我不疾不徐，在人縫中穿行，找準(zhǔn)自己的配速和節(jié)奏。第一公里05:35，正常的速度，三公里后，感覺(jué)無(wú)比輕松，但我不敢輕易提速，平均每一公里05:18，保持勻速就好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前十公里，我專(zhuān)注前行，不要任何補(bǔ)給，每一公里就在兩秒內(nèi)浮動(dòng)，這是多么好的節(jié)奏和感覺(jué)。前十公里定格在00:53:16，這個(gè)成績(jī)雖然不咋的，但是已經(jīng)超過(guò)我平時(shí)一個(gè)人訓(xùn)練的最好成績(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">終于過(guò)了往返點(diǎn)，賽程過(guò)半，我心里有底了，盡可能保持這個(gè)節(jié)奏。我初略地觀察一下，在我前面的半馬人數(shù)200人左右吧。</p> <p class="ql-block">遺憾的是，11公里后，多少有些掉速，每公里掉到了05:27左右，比上個(gè)十公里掉了整整十秒，我試圖恢復(fù)和提升回去，但有些吃不消，那就爭(zhēng)取勻速吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還好，從12公里到18公里都控制在6秒內(nèi)浮動(dòng)，還是很穩(wěn)的節(jié)奏，既然不能加快，那就爭(zhēng)取保持這樣的節(jié)奏到終點(diǎn)也是不錯(cuò)的選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">返程途中，我不再錯(cuò)過(guò)每一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，但疲勞感頓生，尤其到了最后3公里，感覺(jué)有些想減速的念頭，甚至心里在斗爭(zhēng)，只要跑在六分以?xún)?nèi)就好，這樣成績(jī)也能在兩小時(shí)以?xún)?nèi)。但潛意識(shí)里一個(gè)聲音在提醒我：怎能放棄，一定要拼！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我重新打起萬(wàn)分精神，18公里05:36、19公里05:37、20公里05:42、21公里05:30，最終成績(jī)定格在1:54:14，平均配速05:25，雖然成績(jī)不咋的，沒(méi)有PB，但我真的滿(mǎn)意了！</p> <p class="ql-block">參加上合10公里跑的妻子早早守候在終點(diǎn)處，見(jiàn)到妻子，我內(nèi)心油然而生的是一種別樣的感覺(jué)，這種感覺(jué)似久別重逢、似劫后重生，旋即感覺(jué)生活真美好，活著真好！也許這恰恰就是常人沒(méi)有體會(huì)過(guò)、感悟到和能捕捉到的馬拉松魅力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一場(chǎng)馬拉松就是一場(chǎng)修行，也是一次靈魂的洗禮和身心的煉獄，我真心享受這種感覺(jué)和過(guò)程，也許這就是痛并快樂(lè)著的真諦吧！</p> <p class="ql-block">從參加2019上合昆明馬拉松，到參加2022上合昆明馬拉松（實(shí)際鳴槍時(shí)間2023.03.26），一晃已跨越4年，再也沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能比堅(jiān)持跑步38年拿得出手了。跑步年復(fù)一年，日復(fù)一日，我的青春不再，年齡增長(zhǎng)，機(jī)能下降，跑速變慢，可喜的是跑步比賽機(jī)會(huì)卻越來(lái)越多，賽場(chǎng)不再遙遠(yuǎn)。在不停歇的奔跑中，我在調(diào)適，我在轉(zhuǎn)型，尤其是轉(zhuǎn)變成為一名平凡的跑者。平靜跑步，有平常心，做平常人，不在乎PB，也不在乎名次。</p> <p class="ql-block">一路走來(lái)，感謝跑步帶給我的一切，我會(huì)一路跑下去，繼續(xù)傳遞奔跑的力量。因?yàn)?，跑步已是我生命的一部分。我?huì)用自己的行動(dòng)踐行和詮釋?zhuān)恢?、奔跑兮不止?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">期待2023年上合昆明馬拉松再會(huì)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2022年4月1日 原創(chuàng)于春城昆明</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p>