<p class="ql-block">療愈往事479：?jiǎn)韬簦∪祟愐呀?jīng)沒(méi)有幾個(gè)會(huì)睡覺(jué)吃飯走路了?。?）</p><p class="ql-block">上解（1）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七、午時(shí)(11∶00—13∶00) 要小睡片刻 (養(yǎng)心)</p><p class="ql-block">午時(shí)，就是中午11-13點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，是心的“主時(shí)”。中醫(yī)認(rèn)為在五臟中，心為“君主之官”，它的重要意義就可想而知了。“心”對(duì)五臟而言，就是天子，在最高位。</p><p class="ql-block">睡覺(jué)也能達(dá)到心腎相交。深度睡眠的時(shí)候就是指心腎相交的時(shí)候，睡得不實(shí)和多夢(mèng)就是心腎不交。所以，午時(shí)和子時(shí)要休息和睡覺(jué)。特別是午間要有一點(diǎn)小憩，就是要稍微休息一下。即使睡不著，閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神，也是對(duì)身體很有好處的。</p><p class="ql-block">1點(diǎn)-13點(diǎn)：此時(shí)是心經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，我們飯后都想睡一會(huì)但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會(huì)對(duì)我們的心臟有很大的幫助，也不要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖因?yàn)闀r(shí)間很短，還可以幫助腸胃蠕動(dòng)減少負(fù)擔(dān)。另外在飲食上也可以選擇對(duì)我心臟有益的食物，如飯前吃個(gè)番茄，水果可選蘋(píng)果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。</p><p class="ql-block">虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語(yǔ)言障礙等。</p><p class="ql-block">實(shí)癥：呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱、等。</p><p class="ql-block">八、未時(shí)(13∶00—15∶00) 小腸經(jīng)當(dāng)令 吸收精華</p><p class="ql-block">未時(shí)是下午的1-3點(diǎn)。它代表人體的小腸，小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。如果午飯吃得好，飲食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且吸收也好的話，人的氣色一般都會(huì)很好。如果吸收不好的話，就會(huì)在人體形成垃圾,從而影響到身體的健康。故午飯要吃好，以備此時(shí)的吸收。</p><p class="ql-block">13點(diǎn)-15點(diǎn)：小腸經(jīng)在運(yùn)行的時(shí)間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體嘍。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。</p><p class="ql-block">虛癥：吸收功能差，頜、頸浮腫，耳鳴，聽(tīng)力減退，嘔吐，腹瀉，手虛弱寒冷，身疲，虛弱癥；頸、后腦、太陽(yáng)穴至耳疼痛，肚臍與下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后部疼痛</p><p class="ql-block">九、申時(shí)(15∶00—17∶00) 學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)</p><p class="ql-block">申時(shí)，指下午的3-5點(diǎn)，是“膀胱”的主時(shí)。由于膀胱經(jīng)會(huì)走人的腦部，所以，古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”。意思是說(shuō)，早上的時(shí)候接受師傅教誨，到了傍晚的時(shí)候，也就是膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，應(yīng)該好好地去練習(xí)。因?yàn)椋谙挛?-5點(diǎn)的時(shí)候，是人體記憶力和判斷力非常好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間去練習(xí)一天的所學(xué)，會(huì)有很好的收效。所以我們千萬(wàn)不要把下午的3-5點(diǎn)這段時(shí)間給浪費(fèi)掉了。在日常生活、企業(yè)管理上，大家都可以利用身體的這個(gè)規(guī)律，工作多了，留著熬夜去做效率肯定低下，而且損害身體。</p><p class="ql-block">虛癥多表現(xiàn)為：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡、尿頻等。</p><p class="ql-block">實(shí)癥；后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。</p><p class="ql-block">飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。</p><p class="ql-block">十、酉時(shí)(17∶00—19∶00) 補(bǔ)腎最重要</p><p class="ql-block">酉時(shí)，是下午的5-7點(diǎn)這段時(shí)間，由腎“主時(shí)”。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精, 人有三寶精、氣、神，精是物質(zhì)基礎(chǔ)，也就是支持人體生命活動(dòng)的最基本的物質(zhì)。</p><p class="ql-block">人活著每天都要有創(chuàng)造和消耗，既然腎是最主創(chuàng)造的，消耗最厲害的實(shí)際上就是腎精的外泄。小孩子是沒(méi)有房事的，哀而不傷，情緒不會(huì)太停滯，這樣就處在一個(gè)經(jīng)脈很暢通的情況下，所以小孩子的成長(zhǎng)速度是最快的。而人到中年后，中年人有房事，同時(shí)情緒上容易受到打擊和傷害，屬于哀而傷者，所以中年人容易經(jīng)脈不暢通，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)機(jī)體的老化，變老的一個(gè)原因就是消耗大于吸收。意淫是暗耗腎精，腎精消耗太厲害了，人中慢慢地就會(huì)變平，壽命就會(huì)縮短。當(dāng)你的身體好時(shí)，房事也是可以激發(fā)生機(jī)的，當(dāng)身體狀況不好的時(shí)候，房事就會(huì)損耗你的身體。</p><p class="ql-block">如果腎功能不足那么我們身體的毒素誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)清除呢？此時(shí)是腎經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。</p><p class="ql-block">虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元?dú)獠蛔?