<p class="ql-block">保健操</p> <p class="ql-block">公雞步</p> <p class="ql-block">今年89歲高齡的金世元教授有50年中醫(yī)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，被中醫(yī)藥屆尊稱為“國藥泰斗”。但與中藥打了一輩子的交道的他，自己卻踐行“無藥養(yǎng)生”的方法</p> <p class="ql-block">金世元：北京中醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事業(yè)界尊其“國藥泰斗”</p> <p class="ql-block">“無藥養(yǎng)生”要如何養(yǎng)呢？金世元教授主張：“任何病都要靠自我調(diào)理，不要亂用藥?！?lt;/p><p class="ql-block">可見，健康始終是要靠自己來掌控的，下面將金世元教授的“無藥養(yǎng)生”總結(jié)為以下2個(gè)方面，大家聽聽看有無道理：</p><p class="ql-block">太里。 給有緣者的一封信！1.可能時(shí)間很慢，老朋友不會(huì)離開。? 2.一切都與最初的原因相同，全盤繞下去，純凈的意識(shí)是清晰的，永遠(yuǎn)沒有愚昧。? 3.世界既有生命的階段，也有生命的廣度。您不必仰望別人。你也是一個(gè)風(fēng)景，你可以做你自己。? 4.您必須與有正確方法的人交朋友。打開方便，休閑的門是非。? 5.用言語嘲笑人們，大敗壞處；衡量人們聚集他人和收集美好事物的能力；利用權(quán)力來折疊和招募人員并不遙遠(yuǎn)；使人們道德化并在很長一段時(shí)間內(nèi)廣為人知。? 6.愛是在夜空中漂浮的民謠，孤獨(dú)和無助的人可以獲得心靈的安慰。? 7.一天過去了，命運(yùn)減少了。如果水上的魚少了，那么斯里蘭卡的喜悅是什么。? 8.看到內(nèi)心的性，看到性成佛。言語被打破，心靈和線條被摧毀。? 9.菩薩的內(nèi)心別無選擇，例如大月輪，完全的寂靜就是涅rv。? 10.所有的煩惱和業(yè)障本來都是虛無的，所有的因果關(guān)系都像夢，沒有三個(gè)領(lǐng)域可以出現(xiàn)，也沒有菩提可以被問到。人類與非人類在性別上是平等的，道路是空虛的，沒有思想的。? 11.在善與惡之間總有思想。如果您認(rèn)為錯(cuò)誤，則將失去全部。? 12.忠于此事，不要有所作為。? 13.不要對(duì)別人不滿意，應(yīng)該經(jīng)常檢查自己。不滿意的人正在遭受痛苦。? 14.萬物都有利弊，只要您了解稱重和看待大地方的方式，枯石和枯木也可以用作藥物；凡人都有自己的長處和短處，只要您了解使用人的方式并相互利用，碎銅和鐵也可以變成鋼。? 15.智者高瞻遠(yuǎn)矚；智者向后看；聰明人打敗別人；智者打敗自己。? 16.愿所有在世界上表現(xiàn)出色的人得到如此溫和的待遇。? 17.那些造成誤解的人，這種疾病已被根除。在生與死的海洋中，這真是無處可去。? 18.如果您有心事，不要聽謠言，但不要談?wù)撊?，也不要嘲笑人? 19.盡力了解其性質(zhì)，了解其性質(zhì)并了解其性質(zhì)。? 20.當(dāng)你快樂時(shí)，你必須認(rèn)為這種快樂不是永恒的。當(dāng)您遭受痛苦時(shí)，您必須認(rèn)為痛苦不是永恒的。? 21.萬物的根源在于內(nèi)心，癡情和固執(zhí)，怨恨和仇恨只會(huì)使內(nèi)心翻滾，使人不安。? 22.眼中有很多人在幫忙，嘴里有更多的祝福，耳朵更加干凈和諧，內(nèi)心更加喜悅。? 23.不要為自己高興，不要為自己憂愁，一切都會(huì)隨之而來。? 24.如果心臟不如大海寬廣，生活將如何平靜？如果生活無常，那么安心就是家。? 25.在呼吸人類的生命中，建議主動(dòng)消除th竊和懶惰。? 26.佛法的所有階段都是命運(yùn)，而身體的命運(yùn)定律是空的。? 27.佛教的實(shí)踐越簡單，越容易，您所學(xué)到的實(shí)際實(shí)踐越近，佛陀的心就自然而明亮。? 28.作家在手稿上工作，農(nóng)民在土地上工作，老師在黑板上工作，而禪宗在心上工作。? 29.