<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">秋天宜吃溫補(bǔ)、潤肺的食物，如鴨肉、冬瓜、薏米、紅豆等，將這些食物做成湯可以滋補(bǔ)身體，有益健康。適合秋天的養(yǎng)生湯有很多，這里有如下10種：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1：白蘿卜有生津開胃的作</b><span style="font-size: 18px;">：而老鴨、銀耳則滋陰潤肺。將蘿卜和銀耳放入清淡的鴨湯中小火慢燉，湯清潤可口，對(duì)于秋季干燥等秋后不適有一定緩解作用；</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2、木瓜胡蘿卜玉米湯</b>：木瓜中維生素C含量較為豐富，玉米有豐富的膳食纖維，對(duì)于緩解秋季干燥、預(yù)防便秘有一定輔助作用。使用木瓜、胡蘿卜、甜玉米、帶皮豬肉半斤一起燉煮，味道清甜，并且較為滋潤，適合秋天喝；</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、白菜蜜棗牛百葉湯：</b>秋天天氣干燥，牛百葉、豬瘦肉、白菜、蜜棗等一起配伍，可清潤生津、調(diào)養(yǎng)脾胃，適合胃津不足、口渴多飲，或燥熱傷肺之干咳痰少者；</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4、冬瓜陳皮薏米瘦肉湯</b>：冬瓜性味道甘甜，其中還富含水分、纖維素等，有一定利水祛濕、通利二便、清肺化痰的作用。而薏米也有一定清利濕熱、健脾的作用，配伍以陳皮、瘦肉能夠緩解秋季身體干燥缺水狀態(tài)，也適用于燥熱傷肺或者干咳痰少者；</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">5、粉葛煲豬骨：</b>粉葛、豬骨、紅棗、陳皮等一起熬湯，可健脾養(yǎng)陰、生津止渴，對(duì)秋天氣候寒冷干燥所致的五心煩熱、口干咽燥等癥狀有一定緩解作用；</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">6、雙蓮紅豆牛肉湯</b>：牛肉、蓮藕、蓮子和赤小豆一起熬制養(yǎng)生湯，有健脾開胃、氣血雙補(bǔ)的功效。如果秋天脾胃功能不健、氣虛血瘀，可適量飲用；</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">7、銀耳香梨煲鴨湯：</b>老鴨、香梨、銀耳等能夠滋陰潤肺、清熱降火，是適合秋天喝的滋陰養(yǎng)生湯；</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">8、黨參麥冬瘦肉湯</b>：瘦肉、黨參、麥冬和山藥等一起熬湯，有益于血糖控制和改善心肌功效；</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">9、冬瓜冬菇雜錦湯：</b>瓦煲中加入清水，放入冬菇、冬瓜、生姜滾熟后，加入瘦肉、叉燒、鮮蝦，最后放入雞肝、雞蛋調(diào)味便可，能健脾益胃、清熱利濕，適合秋天食用；</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">10、百合柿餅鴿蛋湯：</b>可潤肺燥、益肺氣、清痰火，能夠緩解秋天咳嗽、干咳痰稠、咽干口燥、睡眠不寧等癥狀；</p><p class="ql-block">11、其他：冬瓜排骨湯、黑豆排骨湯、薏米排骨湯、南北杏雪梨瘦肉湯、粉葛野葛菜煲湯等均適合秋天喝。</p> <p class="ql-block">圖片網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">素材網(wǎng)絡(luò)</p>