、易疲勞、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。</p><p class="ql-block">實(shí)癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等。</p><p class="ql-block">十一、戌時(shí)(19∶00—21∶00) 靜心神</p><p class="ql-block">戌時(shí)，是晚上7-9點(diǎn)這段時(shí)間，由心包“主時(shí)”。中醫(yī)認(rèn)為，晚上7-9點(diǎn)點(diǎn)時(shí)“陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡”。陰主靜陽(yáng)主動(dòng)，人體順應(yīng)天地之陰陽(yáng)變化應(yīng)靜以養(yǎng)身，注意休息。對(duì)于心腦血管病患者，此階段一般為飯后，血壓較飯前增高；并且按血壓晝夜節(jié)律此時(shí)為第二高峰，所以更應(yīng)以休息為主，可以做靜坐、聽(tīng)音樂(lè)等休閑運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">日常生活當(dāng)中，我們常會(huì)做一個(gè)動(dòng)作，那就是雙手合十。從中醫(yī)的角度講，雙手合十就是收斂心包。然后把這個(gè)動(dòng)作停在膻中這個(gè)位置，那么掌根處正好是對(duì)著膻中穴。這樣做，人的心神就會(huì)收住，一合十，眼睛自然會(huì)閉上，因?yàn)樾氖諗苛?，神就收斂了。眼睛就是神的外散，所以心收斂了，眼睛自然也?huì)收斂。</p><p class="ql-block">19點(diǎn)-21點(diǎn)：心包是來(lái)保護(hù)我們的心臟的減少心臟的壓力?，F(xiàn)在是心包經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤(rùn)滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢(mèng)、心悸亢奮、語(yǔ)言障礙、手掌發(fā)熱等。</p><p class="ql-block">實(shí)癥：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。</p><p class="ql-block">建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋(píng)果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。</p><p class="ql-block">十二、亥時(shí)(21∶00—23∶00) 陰陽(yáng)交和 ( 房事最佳時(shí)間)</p><p class="ql-block">亥時(shí)，是晚上9-11點(diǎn)這段時(shí)間，三焦當(dāng)令，氣血也被輪流掌管了一個(gè)循環(huán)了。天道自然是有規(guī)律的，人身是自然的造化，當(dāng)然是符合自然界規(guī)律的。該什么時(shí)候睡覺(jué)，該什么時(shí)候玩，該什么時(shí)候吃、喝、拉、撒、睡……全都是規(guī)律性的，關(guān)鍵在于人自己是否按照規(guī)律去做，是不是在任性地?fù)]霍自己的身體。</p><p class="ql-block">西方人認(rèn)為從生物鐘上講，22點(diǎn)是做愛(ài)的最佳時(shí)期，但是他們沒(méi)有說(shuō)出這其中的道理。如果大家研究一下中國(guó)民族文化，就會(huì)知道為什么亥時(shí)是做愛(ài)的最佳時(shí)間了。在戌時(shí)，心已經(jīng)很喜悅了。那么下一步就是要讓肉體也能夠喜悅，這就是身心不二。中國(guó)文化講究身心不二，一個(gè)人的心喜悅了，他的身體也要喜悅，所以在這個(gè)時(shí)候，人體就要進(jìn)入到一個(gè)男女陰陽(yáng)和合的時(shí)期。而睡覺(jué)和養(yǎng)育嬰兒其實(shí)是一回事，都是讓生命在休養(yǎng)生息中得到新的能量，使生命進(jìn)入到下一個(gè)新生的階段。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，人體是一個(gè)最無(wú)為和最自足的系統(tǒng)。我們?nèi)绻x了它，是必然要生病的。所以，一定要因循身體本性的原則，這樣身體才能夠和諧，情緒才可能達(dá)到和諧的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">亥時(shí)：豬：三焦經(jīng)當(dāng)令</p><p class="ql-block">三焦經(jīng)。保持心境平靜</p><p class="ql-block">亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令。在中醫(yī)里，三焦經(jīng)是個(gè)很特殊的概念。</p><p class="ql-block">什么是“三焦”？三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。一般說(shuō)來(lái)，人體心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦。“三焦”的性質(zhì)是溫曛的，如同小火，就是說(shuō)我們的人體要保持一個(gè)不溫不火的一個(gè)度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通暢，不通則生病。</p><p class="ql-block">亥時(shí)的屬相是豬，豬的形象是什么樣？吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是說(shuō)到了亥時(shí)人就要享受，只有在這個(gè)前提下，人才有可能孕育新的生命，才可以讓子時(shí)的陽(yáng)氣生發(fā)。所以在亥時(shí)我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。</p><p class="ql-block">21點(diǎn)-23點(diǎn)：為三焦經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，由于三焦經(jīng)為全身氣血循環(huán)的經(jīng)絡(luò)，只要不挑食保證營(yíng)養(yǎng)正常吸收就可以了。</p><p class="ql-block">虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無(wú)力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等</p><p class="ql-block">實(shí)癥：淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無(wú)力、發(fā)熱、耳鳴、小便異常等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們啊</p><p class="ql-block">師法自然</p><p class="ql-block">師法生活吧</p><p class="ql-block">生活就是你唯一的老師</p><p class="ql-block">生活就是你唯一的大學(xué)！</p><p class="ql-block">跟著太陽(yáng)走吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無(wú)知小三 貴州田園</p><p class="ql-block">2023-4-1-8:15</p>