<p class="ql-block"> 拜懺是什么呢？就是一種簡單的運動，身體站直再趴下的一個簡單的動作。</p><p class="ql-block"> 以前拜懺以鍛煉身體為目的，行動了三個月之后也達(dá)到了很好的效果。</p><p class="ql-block"> ①解決了二十多年的頭痛問題</p><p class="ql-block"> ②緩解了便秘情況</p><p class="ql-block"> ③喉嚨不再經(jīng)常不舒服</p><p class="ql-block"> ④皮膚變得光澤柔潤</p><p class="ql-block"> ⑤可以減肚腩</p> <p class="ql-block"> 其實拜懺的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止讓身體健康，更能讓人在意識上轉(zhuǎn)念、訓(xùn)練獲得最寶貴的財富——專注力</p><p class="ql-block"> 1.帶著覺知做拜懺，提升感知力</p><p class="ql-block"> 2.為所有人祝福送福，種下善的種子</p><p class="ql-block"> 3.發(fā)現(xiàn)走神了拉回來——專注力的訓(xùn)練</p><p class="ql-block"> 4.回到當(dāng)下</p><p class="ql-block"> 5.感受與大地鏈接提升能量</p><p class="ql-block"> 6.緩解焦、煩躁等一些負(fù)向情緒。</p><p class="ql-block">但凡是運動都能夠緩解、釋放焦慮、煩躁、憂郁等情緒</p> <p class="ql-block"> 在我有情緒時，現(xiàn)在能發(fā)現(xiàn)：在后知后覺當(dāng)中看到自己當(dāng)時的情緒，還沒能達(dá)到及時處理、釋放情緒的程度。所以帶著覺知去做拜懺，就是訓(xùn)練當(dāng)知當(dāng)覺的能力、訓(xùn)練我們的專注力：有情緒的時候?qū)ＷⅫc是在人身上還是在事身上？</p><p class="ql-block"> 拜懺是改變我們邏輯思維模式的一個非常非常有效的工具！做起來既簡單又方便！通過拜懺，種下善的種子就會獲得意想不到的財富！</p><p class="ql-block"> 拜懺是不是很神奇呢？</p>