菩薩的心如虛空，萬物皆有，財(cái)富不貪心。? 1.你對(duì)生活有看法，我對(duì)生活有看法，我不干涉你。如果可以的話，我會(huì)改革你的。如果沒有，那我就辭職了。? 2.世界上的生活有很多麻煩。例如，我們的身體有舊病和死亡的煩惱，心理上有貪婪和癡迷的煩惱。都是由于麻煩造成的。? 3.紳士相交，四處環(huán)繞，處處舒適。? 4.要了解一個(gè)人，只需要看他的出發(fā)點(diǎn)和目的地是否相同，就可以知道他是否真誠。? 5.有些事情我們無法自己控制，我們必須控制自己。? 6.所有法律方面都是假名，既不是真的也不是假的。? 7.控制自己的心情，生活就會(huì)平靜。? 8.如果要為所有佛像制作龍像，首先應(yīng)該是有情的生物。? 9.不要記住所有方法，這是冥想的名稱。? 10.人生道路漫漫，有太多值得追求的東西。? 11.能夠容忍的紳士將成為偉大的武器。? 12.不要吃太多食物，不要說話太多，不要走得太遠(yuǎn)，不要做太多。這一部分，照顧現(xiàn)在；結(jié)束，失去未</p><p class="ql-block">太里。 給有緣者的一封信！1.可能很慢，老朋友不會(huì)離開。? 2.一切都與最初</p><p class="ql-block">健康上，我們自己比老天爺有用；大多數(shù)人，不是病死的，是氣死的。</p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，我們個(gè)人健康和壽命15%決定于遺傳，25%決定于環(huán)境，剩下的60%決定于自己。所以，在健康問題上，我們自己比老天爺管用。</p> <p class="ql-block">常見慢性病，一雙手就可以治</p><p class="ql-block">很多中老年人常見的疾病，如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，其實(shí)這樣的慢性病只需要一雙手就可以治。</p> <p class="ql-block">這里為大家介紹6個(gè)針對(duì)慢性病病情的簡單動(dòng)作，在家就可以做，只需要一雙手，就能對(duì)付煩人的慢性??！</p><p class="ql-block">1、 降血壓</p><p class="ql-block">▲ 十宣穴降血壓</p><p class="ql-block">取穴：攤開手掌，十指微微彎曲，此穴在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸。</p><p class="ql-block">太里。 給有緣者的一封信！1.可能時(shí)間很慢，老朋友不會(huì)離開。? 2.一切都與最初的原因相同，全盤繞下去，純凈的意識(shí)是清晰的，永遠(yuǎn)沒有愚昧。? 3.世界既有生命的階段，也有生命的廣度。您不必仰望別人。你也是一個(gè)風(fēng)景，你可以做你自己。? 4.您必須與有正確方法的人交朋友。打開方便，休閑的門是非。? 5.用言語嘲笑人們，大敗壞處；衡量人們聚集他人和收集美好事物的能力；利用權(quán)力來折疊和招募人員并不遙遠(yuǎn)；使人們道德化并在很長一段時(shí)間內(nèi)廣為人知。? 6.愛是在夜空中漂浮的民謠，孤獨(dú)和無助的人可以獲得心靈的安慰。? 7.一天過去了，命運(yùn)減少了。如果水上的魚少了，那么斯里蘭卡的喜悅是什么。? 8.看到內(nèi)心的性，看到性成佛。言語被打破，心靈和線條被摧毀。? 9.菩薩的內(nèi)心別無選擇，例如大月輪，完全的寂靜就是涅rv。? 10.所有的煩惱和業(yè)障本來都是虛無的，所有的因果關(guān)系都像夢，沒有三個(gè)領(lǐng)域可以出現(xiàn)，也沒有菩提可以被問到。人類與非人類在性別上是平等的，道路是空虛的，沒有思想的。? 11.在善與惡之間總有思想。如果您認(rèn)為錯(cuò)誤，則將失去全部。? 12.忠于此事，不要有所作為。? 13.不要對(duì)別人不滿意，應(yīng)該經(jīng)常檢查自己。不滿意的人正在遭受痛苦。? 14.萬物都有利弊，只要您了解稱重和看待大地方的方式，枯石和枯木也可以用作藥物；凡人都有自己的長處和短處，只要您了解使用人的方式并相互利用，碎銅和鐵也可以變成鋼。? 