<p class="ql-block"> 2015年3月初，時(shí)令剛過(guò)驚蟄，逼人的寒意逐漸散去，氣溫開(kāi)始回升，在同事的提議下，我們自發(fā)成立了一個(gè)五人跑步小分隊(duì)。就這樣，不知是哪根神經(jīng)出了差錯(cuò)，我就稀里糊涂的加入了這個(gè)隊(duì)伍。說(shuō)實(shí)話(huà)，在此之前我是反感跑步的，尤其是長(zhǎng)跑，我甚至有一種無(wú)意識(shí)的抗拒心理，上大學(xué)時(shí)的那堂體育課，我已經(jīng)被深深地虐過(guò)一次了，至今每每想起來(lái)，腦子里還會(huì)浮現(xiàn)出當(dāng)時(shí)的情境。</p><p class="ql-block"> 那是在我大一快要結(jié)束的時(shí)候，體育老師給我們出的考試科目是長(zhǎng)跑，圍繞著校園的圍墻根跑一圈，8000米，中途不能停歇，投機(jī)取巧玩小把戲，更不行，因?yàn)槔蠋燆T著一輛山地自行車(chē)就跟在隊(duì)伍后邊實(shí)時(shí)巡視。止于我是怎么跑完了那8000米，早已經(jīng)沒(méi)有印象了，只是清晰的記得，當(dāng)我拼盡了全力，下課的鈴聲早已經(jīng)響了，我卻還沒(méi)能抵達(dá)終點(diǎn)，然后就一屁股癱坐在地上，臉色煞白，大口喘著粗氣，考核的結(jié)果自然是不合格。從那以后，我就厭惡上跑步了，說(shuō)得更準(zhǔn)確一點(diǎn)，應(yīng)該是恐懼跑步了。我覺(jué)得，還是做安靜一點(diǎn)的事情更適合我，比如下棋，讀書(shū)。</p> <p class="ql-block"> 跑步小分隊(duì)成立以后，我們就約定好，每天早上六點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，誰(shuí)也不能拖后腿。在我們所住的小區(qū)東邊，有一條新修的環(huán)城綠化帶，路面由一色的青石砌成，兩旁栽有柳樹(shù)、桃樹(shù)、白玉蘭等等，綠蔭夾道，繁花點(diǎn)點(diǎn)，湖水蕩漾，倒是安靜，愜意，更要緊的是空氣好，來(lái)回一圈下來(lái)有5公里路程，是個(gè)跑步的好去處。一開(kāi)始，我們就把這里選為了長(zhǎng)期跑步的場(chǎng)所，第一天上路，說(shuō)實(shí)話(huà)，我根本就不懂或者說(shuō)不知道所謂的“熱身”，腦子里只想著跑就完了，何必搞那些花拳繡腿的玩意兒？因而一到目的地，我就急不可耐的邁開(kāi)腿上路了。還不到五百米，我就心跳加快，開(kāi)始大口喘氣，隨著距離越來(lái)越遠(yuǎn)，我的額頭開(kāi)始冒汗，汗水漸漸瞇了眼睛，我感覺(jué)到自己的心臟就要從嗓子眼里蹦出來(lái)了。我知道自己堅(jiān)持不下去了，在剛剛抵達(dá)三公里的時(shí)候，我停下來(lái)，決定提前結(jié)束，一個(gè)人灘坐在地上大口踹著粗氣。第一天的跑步，就如此狼狽不堪的結(jié)束了。</p><p class="ql-block"> 到底要不要放棄？這是我第一天跑步之后最真實(shí)的心理，這里不只是思想斗爭(zhēng)，更有著自身體能上的斗爭(zhēng)。果不其然，到了第二天，剛剛醒來(lái)，一翻身，我瞬間就感覺(jué)到渾身不對(duì)勁，腰部酸累，全身的肌肉發(fā)緊僵硬，尤其是小腿和后背，像縛著千鈞重物，酸痛難忍。后來(lái)同事告訴我說(shuō)，這叫肌肉撕裂，撕裂之后就開(kāi)始長(zhǎng)肌肉了，正?