<p class="ql-block">心慌：有時候是交感神經(jīng)過于興奮導(dǎo)致的，心跳確實很快，這種情況下，可以做腹式呼吸來放松，如果你現(xiàn)在就心慌，不妨注意一下你的呼吸方式，人在緊張的狀態(tài)下都是用胸腔呼吸的；另外就是感覺心里很慌，但心跳實際不快，這種情況多半就是心理因素了，由于害怕導(dǎo)致的，害怕自己有心臟病，害怕自己會死去，害怕會失去一切，不管什么原因?qū)е碌哪愫ε?，恐懼都會讓你無限放大你認為有“病”的身體部位。</p><p class="ql-block">心跳有停頓感：這個沒什么好說的，你感覺心跳停止了一下，事實上并沒有，不管你自己怎么想，怎么害怕，你都是無法傷害到自己的心臟的，心臟的能力很強大，它比你堅強一萬倍；迷走神經(jīng)興奮會導(dǎo)致心率降低，和血管收縮，就會產(chǎn)生這樣的感覺。</p><p class="ql-block">胸痛：緊張導(dǎo)致的，緊張會讓你的胸部肌肉持續(xù)拉扯，讓你感覺胸痛，心痛等，事實上也不是心臟痛，但會讓你感覺心臟痛，讓你更加害怕，害怕就會分泌更多腎上腺素，更多腎上腺素會讓你更加害怕，如此惡性循環(huán)，你就會認為自己心臟真的有病，并且一直存在，但是相信我，你心臟沒病，真的沒病，真的心絞痛也不該是這個部位痛，也不會是這樣的痛。</p><p class="ql-block">暫時就先想到這么多，我是一個過來人，被折磨的太多了，就不怕了。</p><p class="ql-block">如果心理上的困難克服了，就要改變自己生活習(xí)慣了，想想自己當(dāng)初是如何得上這個毛病的，去除生活當(dāng)中的一切誘因，剩下要做的就是等待，繼續(xù)等待……過程中可以吃一點谷維素和維生素。</p><p class="ql-block">心理問題沒解決，不建議吃谷維素等等一些治療植物神經(jīng)紊亂的藥物，因為，根本沒用！</p><p class="ql-block">你的焦慮，會一直誘發(fā)你的植物神經(jīng)紊亂，所以沒用！</p><p class="ql-block">去除一切誘因，包括心理，和外在，這個時候再吃藥 ，才會有效果！</p>