15.智者高瞻遠(yuǎn)矚；智者向后看；聰明人打敗別人；智者打敗自己。? 16.愿所有在世界上表現(xiàn)出色的人得到如此溫和的待遇。? 17.那些造成誤解的人，這種疾病已被根除。在生與死的海洋中，這真是無處可去。? 18.如果您有心事，不要聽謠言，但不要談?wù)撊?，也不要嘲笑人? 19.盡力了解其性質(zhì)，了解其性質(zhì)并了解其性質(zhì)。? 20.當(dāng)你快樂時(shí)，你必須認(rèn)為這種快樂不是永恒的。當(dāng)您遭受痛苦時(shí)，您必須認(rèn)為痛苦不是永恒的。? 21.萬物的根源在于內(nèi)心，癡情和固執(zhí)，怨恨和仇恨只會(huì)使內(nèi)心翻滾，使人不安。? 22.眼中有很多人在幫忙，嘴里有更多的祝福，耳朵更加干凈和諧，內(nèi)心更加喜悅。? 23.不要為自己高興，不要為自己憂愁，一切都會(huì)隨之而來。? 24.如果心臟不如大海寬廣，生活將如何平靜？如果生活無常，那么安心就是家。? 25.在呼吸人類的生命中，建議主動(dòng)消除th竊和懶惰。? 26.佛法的所有階段都是命運(yùn)，而身體的命運(yùn)定律是空的。? 27.佛教的實(shí)踐越簡單，越容易，您所學(xué)到的實(shí)際實(shí)踐越近，佛陀的心就自然而明亮。? 28.作家在手稿上工作，農(nóng)民在土地上工作，老師在黑板上工作，而禪宗在心上工作。? 29.菩薩的心如虛空，萬物皆有，財(cái)富不貪心。? 1.你對(duì)生活有看法，我對(duì)生活有看法，我不干涉你。如果可以的話，我會(huì)改革你的。如果沒有，那我就辭職了。? 2.世界上的生活有很多麻煩。例如，我們的身體有舊病和死亡的煩惱，心理上有貪婪和癡迷的煩惱。都是由于麻煩造成的。? 3.紳士相交，四處環(huán)繞，處處舒適。? 4.要了解一個(gè)人，只需要看他的出發(fā)點(diǎn)和目的地是否相同，就可以知道他是否真誠。? 5.有些事情我們無法自己控制，我們必須控制自己。? 6.所有法律方面都是假名，既不是真的也不是假的。? 7.控制自己的心情，生活就會(huì)平靜。? 8.如果要為所有佛像制作龍像，首先應(yīng)該是有情的生物。? 9.不要記住所有方法，這是冥想的名稱。? 10.人生道路漫漫，有太多值得追求的東西。? 11.能夠容忍的紳士將成為偉大的武器。? 12.不要吃太多食物，不要說話太多，不要走得太遠(yuǎn)，不要做太多。這一部分，照顧現(xiàn)在；結(jié)束，失去未來。。</p><p class="ql-block">作用：撞擊此穴，可以起到降壓、預(yù)防眩暈的作用。</p> <p class="ql-block">1、 降血壓▲ 十宣穴降血壓取穴：攤開手掌，十指微微彎曲，此穴在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸。</p><p class="ql-block">作用：撞擊此穴，可以起到降壓、預(yù)防眩暈的作用。</p> <p class="ql-block">▲ 八邪穴治頭痛</p><p class="ql-block">取穴：手微握拳，在第一～五指間，指蹼緣后方白肉處。</p><p class="ql-block">作用：十指交叉撞擊，可以刺激指縫八邪穴。對(duì)頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木有療效。</p> <p class="ql-block">2、 冠心病▲ 大魚際強(qiáng)心</p> <p class="ql-block">▲ 小魚際治心絞痛</p><p class="ql-block">取穴：第一指骨中點(diǎn)位——大魚際，手掌外側(cè)緣一組肌群構(gòu)成稍隆起的部位中點(diǎn)處——“小魚際”。</p><p class="ql-block">https://mp.w</p><p class="ql-block">作用：每天做上面這兩個(gè)動(dòng)作五十次，可以強(qiáng)心。心悸、冠心病、心絞痛患者要堅(jiān)持這兩個(gè)小動(dòng)作。