唐阿胖 <p class="ql-block"> 2023年3月3日是第二十四次全國愛耳日，主題為“科學(xué)愛耳護耳，實現(xiàn)主動健康”。聽力與語言是人類相互交流和認識世界的重要手段，然而，耳病和聽力障礙的陰霾卻襲擾著人類。聽力如此重要，在平時工作和生活中，我們要愛護耳朵，保護聽力。那么，我們該如何全方位保護我們的耳朵呢？</p> <p class="ql-block">1.保護外耳</p><p class="ql-block"> 外耳廓有聲波收集功能，過大的外力和寒冷的天氣均可損傷外耳廓，我們在打鬧過程中應(yīng)避免扭耳朵等現(xiàn)象。冬天寒冷季節(jié)，出門要戴帽子或者耳苞，保護好耳朵不受凍傷。</p> <p class="ql-block">2.及時清理進入耳朵的異物</p><p class="ql-block"> 當異物入耳的時候，及時采取措施清除異物，若自己不能及時清除或很難清除干凈，就需要到正規(guī)的醫(yī)療單位讓醫(yī)生幫忙清理。</p> <p class="ql-block">3.忌亂掏耳朵</p><p class="ql-block"> 外耳道連接鼓室的是薄薄一層鼓膜，是聲音傳遞入大腦神經(jīng)的最重要“通道口”。當外耳道有耵聹堆積的時候，我們應(yīng)用浸濕的棉棒在外耳道口輕輕擦拭和旋轉(zhuǎn)，切勿用硬物取耵聹，以免不慎損傷外耳道和鼓膜。當耵聹呈現(xiàn)灰黑或者球狀時，特別是耳朵深處有痛感時，證明中耳部位已經(jīng)出現(xiàn)炎癥，須尋求醫(yī)生的幫助。</p> <p class="ql-block">4.避免長時間在大噪聲環(huán)境中工作和生活</p><p class="ql-block"> 我們正常交流時聲音一般在20至60分貝，大于60分貝的聲音為噪聲。如果一個人長期處于高分貝聲音的環(huán)境中，耳朵的聽毛細胞就會受到傷害，內(nèi)耳也會受到損傷，可能就會導(dǎo)致噪音性耳聾、耳鳴。我們在用耳機聽音樂的時候，聲音應(yīng)控制在我們耳朵感覺舒服的頻率范圍內(nèi)，過高頻率的聲音會損傷鼓膜，睡覺前務(wù)必記得摘下耳機。</p> <p class="ql-block">5.慎用藥物</p><p class="ql-block"> 很多人在身體感到不適的時候，就會通過服用一些藥物來緩解病癥，一些對聽覺神經(jīng)是有損害的藥物，比如氨基糖甙類抗生素就可能會導(dǎo)致藥物性耳聾，所以用藥要遵循醫(yī)囑。</p> <p class="ql-block">6.科學(xué)飲食</p><p class="ql-block"> 耳朵的護理與生活里的飲食習(xí)慣息息相關(guān)。在日常生活中，我們適當食用一些富含鐵、鋅、鈣的食物，補充機體所需的微量元素，這樣能夠促進耳朵微血管的擴張，可以預(yù)防聽力的衰退。</p> <p class="ql-block">7.堅持鍛煉</p><p class="ql-block"> 每天堅持適當?shù)倪\動量，不僅能提高生活質(zhì)量，保持良好精神風(fēng)貌，還能有效避免聽力下滑現(xiàn)象，保持免疫力處于最佳狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 耳朵是孩子感受這個美麗世界的途徑之一，保護孩子的聽力，就能保護孩子的健康。讓我們攜起手來，一起關(guān)注耳朵健康，養(yǎng)成愛耳護耳好習(xí)慣，讓這世界的美好伴隨著聲音如期而至。</p>