，F(xiàn)象，剛剛開(kāi)始跑步的人都這樣。腰腿酸疼是因?yàn)槟闩芎鬀](méi)有及時(shí)拉伸，導(dǎo)致乳酸在肌肉內(nèi)部堆積所致，跑前熱身和跑后拉伸是非常有必要的，要想長(zhǎng)期跑步，這些細(xì)節(jié)都得重視。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)親身的體驗(yàn)，我才知道原來(lái)跑步并不簡(jiǎn)單，這里面還有很多門(mén)道可循，不只是隨意邁開(kāi)腿就上路那么容易。說(shuō)句心里話(huà)，平日里我并不太注重自己的著裝，覺(jué)得只要穿著得體大方干凈就行，但這一次我破例給自己買(mǎi)了一雙專(zhuān)業(yè)跑鞋，既然決定了要跑步，那就起碼要從外表上看起來(lái)像那么一回事。我也才開(kāi)始重視起跑前的熱身運(yùn)動(dòng)，像側(cè)壓腿，弓箭步，深蹲，高抬腿等等，我笨手笨腳的模仿著別人的動(dòng)作，等做足了這些跑前的熱身準(zhǔn)備，再開(kāi)始上路。跑步的過(guò)程中，我又了解到什么腹式呼吸，盡量用鼻子吸氣用口呼氣，三步一吸兩步一呼，用專(zhuān)業(yè)的話(huà)解釋說(shuō)，這種呼吸方式可以使吸入的空氣進(jìn)入到肺部較深的位置，更有利于有氧呼吸。還有什么前腳掌先著地后腳跟再落下，這樣更有利于保護(hù)膝蓋，如此等等，漸漸的，通過(guò)一個(gè)時(shí)期較為“科學(xué)”的調(diào)整，我對(duì)跑步的態(tài)度在無(wú)形之中發(fā)生了微妙的變化，之前對(duì)跑步的種種抵觸與認(rèn)知也有了改變，有些改變甚至是顛覆的。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)相比之前有了非常大的改觀，每當(dāng)我跑完步，大口踹著粗氣，渾身淌滿(mǎn)汗水的時(shí)候，在那一刻，身體盡管疲憊不堪，但同樣也在那一刻，我獲得了一種前所未有的痛快與解脫，這種酣暢淋漓的感覺(jué)，我覺(jué)得只要跑過(guò)步的人才會(huì)懂。</p> <p class="ql-block"> 最初跑步的時(shí)候，憑著一絲沖動(dòng)，心里總想著要快，要快，一味的追求配速，不管不顧甚至不考慮自己的身體狀況是否能夠承受住。我給自己定下目標(biāo)，每天的跑量必須保證不低于五公里，后來(lái)逐漸增加，八公里，十公里，十五公里。再后來(lái)，我決定嘗試著跑半程馬拉松，21.1公里（21.0975公里）。盡管往后的配速一直也沒(méi)能上去，但令我慶幸的是，我始終都沒(méi)有放棄。那個(gè)炎熱的七月，我穿上新買(mǎi)的第二雙跑鞋，穿過(guò)燕山大橋，繞著灤河，獨(dú)自一個(gè)人上路了。烈日當(dāng)空，望著渾濁的灤河水向東緩緩流過(guò)，我的眼角瞬間模糊了，我分不清擋在眼前的是汗水還是淚。終于，通過(guò)一次次不斷的努力與嘗試，接下來(lái)的半年時(shí)間里，我完成了7次“半馬”，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在不知不覺(jué)中愛(ài)上了跑步，哪天要是不出去跑一圈，渾身就覺(jué)得不自在。相當(dāng)長(zhǎng)一個(gè)時(shí)期里，每天跑步10公里，成了我生活中不可或缺的事情。</p><p class="ql-block"> 2016年12月底，我們這個(gè)五人跑步小分隊(duì)，在走過(guò)了近二十一個(gè)月的時(shí)間長(zhǎng)跑之后，悄然解散了。