</p> <p class="ql-block">3、 心腦血管疾病▲少海穴治心腦血管疾病取穴：屈肘取穴，位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。作用：這個(gè)動(dòng)作有預(yù)防心腦血管疾病的作用。</p> <p class="ql-block">5、 支氣管疾病</p><p class="ql-block">▲ 中府、云門治療肺部疾病。</p><p class="ql-block">取穴：位于胸部，鎖骨下窩凹陷中。</p><p class="ql-block">作用：此動(dòng)作針對(duì)肺系疾病、支氣管疾病均有治療作用。</p> <p class="ql-block">6．高血糖。取穴：即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。</p><p class="ql-block">作用：此動(dòng)作對(duì)于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。</p> <p class="ql-block">4、 腦缺血</p><p class="ql-block">▲中渚、液門、陽池治腰椎問題</p><p class="ql-block">取穴：掌指關(guān)節(jié)的后方，第4、5掌骨間凹陷處。</p><p class="ql-block">作用：此動(dòng)作可以保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。</p> <p class="ql-block">慢性病重在調(diào)理，以上6個(gè)動(dòng)作一定要天天做，不花錢，對(duì)慢性病很有效。</p><p class="ql-block">人不是病死的，是氣死的</p><p class="ql-block">人不是病死的也不是老死的，是氣死的。這不是空穴來風(fēng)。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)長壽老人生活方式、心態(tài)都進(jìn)行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸開闊是長壽的重要因素。</p><p class="ql-block">人是情緒的動(dòng)物，不可能不生氣，最重要是千萬不能過度。那么要如何控制自己的情緒，達(dá)到養(yǎng)生的目的呢？</p><p class="ql-block">1、 不抱期望，才有希望。</p><p class="ql-block">期望過高常常會(huì)超過現(xiàn)實(shí)，往往有落空的可能。退休后對(duì)子女不要抱幻想，要給自己留下一些心理空間，做一點(diǎn)不那么好的設(shè)想。這樣通常生活會(huì)更有希望</p><p class="ql-block">2、 培養(yǎng)興趣，重在參與。</p><p class="ql-block">主動(dòng)參加一些文體活動(dòng)，但是無論在什么情況下，把住熱情，并與之為友，不要把結(jié)果看得太重。</p><p class="ql-block">我們已經(jīng)走過了人生一大半，將全部精力投入到豐富的生活中，就會(huì)獲得最真實(shí)的快樂。</p><p class="ql-block">3 、知足常樂，積極生活。</p><p class="ql-block">要認(rèn)識(shí)到世界上沒有十全十美的人和事。保持和創(chuàng)造愉快的境，享受每一天退休生活。</p><p class="ql-block">記住金世元教授的“無藥養(yǎng)生”觀：健康靠自己，雙手調(diào)百?。豢刂魄榫w不過度，人人都能做得到。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生不花錢，有效防疾病，這么好的權(quán)威養(yǎng)生方法，快點(diǎn)告訴朋友們吧！6個(gè)手部動(dòng)作一定要記住哦！</p> <p class="ql-block">手指養(yǎng)心操</p> <p class="ql-block">頸部操</p> <p class="ql-block">胸悶氣短</p>