“疫”起堅(jiān)守，從“心”出發(fā)——東辛莊小學(xué)居家健康心理疏導(dǎo)篇

【經(jīng)開區(qū)東辛莊小學(xué)】

東辛莊小學(xué)的家長們：面對(duì)突如其來的疫情，為科學(xué)做好防疫期間的心理健康教育工作，東辛莊小學(xué)準(zhǔn)備了這份心理健康疏導(dǎo)小貼士，希望能夠?qū)σ咔槠陂g學(xué)生的心理健康有所幫助。讓我們線上攜手抗疫，健康快樂地度過居家時(shí)光！那如何做好小學(xué)生心理疏導(dǎo)工作？我們一起來看看吧！ 學(xué)生篇 學(xué)生居家可能會(huì)出現(xiàn)的問題1.情緒方面長時(shí)間不能自由隨意地出去游玩，有些孩子會(huì)對(duì)無聊的生活狀態(tài)感到煩悶、焦慮；可能會(huì)覺得受限制，感覺不自由而任性，變得愛發(fā)脾氣。2.行為方面有些孩子可能會(huì)吵鬧、哭泣，提出各種各樣的要求；有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)破壞行為；有的孩子會(huì)變得更依賴家長，事事都要求家長為自己做，原本具備的能力逐漸下降。3.生理方面由于情緒上的緊張、運(yùn)動(dòng)量的減少以及生活習(xí)慣的紊亂等，有些孩子會(huì)出現(xiàn)對(duì)什么都提不起興趣、睡眠差、食欲差、乏力等情況。4.人際交往與家庭成員相處時(shí)變得任性、霸道，如對(duì)父母、祖輩不夠尊重；兄弟姐妹相處時(shí)總是發(fā)生爭搶情況，缺乏謙讓、寬容。 小學(xué)生心理疏導(dǎo)小妙招1.創(chuàng)造儀式早晨起來不賴床，清潔洗漱吃早飯，穿戴整齊把書學(xué)！這是一種儀式感，更能營造一種良好的學(xué)習(xí)氛圍。2.設(shè)置目標(biāo)對(duì)于老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)以及作業(yè)，要學(xué)會(huì)設(shè)定不同的優(yōu)先級(jí)，按照任務(wù)的輕重緩急進(jìn)行處理，合理分配自己的時(shí)間，保持精力充沛，輕松應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活。3.勞動(dòng)疏導(dǎo)居家期間，孩子可以做一些力所能及的新鮮事。如：學(xué)做一道新菜，做一份甜點(diǎn)，或者整理房間、照顧植物等。通過一次次的勞動(dòng)，孩子能充實(shí)自我并且提高自理能力。4.音樂疏導(dǎo)音樂能陶醉人的心靈，家長可以給孩子播放一些他們喜歡的音樂，如在他們?nèi)胨安シ乓恍┦婢?、輕柔的音樂，有利于孩子入睡。白天在和孩子們一起做操、玩游戲、勞動(dòng)時(shí)，可以播放節(jié)奏歡快的音樂，讓音樂來改善孩子的心境。5.室內(nèi)運(yùn)動(dòng)結(jié)合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動(dòng)方式，每天開展一個(gè)小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。如進(jìn)行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢毽子等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。 家長篇 在疫情防控、居家的特殊時(shí)期，父母情緒穩(wěn)定是孩子最好的強(qiáng)心劑。孩子通常會(huì)通過父母的情緒和反應(yīng)來認(rèn)識(shí)和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小，家長可關(guān)注以下幾個(gè)方面的內(nèi)容： 1. 保持正常作息家長應(yīng)保持生活作息的規(guī)律性和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動(dòng)、不外出，積極做好疾病防護(hù)，給孩子樹立行為榜樣。2.為孩子營造一個(gè)安靜、舒適的學(xué)習(xí)空間。可以是一間書房，也可以是一個(gè)讀書角。空間大小無所謂，但切記要把學(xué)習(xí)的空間和休閑的空間徹底分開。孩子們所處的環(huán)境越混雜，大腦用在篩選上的精力越多，越?jīng)]有精力專注學(xué)習(xí)。所以，一個(gè)優(yōu)雅、干凈、整潔和安靜的環(huán)境，可以讓孩子靜下心來學(xué)習(xí)。3.安撫孩子情緒在疫情影響下，提升家庭關(guān)系品質(zhì)有助于我們幫助孩子建立良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。家長應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不要過度焦慮和緊張，營造安全和諧的家庭氛圍，要不斷給學(xué)生帶來安全感?？梢酝ㄟ^親子共讀、共同勞作、家庭小游戲等活動(dòng)提升親子關(guān)系。4. 科學(xué)關(guān)注疫情家長要正確從官方媒體客觀正確地了解疫情防控相關(guān)信息，不盲目聽信各種微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。保護(hù)孩子免受過多負(fù)面信息的干擾。根據(jù)其年齡段和認(rèn)知特點(diǎn)，告知簡單、清晰、必要的信息，樹立我們戰(zhàn)勝疫情的信心。如果孩子對(duì)疫情不安，教會(huì)孩子正確看待當(dāng)前狀況，對(duì)孩子提出的各種問題，保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避，不批評(píng)，根據(jù)孩子的理解力適宜的回答。5. 履行社會(huì)責(zé)任在保證自己安全和力所能及的范圍內(nèi)，家長可為疫情防控提供力所能及的幫助。如：配合所在小區(qū)做好核酸檢測，自覺遵守居家政策，積極宣傳疫情防控知識(shí)等，助力形成良好的疫情聯(lián)防聯(lián)控氛圍。 溫馨提示 1.在疫情防控的當(dāng)下，家長朋友們也應(yīng)保持積極、樂觀、正面的情緒，營造家庭良好積極的氛圍，和孩子一起健康快樂地度過這段居家防疫時(shí)光。2.在和孩子的接觸中，家長要多一些耐心與溝通，多一些理解與鼓勵(lì)，隨時(shí)觀察孩子的變化，及時(shí)進(jìn)行積極引導(dǎo)，守護(hù)孩子的心靈“綠碼”。