<p class="ql-block"> 4 、冬補以溫補為原則</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)代醫(yī)學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能</p><p class="ql-block"> ，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。冬要溫補，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。</p>