<p class="ql-block">注意畫圈的位置，一起練起來</p> <p class="ql-block">菱形肌和下背部無力是圓肩的罪魁禍?zhǔn)?，孩子們的背肌?xùn)練《小飛機(jī)》就是訓(xùn)練后背的，每天家長(zhǎng)可以和孩子一起做一做。</p> <p class="ql-block">前側(cè)上抬這個(gè)動(dòng)作我們很少做，胸前側(cè)緊張也是扣肩的原因。做這個(gè)手臂上抬的動(dòng)作一定要肩下沉手臂盡量伸直貼耳朵，肩胛骨下側(cè)發(fā)力。成人多練也改善肩周炎呢??</p> <p class="ql-block">沉肩，背部發(fā)力是重點(diǎn)，每天練一練??</p> <p class="ql-block">隆重感謝攝影老師：王杰</p><p class="ql-block">展示小老師：淘淘，妙妙??</p>