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晚上不睡覺(jué)叫耗傷陽(yáng)氣， 早上不起來(lái)叫什么？

相府御方

<p class="ql-block">我們要牢記“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。</p><p class="ql-block">一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為日春，9點(diǎn)到15點(diǎn)為日夏，15點(diǎn)到21點(diǎn)為日秋，21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬。</p><p class="ql-block">日春時(shí)，陽(yáng)氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；</p><p class="ql-block">日夏時(shí)，陽(yáng)氣在心里長(zhǎng)，莊稼在陽(yáng)光的照射下茁壯成長(zhǎng)；</p><p class="ql-block">日秋時(shí)，陽(yáng)氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；</p><p class="ql-block">日冬時(shí)，陽(yáng)氣要完全藏進(jìn)腎里面去，收獲的莊稼裝袋入庫(kù)，來(lái)年也就是第二天再播種。</p> <p class="ql-block">晚上不睡覺(jué)叫耗傷陽(yáng)氣</p><p class="ql-block">早上不起來(lái)叫封殺陽(yáng)氣</p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">驚蟄起床</p><p class="ql-block">一年有24個(gè)節(jié)氣，一天就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的。</p><p class="ql-block">3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒。</p><p class="ql-block">人類(lèi)過(guò)多的自我削弱了對(duì)客觀自然的感知度，敏感的人早5點(diǎn)左右會(huì)醒來(lái)，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。</p> <p class="ql-block">在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分，人體的陽(yáng)氣要生起來(lái)。</p><p class="ql-block">如何生起來(lái)？只有一個(gè)途徑，就是“春主醒、主動(dòng)”，到5點(diǎn)的時(shí)候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來(lái)活動(dòng)，一動(dòng)人的陽(yáng)氣就生起來(lái)了?；顒?dòng)半個(gè)小時(shí)，一會(huì)困了可以睡回籠覺(jué)。</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">沒(méi)有早起會(huì)怎樣？</p><p class="ql-block">能量是守恒的，體內(nèi)的陽(yáng)氣沒(méi)有轉(zhuǎn)化為清氣生出去，它就會(huì)憋死在體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸。</p><p class="ql-block">不早起，陽(yáng)氣沒(méi)有生起來(lái)，人就乏力，乏力的同時(shí)還愛(ài)發(fā)脾氣，因?yàn)殛?yáng)氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內(nèi)的邪火太大了。公眾號(hào)脈脈養(yǎng)生只做最新最專(zhuān)業(yè)的養(yǎng)生知識(shí)。 </p><p class="ql-block">濁酸腐蝕腎，全國(guó)腎病的人大概超過(guò)1億，根源就是起晚了，肝氣沒(méi)有生發(fā)出去，憋在了體內(nèi)，肝主酸，這種酸性的物質(zhì)，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的，所以就是早起早睡。</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">睡不著，解決的方法就是早起</p><p class="ql-block">當(dāng)你晚上不困，早上不起，這一直處于一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈，怎么打破這個(gè)怪圈呢，就是早起。</p><p class="ql-block">有一些高考的孩子，一天就睡6個(gè)小時(shí)，晚上12點(diǎn)才睡覺(jué)，早上6點(diǎn)去上學(xué)。一天只能睡6個(gè)小時(shí)，把孩子弄得跟神經(jīng)病似的，抑郁，現(xiàn)在年輕人抑郁癥的太多了，渾身是病，腦袋也記不住。</p> <p class="ql-block">我后來(lái)告訴這些孩子，你睡6個(gè)小時(shí)，你往前移啊，你晚上9點(diǎn)睡，凌晨3點(diǎn)起。反正晚上9點(diǎn)立冬，凌晨3點(diǎn)立春，正好一天的冬天，這6個(gè)小時(shí)你在“貓冬”。</p><p class="ql-block">后來(lái)這些孩子精神狀態(tài)也好，身體也好。100%考大學(xué)全考前面去了，考清華北大都考前面去了。</p><p class="ql-block">中醫(yī)時(shí)令養(yǎng)生，專(zhuān)門(mén)是講時(shí)間的。人的行為和自然的節(jié)律呼應(yīng)起來(lái)，你要能搭上自然這班車(chē)，你就按照人家的表走就沒(méi)事了。</p> <p class="ql-block">4. 早起就是一分鐘的事</p><p class="ql-block">你5點(diǎn)起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當(dāng)你真起來(lái)了，稍微一活動(dòng)，或走，或跳，或舒展身體后，你就會(huì)感覺(jué)不像1分鐘前躺在床上那么困了，而且感覺(jué)很輕松，很舒服。</p><p class="ql-block">你5點(diǎn)不起，人躺著不動(dòng)，肝氣升不起來(lái)，所以你困。那么實(shí)在特困怎么辦呢，你可以5點(diǎn)起床，活動(dòng)10-30分鐘，然后再躺下睡回籠覺(jué)，這時(shí)陽(yáng)氣已經(jīng)升起，再睡不會(huì)壓著陽(yáng)氣，這樣你再起床后是輕松愉悅的，工作學(xué)習(xí)精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不夠。</p><p class="ql-block">早5點(diǎn)起的人，中午最好要午休一會(huì)，一是養(yǎng)心，二是下午精力充沛。</p> <p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">睡眠是時(shí)間段的事情</p><p class="ql-block">睡眠不是時(shí)間問(wèn)題，不是我今天睡夠了8、9個(gè)小時(shí)，身體就健康了，睡眠是一個(gè)時(shí)間段的問(wèn)題，晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬，冬主避藏，陽(yáng)氣要進(jìn)入冬眠期，是金不換的睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block">我們常講“要早睡早起”，“睡眠是第一大補(bǔ)”，“睡眠是天補(bǔ)，人補(bǔ)不及天補(bǔ)”，“睡眠占養(yǎng)生的十分之七”等等。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">如果我們真的看懂了上面的東西，并照著做了，你就得到了健康長(zhǎng)壽的百分之七十，另外心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占一成，唯獨(dú)睡覺(jué)占七成。</p><p class="ql-block">人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會(huì)“長(zhǎng)生久視”；當(dāng)微塵脫離自然時(shí)，就會(huì)瞬生順滅。</p>