第48期111C初級減脂體能營我們畢業(yè)啦

溫柔小痞子

Fitnow遇見，成立于2016年7月，“fit”的意思是運動，“now”的意思是現(xiàn)在。Fitnow，即刻運動，寓意隨時隨地運動，不受時間、空間的限制。Fitnow遇見是全國首個公益健身平臺，開啟健身私人定制時代，在這里可以免費學習獲得：1、減脂塑型；2、增肌；3、產后修復；4、膝蓋修復；5、腰傷修復；6、跑馬訓練；7、瑜伽。等課程 課程的全程免費，一期四十天，練三天休一天，讓您成為您身邊的運動達人。 遇見創(chuàng)始人：徐濤。超越個人功利，為全民健身無私奉獻，實為真正的大善、大愛、大美，為這樣的徐老師點贊??????。徐濤老師早安問候節(jié)選3月25日，早安女兒問:為什么看過的好多書，去過的很多地方都想不起來了，那不是白看白去了嗎？我說:有些事并不是我們忘了，而是剩下了他們最好的精華，裝飾在我們自己身上。好比運動，每天流了那么多的汗，最后濃縮成了我們的精氣神；看書遠足亦是如此，最終融入進了我們的舉止言談中！凡事不要執(zhí)念于表象，也不要迷戀于過往，只要內心向陽過好當下每一天，即可！ 現(xiàn)代四大神偷：糖、經常熬夜、大魚大肉、不愛運動，不知不覺就偷走了我們的肱二頭肌和腹肌，只留下那些沒脾氣的肥肉。何時開始健身都不算晚，歡迎掃碼加入我們的減脂體能營，一起抱團運動，對抗歲月。 美班微塵親愛的小伙伴們: 感謝又一期的陪伴，感謝你們自己的堅持和汗水，第48期遇見即將結束，期末考卷未完成的小可愛們今晚8點前上交，給自己一個圓滿的句號，汗水的洗禮讓我們越來越漂亮越來越健美！成績不理想的，面壁思過，找出原因改正，努力下期的閉關訓練。成績滿意的，請繼續(xù)保持好習慣，下期讓我們繼續(xù)抱團運動，堅持運動習慣不效棄，讓運動吃飯睡覺每天三部曲缺一不可，畢業(yè)后同時邀請身邊親朋好友一起強身健體，一起變美，獨美美不如眾美美[耶][耶][耶] 美班微塵， 助教溫柔的碎碎念：二月春風似剪刀，雖然空氣中已有一股暖意，但春寒猶厲。2月13日,帶著春風的三分料峭，我們開始了第48期初級減脂體能營的健身之旅。40天，猶如過眼云煙。感謝美班微塵和各位小伙伴的陪伴，愛你們么么噠??????。作為疫情結束后的第一期訓練營，我們開始了全新的打卡模式，徐老師制定的訓練任務更加人性化，根據(jù)運動能力的不同，難度由低到高。感謝小伙伴們的一路堅持。本期訓練營，助教因為工作的忙碌，訓練有些懈怠，雖然假裝很努力，但結果不會陪我演戲??????。我們常常高估健身帶來的短期影響，但又低估它的長期影響。真正站在健身風口的每個人，一定會在尋找風口的過程中慢慢長出翅膀，風起時“好風憑借力，送我上青云”，風停時憑借自己的力量飛得更高更穩(wěn)，甚至自由翱翔。央視紀錄片《向肥胖宣戰(zhàn)》中的醫(yī)生直言“對，胖就是病”，如何在種種不確定的現(xiàn)實撕扯中安頓好自己？是我們遇到的新一輪難題?！扒Ю镏校加谧阆隆?，“道阻且長，行則必至”，愿我們都在健身的道路上遇見更美的自己。 助教溫柔 2023年3月24日夜 副助教睿睿媽的畢業(yè)感言： 把健康交給自律，把身材交給汗水，把膚色交給陽光，把智慧交給思考，把希望交給每一個起舞的清晨！小伙伴們，馬上到了露肉的季節(jié)了，下期讓我們一起加油吧[拳頭][拳頭][拳頭] 小助手佳妹的畢業(yè)感言： 時間好快，這期圓滿結束。“春暖花開的季節(jié)適合長膘”這句話好像為我量身定制。在這個月中，沒有刻意控制飲食，每天蹦蹦跳跳，心情倍兒棒，胃口也全開?？粗鴪A不隆冬的肚子沒有白吃[呲牙][呲牙]，安慰自己吃就是為了長，長不就是為了減嗎？運動和飲食難以分家，人生每天都是限量版，一定要好好吃飯才有力氣好好減肥喲！其實這都是借口[偷笑][偷笑]只有運動起來，你的營養(yǎng)才能最大程度地運送到全身，否則吃再多再好也沒有用，全是負擔。 伙伴們下期見喲，在最美的時光遇見有緣的你們，感恩我們一起成長…… 111C營小助手：佳妹 2023.3.24 廣文小姐姐的畢業(yè)感言：這四十天前所未有的夠嗆![偷笑]幾乎要干3個全馬，這是以前從未有過的情況，疫情三年，可把我憋得快瘋了[偷笑]，疫情過后，快瘋了的我真的就瘋了，重馬聽說我的偶像半程就棄賽了，人家名人都曉得理智對待，我還瘋狂個啥?