因?yàn)榕懿?，個(gè)性不同的我們聚在了一起，也借著跑步，我們之間發(fā)生了很多故事。有過(guò)一起大汗淋漓后的痛快，經(jīng)歷過(guò)有酒有肉的短暫的歡樂(lè)，有過(guò)別人的不理解，也有過(guò)一些人怪言怪語(yǔ)的熱嘲冷諷。不過(guò)，這一切都已經(jīng)不重要了，而要緊的是，在這一段短暫的時(shí)光里，一次次的上路，讓我真正明白了堅(jiān)持的意義。從今往后，獨(dú)自上路的日子里，只希望我們都不要忘了最初上路的初心，做一個(gè)堅(jiān)持的人。</p> <p class="ql-block"> 一場(chǎng)大雪，一夜之間覆蓋了眼下這個(gè)以鋼鐵而聞名的北方小城。清晨，一睜開(kāi)眼，看到白茫茫的窗外景象，我便開(kāi)始猶豫，糾結(jié)。這樣的天，到底要不要出去跑步？這樣的鬼天氣，鉆在被窩里，吹著暖氣，聽(tīng)著音樂(lè)，何其舒坦，何必要出門(mén)去自找罪受呢？雖然這樣想著，但我還是強(qiáng)忍著寒冷迫使自己穿上衣服出了門(mén)。大路兩旁的冬青早已經(jīng)變成了白絨絨的雪球，路面全被積雪覆蓋，茫茫然一片，腳踩在上面，發(fā)出咯吱咯吱的聲響。由于穿著單薄，這一刻，我并沒(méi)有心思去欣賞這眼下的雪景，雙手交叉著快速朝著附近的足球場(chǎng)走去。這個(gè)足球場(chǎng)，就在小區(qū)旁邊，與小區(qū)僅隔著一條馬路，是政府的一塊臨時(shí)閑置用地。因暫未施工建設(shè)，臨時(shí)改造成了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，這里也是我跑步常來(lái)的地方。狀態(tài)好的時(shí)候，我可以繞著這個(gè)不太標(biāo)準(zhǔn)的只有330米的跑道不停歇的跑70圈。平時(shí)這里人就不多，遇到眼下這樣的雪天，估計(jì)就更沒(méi)有什么人了。我推開(kāi)大門(mén)，果不其然，偌大的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，空無(wú)一人，只有不遠(yuǎn)處，幾只灰斑點(diǎn)的麻雀飛起了又落下，在雪地上留下了一道道精巧的抓痕。熱身完畢，我就開(kāi)始跑了。雪地太滑，不能跑的太快，當(dāng)我哆哆嗦嗦的繞著跑道的最外沿跑過(guò)三圈之后，渾身上下開(kāi)始熱騰起來(lái)，額頭上也漸漸浸出了汗珠。踢飛的雪片打在褲腿上，不大一會(huì)兒功夫，我們兩條褲腿全都濕透了。口中呼出的熱氣迎著冷風(fēng)吹打在臉頰上，我的睫毛上結(jié)了一層薄薄的冰，晶瑩剔透?？粗矍昂窈竦姆e雪，再看著身后被自己踩踏過(guò)的一連串的腳印，這一刻，我的腦子里突然蹦出一句話(huà)：永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶。</p><p class="ql-block"> 是的，永遠(yuǎn)年輕。年輕人就該如此，永遠(yuǎn)對(duì)生活充滿(mǎn)激情，充滿(mǎn)活力，充滿(mǎn)希望。即使前路布滿(mǎn)荊棘，也要一往無(wú)前，無(wú)怨無(wú)悔。</p> <p class="ql-block"> 后來(lái)，這塊運(yùn)動(dòng)場(chǎng)被拆除了，熟悉的塑膠跑道幾乎在一夜之間面目全非，說(shuō)消失就消失了。