<p class="ql-block">不知不覺就到中年，中年的我焦慮了。</p><p class="ql-block">以前那個(gè)活潑開朗的姑娘哪里去了？</p><p class="ql-block">以前那個(gè)天塌了都與我無關(guān)的性格哪里去了？</p><p class="ql-block">以前那個(gè)見憂就忘的本領(lǐng)哪里去了？</p><p class="ql-block">以前那個(gè)一見你就笑的傻樣哪里去了？</p><p class="ql-block">以前那個(gè)我最漂亮的自信哪里去了？</p> <p class="ql-block"> 到了上有老下有小的年紀(jì)，房子、車子、票子壓力倍增，慢慢的老媽子形態(tài)就出來了，總有操不完的心，念不完的“經(jīng)”，人也開始焦慮起來。</p><p class="ql-block"> 在工作中，面對(duì)一堆活無法準(zhǔn)時(shí)下班接娃時(shí)；應(yīng)對(duì)各種考試，一本本資料讀不進(jìn)心，還練就了過目就忘本領(lǐng)，就連做夢(mèng)都在考試，大家都交卷了自己還一片空白，左顧右看也等不來答案直接給急醒了，考完還要擔(dān)心排名而挫?。豢粗昙o(jì)越來越小學(xué)歷越來越高還努力的同事，看著自己常因粗心而犯錯(cuò)，不由自主的開始焦慮。</p> <p class="ql-block"> 生活中，看著凌亂的房間，堆滿臟衣服，紙屑，散亂的書籍，東一只西一個(gè)的臭襪子，常在怒吼又無奈后而焦慮。</p><p class="ql-block"> 夜已深，作業(yè)還剩大半，兒子卻悠哉悠哉的邊寫邊玩，皇帝不急急死太監(jiān)的我焦慮了；孩子偷摸吃辣條燒烤串串配各種奶茶果飲我焦慮了；被各科老師請(qǐng)去學(xué)校，卻不敢如其他家長(zhǎng)一樣攤牌躺平，只要孩子健康就好的焦慮感。</p><p class="ql-block"> 看著不愛運(yùn)動(dòng)只宅在家的孩子我焦慮了，看著做事磨蹭又貪玩的娃我焦慮了，看著孩子們的成績(jī)我焦慮了。</p> <p class="ql-block"> 看著佛系養(yǎng)娃的老公我焦慮了，看著<span style="font-size:18px;">大肚腩還不愛動(dòng)，體</span>檢指標(biāo)一路上升還愛熬夜吃夜宵的老公我焦慮了。</p><p class="ql-block"> 看著慢慢變老還操心的父母我焦慮了。</p> <p class="ql-block"> 看著不停內(nèi)耗想優(yōu)秀又不自律的自己焦慮了。睡前豪情壯志，醒來一卻如常，晚上懊悔不以，365天過成了一天。一點(diǎn)不如意的事情都能牽引我的情緒。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">一直想解決焦慮問題，可怎么解決呢？</p><p class="ql-block">那么焦慮是什么呢？</p><p class="ql-block">焦慮=關(guān)切+威脅。</p><p class="ql-block"> 也許威脅或危險(xiǎn)從未真的存在，但只要知覺到了危險(xiǎn)，并對(duì)此產(chǎn)生了關(guān)切就會(huì)焦慮。</p><p class="ql-block"> 換句話說，哪里有混亂無序，漫不經(jīng)心，結(jié)構(gòu)缺失，哪里就有焦慮。為什么呢?焦慮是對(duì)危險(xiǎn)的感知而混亂，恰好釋放著危險(xiǎn)的信號(hào)。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，當(dāng)我們對(duì)生活沒有一點(diǎn)兒控制感的時(shí)候，潛在的危險(xiǎn)往往是最大的，從而產(chǎn)生了焦慮。</p> <p class="ql-block"> 越是害怕的事兒越會(huì)產(chǎn)生焦慮，為了緩解焦慮，我們需要換個(gè)視角去看待事情。</p><p class="ql-block"> 有一句非常有名的諺語(yǔ)說，人說得著天氣，管不著天氣，但這么說并不代表關(guān)于天氣，我們啥也做不了。我們至少可以根據(jù)當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)，酌情的增減衣服決定是否外出，要不要帶傘。</p><p class="ql-block"> 找到焦慮的原因，轉(zhuǎn)移注意力，制定計(jì)劃，改變能改變的，接受無法改變的。掌握人際技巧注意溝通邊界。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)愛人孩子的行為讓你無法做出改變時(shí)，我們可以旁敲側(cè)擊舉例說明的引導(dǎo)方法，或者多聽聽他們的想法，改變自己的思維接受他們的做法。</p><p class="ql-block"> 自己內(nèi)耗時(shí)，做計(jì)劃，想到就做把目標(biāo)細(xì)分每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，不能把它當(dāng)成任務(wù)而是以愛好的形式進(jìn)行。</p> <p class="ql-block"> 40歲感覺好遙遠(yuǎn)，轉(zhuǎn)眼觸手可及。發(fā)漸白，眼漸花，身體大不如前，熬不起夜，喝不下酒。不想折騰，不再為任何人或事激起波瀾，孩子管不動(dòng)就少管，愛人想怎樣就隨他，不想干就不干。不為過去后悔，不為將來憂心，過好當(dāng)下，為自己而活。</p><p class="ql-block"> 喜歡就買，想到就做。喝喝茶，聊聊天，發(fā)發(fā)呆，養(yǎng)養(yǎng)心神，美美容，做做美夢(mèng)爬爬山。</p> <p class="ql-block"> 網(wǎng)絡(luò)上的這段話慢慢的治愈了我的焦慮：人生是用來體驗(yàn)的，不是用來演繹完美的，我慢慢接受自己的遲鈍和平庸，允許自己出錯(cuò)，允許自己偶爾斷電，帶著缺憾拼命綻放，這是與自己達(dá)成和解的唯一方法！</p> <p class="ql-block">洗米有話說：這篇文章歷時(shí)兩個(gè)月，一直糾結(jié)該怎么寫？開頭遲遲不會(huì)結(jié)尾，也是最焦慮的兩個(gè)月，后來在喜馬拉雅聽了一本《怎樣才能不焦慮》的書，心漸漸的平靜下來，慢慢的完成這篇文章。</p>