[偷笑]于是決定還有一場家門口的馬拉松（326）我就這樣慢搖慢搖的安全完賽即可!這一期遇見很是特別，我可以隨意的根據(jù)自己的身體情況做任務[強][強][強]，這一點讓我的心理上放松了許多，陽后不再逼迫自己，飲食方面想吃啥就吃啥，運動方面適可而止。最后感謝美班美助們的鼓勵和辛勤付出![玫瑰][玫瑰][玫瑰] 005號的畢業(yè)感言：本期很辛苦，出差過程中，項目壓力很大，但收獲很大，真正做到了滿勤滿分，體型體態(tài)有明顯的變化，后面再接再厲。 033號的畢業(yè)感言：新冠后停了兩個月運動，全程投入靜養(yǎng)，體重增加了6斤，年后的第一期40天運動主要是為了喚醒身體機能，慢慢適應起來，下期繼續(xù)努力，加油吧[恐懼] 014的畢業(yè)感言:這期慚愧有些偷懶了，啥也不說了，下期見[加油][加油] 028的畢業(yè)感言：這期出來忘記兩次其他表現(xiàn)很好下期再接再厲[勝利][勝利] 減肥120慢慢靠近[好的] 大凌姐姐的畢業(yè)感言：說實話，這一期有點不認真，因備賽（每周都有比賽[擦汗]）沒有嚴格按照任務要求完成，雖然堅持鍛煉了但自由度太高了，有點偷懶的感覺，下期還是認真按任務嚴格要求，爭取在上肢力量、腰腹塑形有所突破。感謝美班每日清晨的分享，感恩美助們的辛勤付出，謝謝伙伴們的一路陪伴，我愛遇見，愛你們[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 023小姐姐的畢業(yè)感言：這期被扣得最慘，差點出局了，下期一定好好虐虐自己！ 035的畢業(yè)感言：疫情后更知道身體健康的重要性，鍛煉身體將是我未來人生的頭等大事，這一期還在恢復階段，成效不大，下期繼續(xù)[調皮] 007的畢業(yè)感言：這次好像是最拉胯的一期，難道是因為重量級增加行動緩慢？后半期在食堂可口飯菜的供應下沒有管住嘴也沒有認真的邁開腿，還好總體有點變化！期待接下來的日子管理好自己[捂臉] 022的畢業(yè)感言：這次好像是最困難的一期，提不起精神，而且期間還得了一次甲流，咳嗽，發(fā)燒，頭痛，嘔吐…在稀稀疏疏中有點迷茫，都不知道自己能否堅持下去了，[流淚][流淚]但是，每當看見班主任早上4，5點發(fā)出的鼓勵，很溫暖也很受啟發(fā)，期待接下來的管理好自己，向堅持很好的同學們學習！[抱拳][抱拳] 050的畢業(yè)感言:這一期對不起時間，對不起自己，對不起各位監(jiān)督我們的小助，看了看腰間贅肉，感覺只對得起“游泳圈”。深刻檢討了一下，這期懶惰原因有四:一是甲流，導致身體虛，二是換季，導致氣血虛，三是工作，導致壓力大，四是心態(tài)，導致散漫。檢討再深刻也是徒勞，動起來才是硬道理，再此，對下一期做如下計劃:早晨打卡、跑一休一、管住嘴。爭取不負時光不負君！[偷笑] 013的畢業(yè)感言：這期沒管住嘴[捂臉][捂臉]，體重沒什么變化，下期再來[呲牙][呲牙]好好控制自己！ 010的畢業(yè)感言：總體還是在向好的方向發(fā)展，但是還是有點懈怠，沒怎么管住嘴[捂臉]需繼續(xù)努力?? 018的畢業(yè)感言：疫情后體質差了，體重增加到生完二娃出月子的體重，走路都感覺累，40天運動下來，雖然動作不太到位，但是感覺腿越來越有力，肚子越來越有緊張感，就是嘴巴管不住偶爾要去吃火鍋，希望下期再接再厲，春天來了，夏天就不遠了，為了漂亮的穿裙子，加油 008的畢業(yè)感言：這期沒有管住嘴，還漲胖了，下期一定好好的加油！想想馬上要夏天了。 043的畢業(yè)感言:本期最為偷懶，兩次因為喝酒失聯(lián)[捂臉]。20分鐘的困難期，過后的確是舒服區(qū)、大汗淋漓區(qū)。運動后的快感超爽，一天都是有精神的。期待下期與大家相遇。 三四月做的事，七八月自會有答案，第49期初級減脂體能營即將啟航，歡迎小伙伴們加入。你來或不來，我都在這里等你，春有約，花不誤，歲歲年年不相負。