地產(chǎn)商沒(méi)過(guò)多久就在這里蓋上了十二棟高樓，透過(guò)密密麻麻的樓叢，我偶爾還是會(huì)懷念起曾經(jīng)在這里揮灑汗水的時(shí)光。</p><p class="ql-block"> 今天，在跑步這條無(wú)人問(wèn)津的路上，我已經(jīng)默默堅(jiān)守了七年。七年來(lái)，對(duì)于跑步的認(rèn)知，我早已經(jīng)沒(méi)有了當(dāng)年的抗拒，也淡漠了最初那一股無(wú)知無(wú)畏的沖動(dòng)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，跑步不再是某一刻的心血來(lái)潮，不再是依靠別人的只言片語(yǔ)的激勵(lì)，它已經(jīng)融入了我的生活，變成了一種習(xí)慣和心理需求。就像穿衣、吃飯一樣，跑步已經(jīng)在無(wú)形之中成為了我生活中不可或缺的一部分，它讓我獲得了一種平躺在被窩里永遠(yuǎn)也體會(huì)不到的身體乃至精神上的快感和愉悅。我不再追求跑得多快，不再追求跑得多遠(yuǎn)，我也不再被旁人的閑言碎語(yǔ)甚至熱潮冷風(fēng)所束縛和左右，我知道，在跑步這條孤獨(dú)的路上，最終比的是耐性，是持之以恒的堅(jiān)守，是“永遠(yuǎn)在路上”的一種信念。只要今天的你還依然堅(jiān)守在奔跑的路上，那就勝過(guò)昨天的自己，這就已經(jīng)足夠了。</p><p class="ql-block"> 是的，堅(jiān)守。七年里，一個(gè)人的跑道上，寂寞，單調(diào)，重復(fù)，無(wú)趣。放棄，堅(jiān)持，再放棄，再堅(jiān)持，我不斷和自己做著心理上和身體上的斗爭(zhēng)，我就像立在風(fēng)雨中的一間搖搖欲墜的茅屋，隨時(shí)都有倒塌的可能，慶幸的是我最終還是堅(jiān)持下來(lái)了?；厥咨砗蟮呐艿?，最初還有一群朋友的陪伴與監(jiān)督，到后來(lái)就完全變成了自己一個(gè)人的獨(dú)行，而在這個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程中，我也獲得了一種意想不到的生命的新體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"> 我迎過(guò)清晨的第一縷陽(yáng)光，我呼吸過(guò)雨后充滿(mǎn)泥土味道的空氣，我聽(tīng)過(guò)秋夜路邊草叢里肆無(wú)忌憚的蟲(chóng)鳴聲，我見(jiàn)過(guò)落日時(shí)分醉人的夕陽(yáng)，我頭頂烈日幾乎暈倒，我知道流過(guò)的汗水不會(huì)白流。每當(dāng)我穿上跑鞋，戴上耳機(jī)，一個(gè)人踏上空無(wú)人跡的跑道的時(shí)候，那一刻，周?chē)囊磺蟹路鸲枷Я?，只剩下我自己，以及自己心跳的聲音?lt;/p><p class="ql-block"> 有朋友偶爾會(huì)問(wèn)我，跑步這件事，到底如何才能堅(jiān)持下去？我苦笑一聲，真不知該如何答復(fù)。七年之前，我也曾這樣問(wèn)過(guò)自己。有人說(shuō)，跑步可以歷練一個(gè)人的意志，也有人說(shuō)，跑步能改變一個(gè)人性情，若要我說(shuō)，其實(shí)真正改變你的不是跑步本身，而是你的堅(jiān)持?？崾顕?yán)寒，風(fēng)霜雨雪，只有每天能迎著這個(gè)城市的朝霞踏上跑道，這樣一種堅(jiān)持，才讓你變成一個(gè)更好的自己，當(dāng)自己更欣賞自己的時(shí)候，別人亦是如此！</p>