<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">大家都有這種經(jīng)歷：即使是夏天，去室內(nèi)泳池，入水還會覺得冷。在里面待的時間長了，如果運(yùn)動量不夠，還會有點瑟瑟發(fā)抖。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">室內(nèi)游泳池和露天游泳池不同，室內(nèi)游泳池是恒溫泳池。國家標(biāo)準(zhǔn)泳池水溫在22℃-26℃之間，如果是比賽溫度會更低。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">室內(nèi)游泳池的溫度標(biāo)準(zhǔn)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1. 比賽游泳池:24-26攝氏度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2. 訓(xùn)練游泳池:25-27攝氏度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3. 跳水游泳池:26-28攝氏度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4. 兒童游泳池:24-29攝氏度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">注:旅館、學(xué)校、俱樂部、別墅內(nèi)的泳池、其池水水溫可按訓(xùn)練游泳池池水溫度數(shù)值設(shè)計。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">而眾所周知人體體溫是37℃，所以人體與室內(nèi)泳池的溫度之間就有10度左右的溫差，自然會感覺冰冷。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那么問題來了：既然是恒溫泳池，溫度為什么不能高一點呢？？？</span><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">最主要的原因之一：防止致命的泳池中暑！</span></p><p class="ql-block"><i style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">如果水溫調(diào)到三十度，那根本游不起來，試過最高溫29度的泳池，人游兩百米就開始乏力了。</i></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">另外，溫水游泳本就讓人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導(dǎo)致人的體溫一路高升。為了散熱，皮膚血管更加擴(kuò)張，造成體內(nèi)重要器官的供血不足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同時，為了降溫人體會大量出汗，期望靠汗液蒸發(fā)來帶走更多熱量，達(dá)到降溫的目的?？墒?，溫水游泳不但不能完成這個任務(wù)，反而造成人體的脫水。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">體溫沒辦法調(diào)節(jié)，還脫水，很可能發(fā)生中暑（并不是只有在夏天才會發(fā)生，在很熱的浴池就常常發(fā)生“暈堂”也是中暑），這可是很致命的急癥，容易發(fā)生心臟功能異常、神志不清和呼吸困難等。</span><span style="font-size:22px;">在陸地上發(fā)生這些情況，已是危急，在水中，就更危險了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:22px;">現(xiàn)實生活中有的游泳館管理人員很體貼游者，把池水溫度調(diào)高，擔(dān)心游泳的人怕冷！殊不知這是最危險的水溫，會出現(xiàn)游池中暑現(xiàn)象！游泳池的水溫不能高于28℃！可不懂游泳的人，把池水溫度調(diào)到30℃！甚至更高！</span><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">有句俗話說的很好：溫水煮青蛙！有的游泳館每隔一二年就有這樣的事發(fā)生，可就是不知道原因何在??！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 如今校園老師使用“救命神器”AED，成功挽救年輕生命。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">在此希望游泳館也配備AED，以備之需。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因二讓肌肉產(chǎn)生力量感，人體哪怕是一個微小的動作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊宣示著力量的肌肉，得收縮起來才能讓人看到。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冷水不僅幫助血管收縮，還會好好幫助肌肉收縮，讓在水中運(yùn)動的人覺得充滿力量地完成動作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但如果是在溫水中，可就適得其反了。溫暖的水，按摩似地拍打你的身體，全身的肌肉都會放松下來。舒服是舒服了，但如果要動一動，可就事倍功半了，人也會覺得很累。（大家都知道洗個熱水澡后反而會覺得累吧。當(dāng)然是種舒服的累。）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因三：冷熱張弛，血管伸縮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">剛?cè)胨畷r，低于體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發(fā)。當(dāng)運(yùn)動起來后，運(yùn)動產(chǎn)生的熱量要散發(fā)出去又會讓皮膚血管擴(kuò)張，這一縮一張，讓平時不怎么能鍛煉到的心血管也運(yùn)動起來，這可是很好的預(yù)防心血管疾病的鍛煉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">另外，冷時，皮膚血管收縮，血液都回流到重要器官—譬如大腦—以保護(hù)它們不受傷害。而熱的時候，皮膚血管擴(kuò)張，血液更多地停留在身體表面，那些重要器官的血流量自然會減少。大腦的營養(yǎng)和氧氣不足，還怎么反應(yīng)敏捷呢？自然就覺得渾沌。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因四：冷水是有效的散熱器。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同樣的運(yùn)動量，游泳比陸上運(yùn)動能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因。但大家不知道這也決定了泳池的水溫。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">大家都有這種經(jīng)歷：不管是游泳還是嬉水，剛?cè)胨X得冷，但玩開了之后甚至可能熱到出汗。這是因為運(yùn)動在消耗能量的同時也會產(chǎn)生熱量，而且運(yùn)動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。如果水溫不低于體溫，那水這個有利的熱量散發(fā)器，就沒辦法發(fā)揮作用了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">這下大家知道了嗎？下次去室內(nèi)泳池游泳，可不要抱怨泳池水太冷了，水溫不是看心情隨便調(diào)，而是為了大家都有更好的游泳表現(xiàn)而設(shè)定的哦~</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">經(jīng)常游泳只會讓你的肌肉緊實，斜方肌變小，皮膚更有質(zhì)感?！≡俑呙鞯尼t(yī)學(xué)手段，也只能改變一個人的皮囊。而運(yùn)動給人帶來的改變，則是由內(nèi)而外，脫胎換骨的。其實，游泳與不游泳的朋友，我們能從容貌里看出細(xì)微差別，她們的生命狀態(tài)也迥然不同。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">愛運(yùn)動的人，活力四射，爽快自信。ta們展示著不亞于年輕人的身材，有著大方昂揚(yáng)的精氣神，這比任何化妝品還要珍貴哦。</b></p>