<p class="ql-block">親愛的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。2023年3月是我國(guó)的第6個(gè)“近視防控宣傳教育月”，今年的活動(dòng)主題是：全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)同學(xué)校一起正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。</p> 什么是近視 <p class="ql-block ql-indent-1">近視是屈光不正的一種。當(dāng)眼睛在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱為近視（myopia）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近視常見的分類方法有三類：依據(jù)近視度數(shù)可以分為輕度近視：（≤300度）、中度近視（300度- 600度）、高度近視（>600度）。</p> 哪些信號(hào)要警惕近視 <ul class="ql-block"><li class="ql-indent-1">看東西變近：</li></ul><p class="ql-block ql-indent-1">孩子看東西離得很近，例如，看電視、讀書或者玩電子產(chǎn)品的時(shí)候眼睛距離很近，寫作業(yè)時(shí)彎腰弓背，等等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在正常的距離看不清，必須通過拉近眼睛和物體的距離才能看清，喜歡湊近屏幕。眼睛處于調(diào)節(jié)異常、緊張痙攣的狀態(tài)，表現(xiàn)為看遠(yuǎn)不清，一方面會(huì)形成假性近視，另一方面更易引起視疲勞，加快真性近視的形成和進(jìn)展。</p><ul class="ql-block"><li class="ql-indent-1">喜歡瞇眼、皺眉、歪頭、仰頭看東西，經(jīng)常拉扯眼角：</li></ul><p class="ql-block ql-indent-1">孩子瞇眼和皺眉以及拉扯眼角這些小動(dòng)作可以使眼瞼遮擋住部分瞳孔，彌散光線變少，改善視力。拉扯眼角還能壓平角膜以改變屈光力。這些都可以讓輕度近視的孩子視力短暫提高。同樣的，歪頭、仰頭也可以在一定程度上改變孩子看東西的屈光狀態(tài)，從而看得更清楚些。</p><ul class="ql-block"><li class="ql-indent-1">經(jīng)常揉眼睛、頻繁眨眼：</li></ul><p class="ql-block ql-indent-1">一些孩子因?yàn)榻暱床磺逦矬w會(huì)產(chǎn)生眼睛不適，還有用眼過度導(dǎo)致視疲勞，這些都會(huì)導(dǎo)致孩子用手反復(fù)揉眼睛。頻繁揉眼可能加重孩子的近視和散光。</p> 孩子近視怎么辦 <p class="ql-block ql-indent-1">發(fā)現(xiàn)以上近視信號(hào)，建議家長(zhǎng)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查，主要包括視力、眼底、眼軸、屈光度數(shù)等，排除眼部器質(zhì)性病變和假性近視。散瞳驗(yàn)光是一種診斷性的檢查方法，對(duì)于兒童近視防控具有很重要的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>☆散瞳驗(yàn)光：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子的睫狀肌調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，如果驗(yàn)光時(shí)不使用睫狀肌麻痹劑，孩子又處于假性近視期階段，驗(yàn)光結(jié)果就可能包含了假性近視的度數(shù)，導(dǎo)致眼鏡度數(shù)不準(zhǔn)確，影響屈光發(fā)育。散瞳驗(yàn)光可以放松睫狀肌，這時(shí)的驗(yàn)光的結(jié)果更客觀、更可靠。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>☆確診真性近視：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">一旦孩子被確診為真性近視，應(yīng)積極配合眼科醫(yī)生進(jìn)行矯正，同時(shí)也要做好近視防控的工作。</p> 預(yù)防孩子近視 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">針對(duì)家長(zhǎng)，我們建議：</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，使用電子產(chǎn)品后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.陪伴孩子參加體育鍛煉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天保證孩子2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視，與大自然多接觸。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.避免不良用眼行為。</p><p class="ql-block ql-indent-1">引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.保障營(yíng)養(yǎng)和睡眠。</p><p class="ql-block ql-indent-1">保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.保障良好家庭視覺環(huán)境。</p><p class="ql-block ql-indent-1">創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">針對(duì)學(xué)生，我們建議：</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.注意用眼衛(wèi)生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.堅(jiān)持健康生活方式。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不熬夜，少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.做好護(hù)眼措施。</p><p class="ql-block ql-indent-1">長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進(jìn)行遠(yuǎn)眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.定期眼部檢查。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每學(xué)期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.多做體育鍛煉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不要總是待在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠(yuǎn)景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小學(xué)階段是孩子進(jìn)行近視防控的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家校密切配合，正確引導(dǎo)學(xué)生合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">太村鎮(zhèn)中心小學(xué)</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">2023年3月13日</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">編輯：張 玉 露</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">審核：代 書 龍</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">終審：第五小榮</p>