<p class="ql-block">攝影：雙子阿華</p><p class="ql-block">編輯：雙子阿華</p> <p class="ql-block">在這大地回春，百花盛開的季節(jié)里我們迎來了【每日鍛煉打卡小分隊】三月鍛練打卡“有獎討論”活動，活動從我們的節(jié)日3月8日開啟（婦女節(jié)）到3月22日結束。半個月的時間小分隊的老師們積極參加討論，討論的話題每天都不一樣，從運動的方式，到運動的規(guī)劃，再到運動時應該注意什么，主持人老師每天費心.精心出題，各位老師們認真討論，在這里可以看到各地氣溫的變化，在這里可以看到各地的美景，在這里可以欣賞各地陸續(xù)盛開的鮮花。老師們互相交流，互相鼓勵，感覺真的好極了。在這里感謝主持人老師的辛苦付出，感謝小助手積極協(xié)助，感謝小分隊老師們的積極參與，我參與，我健康，我快樂，感覺能融入每日鍛煉打卡大家庭，我開心，我自豪，我驕傲。最后祝愿【每日鍛練打卡小分隊】美友圈越辦越好，越精彩。</p> <p class="ql-block">三月8日開啟了運動第一天，今日的討論話題是【3月鍛練打卡“有獎討論”第1天】今天是“三?八”婦女節(jié)，祝各位老師節(jié)日快樂。</p><p class="ql-block">人常說一年之季在于春，春天是最美的季節(jié)！您是否制定了春天的健身計劃？請詳述您的健身計劃！是否能持之以恒地堅持下去？我喜歡的運動方式，快走加慢跑。</p> <p class="ql-block">有獎討論第二天，【3月鍛練打卡有獎討論第2天】 春天是一年之初，熬過了冰冷的冬天，來到了春暖花開的季節(jié)。走進原野可以欣賞美景，欣賞美景的同時就是一次鍛練。春風拂面，您是只保持一種鍛練方式？還是多種方式并舉，請您給大家分享吧！</p><p class="ql-block">這兩天北京的氣溫如同過山車，忽高忽低，這樣的天氣，我會做到隨時增減衣服??</p> <p class="ql-block">討論第三天，這一天出的討論題是，運動前是否會看天氣而選擇適當?shù)倪\動方式？在穿衣上有哪些技巧？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打大“有獎討論”第4天】</p><p class="ql-block"> 春天雖然隨著時間的到來，一天天地變暖，但有時候會遇到天氣突然降溫。這時你是在家里運動？還是走出家門去運動？出外運動時會選擇哪種運動方式？運動中會有什么趣事發(fā)生？會偶遇和你志趣相投的人嗎？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第5天】</p><p class="ql-block">很多人喜歡早上去運動：有人認為早上的運動會更有效果。您喜歡在一天中哪個時間段去運動？是否會選固定的時間去運動？會不會忙碌時就不想去進行專業(yè)的運動？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第6天】</p><p class="ql-block">春天微暖乍寒，出去運動時在穿衣上有無考慮？因為穿衣在此季的運動非常重要！！尤其現(xiàn)在晝夜溫差大，穿衣不當，容易感冒！請您說說您常運動的時問是一天的什么時候？</p><p class="ql-block">會考慮運動時穿衣的技巧嗎？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第7天】 </p><p class="ql-block">春天的天氣說變就變，天忽冷忽熱。又加上春花開放，容易導致人在運動途中會花粉過敏。</p><p class="ql-block">花粉過敏的癥狀您知道嗎？若防止運動中的天氣變化和花粉過敏，您會采取哪些方法預防天氣的變化和花粉過敏呢？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第8天】</p><p class="ql-block">我們常說“一年之計在于春”，對于很多運動人來說，春季也是開啟減重、恢復運動重新鍛煉身體的季節(jié)。適當運動是恢復陽光健康狀態(tài)的良方，請您說說春季運動都有哪些</p><p class="ql-block">有效的運動項目推薦給大家？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第9天】</p><p class="ql-block">春雨霏霏。今天一早起來西安下雨了，讓我想到我們在運動中，往往會遇到天氣驟變的事情，比如大風、暴雨等極端天氣。這時您會怎樣應對？會不會出去運動前看天氣預報？根據(jù)天氣變化，您是否做好應對天氣變化的預案呢？請您認真討論！</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第10天】</p><p class="ql-block">據(jù)中國氣象預報：今冬以來最強寒潮來襲，這兩天為啥這么冷？今年冬天最強的寒潮已經(jīng)</p><p class="ql-block">來襲，大家能夠感受到這兩天天氣特別的冷，主要是寒潮來了，氣溫驟降，并且溫差是比較大的。在這樣的環(huán)境條件下，您該采取什么運動方式？在家里運動或是出外？出外運動時要做好哪些防寒措施？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第11天】</p><p class="ql-block">春天來了！不同的季節(jié)，在運動中你會看到不同的色彩，體會不同的感受。春天是一個美好的季節(jié)，您在運動中會駐足停留欣賞并定格美景嗎？您運動中最大的興趣是什么？說出您運動中的感受！</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第12天】</p><p class="ql-block">春天是花的海洋，是賞花的季節(jié)！我們很多運動的美友在運動中會去賞花。您在賞花時遇到過花粉過敏嗎？在運動中賞花您會采取什么措施預防花粉過敏呢？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第13天】</p><p class="ql-block">三月風暖，春天運動正當時。生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方的田野。要用鮮活多樣的色彩去描繪自己的運動軌跡吧！您知道春天的運動會給你帶來什么樣的驚喜？和</p><p class="ql-block">夏秋冬三季的運動有哪些區(qū)別？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第14天】</p><p class="ql-block">今日是三十四節(jié)氣的“春分”，莫負好時光，不妨走到戶外探尋春天的氣息，悠游自在，放松身心。您知道春分節(jié)氣最適合哪些運動嗎？請說說您在此季節(jié)最喜歡哪些運動？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎討論第15 天】</p><p class="ql-block">本月我們一起同慶了“三八婦女節(jié)”，也一起鼓勵著女同胞們保持鍛煉，注重健康。還有很多男同胞們參與。在3月有獎討論打卡的最后一天，在堅持鍛煉打卡的同時，邀您</p><p class="ql-block">聊聊：您是如何鼓勵身邊的人參與鍛煉的？尤其是女同胞們，怎么鼓勵你的國蜜鑫女同學同事去鍛練的？男同胞們也要成為自律暖男，是不是也有同伴一起，是男同事？男同學或者是女朋友或愛人？就請您說說吧！</p> <p class="ql-block">三月有獎討論落下帷幕，但是運動不會停止，我會堅持每天運動每天打卡，和小分隊的老師們共同前進，共同進步。讓我們在運動中享受快樂，享受健康，活出最美的自己！</p>