<p class="ql-block"> 中醫(yī)常講，正是內(nèi)存，邪不可入，正氣就是陽氣，陽氣不足，身體的免疫力會差，機體的各種代謝也會變慢，比較怕冷，整天無精打采。春天不養(yǎng)陽，一年都白忙，趁著現(xiàn)在好時節(jié)，趕緊練起來吧。</p> <p class="ql-block"> 用十指相對，然后這樣用力按壓下去，十個手指尖，在中醫(yī)里叫做十宣，身體氣血陰陽交匯的地方。做這個動作的時候，還應(yīng)該注意到我們手指充分的拉伸，尤其是氣血不好，手腳冰冷的姐妹，一做這個動作會感覺這個血脈立刻通到了末梢，每天3次，每次做50下。</p> <p class="ql-block"> 手上有很多穴位，手掌也是對應(yīng)的身體的各個臟腑。按摩它就可以調(diào)動全身的氣血，從小拇指開始，指根向上來推，每個手指推五次，做這個動作稍微要用一點力的，會感覺很酸。大拇指可以用兩個手指這樣夾住來向外拔，那手掌就從我們的大魚際開始呈扇形向外來推，也需要稍微用一些力。另外一個手是一樣做的。這個動作每天做三次。</p> <p class="ql-block"> 握固是非常有名的養(yǎng)生修煉方法，用大拇指對準(zhǔn)無名指的指根，然后握拳，這個方法可以保全肝氣，調(diào)養(yǎng)氣血，避免我們受到外邪的傷害，堅持做這幾個動作，可以很好的提升我們的元氣。</p>