<h3> 中醫(yī)養(yǎng)生思想博大精深、源遠流長。<strong>明代學(xué)者陳益祥提出了“六養(yǎng)”</strong>：流水之聲可以養(yǎng)耳，青禾綠草可以養(yǎng)目，觀書絳理可以養(yǎng)心，彈琴學(xué)字可以養(yǎng)指，逍遙杖履可以養(yǎng)足，靜坐調(diào)息可以養(yǎng)筋骸。我們不妨學(xué)學(xué)這六養(yǎng)，用平和的心態(tài)來養(yǎng)生和預(yù)防疾病。</h3></br><h3><strong>水聲</strong><strong>養(yǎng)耳</strong></h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3> 人的五覺，特別是視、聽、嗅覺往往是相聯(lián)系的。聽水聲，同時嗅花香，如曾鞏《西湖納涼》里的詩句：“最喜晚涼風(fēng)月好，紫荷香里聽泉聲”?！都t樓夢》里林黛玉說她最不愛李商隱的詩，但卻偏偏只喜歡這一句“留得殘荷聽雨聲”。?</h3></br><h3><strong>綠草</strong><strong>養(yǎng)目</strong></h3></br><h3> <h3> 綠草紅花，古人常并提，皆能養(yǎng)目也。如張翥《丹青小景山水》的“野水碧如草，桃花紅照人”。王安石甚至認(rèn)為綠草比紅花更美，更能養(yǎng)目。</h3></br><h3><strong>觀書</strong><strong>養(yǎng)心</strong></h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3> 讀書，不一定要讀新書，只要勤于思考，讀出新滋味，照樣能養(yǎng)心。現(xiàn)在講“回歸大自然”，其實，自然山水景物是第一自然，書籍特別是游記、散文、山水詩所表現(xiàn)的自然之美，可看作是第二自然，是紙上的風(fēng)景。所以，要培養(yǎng)胸中的山水，使自己“胸有丘壑”。</h3></br><h3><strong>琴書</strong><strong>養(yǎng)指</strong></h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3> 宋人歐陽修認(rèn)為，彈琴可以治病。他在《琴說》中說：“予嘗有幽憂之疾，退而閑居，不能治也。既而學(xué)琴于友人孫道滋，受宮聲數(shù)引，久而樂之，不知疾之在其體也”。</h3></br><h3> 書法通過手、腕、臂帶動全身，其功能與氣功、太極拳有異曲同工之妙。書法的執(zhí)筆、運指是基本功，要求指實掌虛，五個指頭一起用力。</h3></br><h3><strong>杖履</strong><strong>養(yǎng)足</strong></h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3> 就拿“杖”來說，選擇一根合適的手杖，可使老人走路時感到舒適、可靠，站立時，又可作支柱。此外，手杖還可為老年人增添風(fēng)度。合適的手杖應(yīng)該是杖桿質(zhì)地堅固，長度合乎標(biāo)準(zhǔn)，杖柄稍寬。</h3></br><h3><strong>靜坐養(yǎng)筋</strong></h3></br><h3> <p class="ql-block"> 老人練靜坐功，可使身體里的十四經(jīng)絡(luò)暢通，這樣就不易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、動脈硬化等疾病。靜坐時心情要舒暢，輕松樂觀，最好把每天一刻鐘靜坐鍛煉作為一種習(xí)慣堅持下來，方有成效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>