<p class="ql-block">今日春分</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》曰：“二月中，分這半也，此當九十日之半，故謂之分?！?lt;/p><p class="ql-block">春分時節(jié)，冰雪消融，草木復蘇，桃紅李白迎春黃，達到了氣象意義上的春天。</p><p class="ql-block">隨著陽氣回歸，陰陽逐漸平衡，人的身體為適應季節(jié)的變化也要做出相應的調整，養(yǎng)生保健也應多注意人體的陰陽平衡狀態(tài)。喝好這三樣，助生陽氣，不妨試試~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">枸杞菊花茶</p><p class="ql-block">春天，萬物復蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。枸杞泡茶，能幫助人更好地升發(fā)陽氣?？梢匝a腎、益肝、明目。</p> <p class="ql-block">菊花具有散風清熱、平肝明目的作用，搭配枸杞一起，可以改善保護視力健康。能有效減輕電腦輻射對人體的傷害，特別是對眼睛的傷害。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">西洋參茶</p><p class="ql-block">春困時節(jié)，早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的特別多見。此時，喝點西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。</p> <p class="ql-block">每次取3—5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲，反復沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。感覺步驟繁瑣的也可以直接吃片劑西洋參哦~</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">豬肝綠豆粥</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春季養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺，所以，春季宜喝粥養(yǎng)肝。</p><p class="ql-block">綠豆、大米同煮，八成熟加入豬肝，再加調味品。可以補肝養(yǎng)血、清熱明目、使人容光煥發(fā)。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在正是春意正濃的時候，風和日麗、陽光明媚，如此好的天氣，大家反而都打不起精神工作，是怎么回事？春困來咯！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記住這3個動作，叫醒犯困的自己！</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">干洗臉</p><p class="ql-block">輕輕閉上眼睛，用雙手的大魚際，也就是伸開手掌時明顯突起的部位，從嘴角、鼻翼向上按摩。</p><p class="ql-block">然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上用向外打圈圈的方式按摩，這樣一遍就做好了。重復這個干洗臉的動作，做10至20次即可。</p> <p class="ql-block">作用</p><p class="ql-block">干洗臉起到按摩臉部的作用，也叫面部經絡按摩，使用這種推拿的手法，可以疏風活絡、健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣，使其放松，毛細血管擴張，促進臉部的血液循環(huán)，保持大腦清醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">單鼻孔呼吸</p><p class="ql-block">用右手的食指按住鼻翼，左鼻孔呼出氣后，再慢慢吸氣。</p><p class="ql-block">用左手的食指按住左鼻翼，屏氣至極限，從右鼻孔呼出氣來。依此重復3個回合即可。</p> <p class="ql-block">作用</p><p class="ql-block">單鼻孔呼吸，有利于把氣流集中起來，充分地打開我們的鼻腔，讓整個頭顱獲得更多的氧氣，讓人神清氣爽。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">彈打后腦勺</p><p class="ql-block">兩手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏。</p><p class="ql-block">接著用四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺，默數(shù)30下，整個人都清醒了。</p> <p class="ql-block">作用</p><p class="ql-block">彈后腦勺主要是能刺激耳廓周圍的穴位，穴位得到按摩敲打后，可以有效預防頭暈、促進聽力，有效緩解疲勞。</p>