<p class="ql-block">今天我們要挑戰(zhàn)足球射門五次，我們先來到器材室借足球，但可惜的是需要體育生才能租借足球，我們可以用自己籃球來代替</p> <p class="ql-block">助跑是指運動員在踢球前的幾步跑動。它的作用是使身體獲得一定的前移速度并能調(diào)整人與球的位置、關(guān)系，以利于支持腳處于正確的位置和增加擊球力量。助跑最后一步，步幅應適當加大。為增大踢球的擺幅、制動身體前沖和提高踢球的準確性創(chuàng)造了有利條件。助跑分直線和斜線兩種，助跑方向和出球方向相同的稱直線助跑；助跑方向和出球方向成交叉的稱斜線助跑。</p> <p class="ql-block">在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協(xié)調(diào)發(fā)力。</p> <p class="ql-block">擊球力量的大小是由多方向因素所決定，但主要是取決于踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種：一種是在跨步支撐的同時，大腿后引，小腿后屈前擺時以髖關(guān)節(jié)作軸，大腿帶動小腿的擺動擊球；一種是在跨步支撐時積極送髖；大腿前頂，小腿后屈，以膝關(guān)節(jié)作軸快速前擺小腿擊球。</p> <p class="ql-block">是踢球動作的核心。助跑、支撐和擺腿等動作的完成都是為了保證準確的擊球。它包括擊球時間、擊球點和在擊球剎那的動作表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">踢球的隨前動作，是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續(xù)前擺和送髖</p>