八月底啟學(xué)，陽(yáng)中高一學(xué)子看過來

仰望星空

親愛的同學(xué)們： 　　落葉知秋，情意如酒。驀然回首，時(shí)間已走到了八月底的巷口。新學(xué)期第一節(jié)課的鈴聲即將響起，同學(xué)們是否已經(jīng)做好準(zhǔn)備，以飽滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期呢？在此，高一年級(jí)為大家做幾點(diǎn)提醒：返校時(shí)間請(qǐng)牢記、健康始終第一位、調(diào)整狀態(tài)別大意、負(fù)面情緒要拋棄、遵守紀(jì)律別兒戲。　 　　一、返校時(shí)間請(qǐng)牢記　　　　住宿生8月28日上午8：30開始回校，并按照編排好的宿舍和床號(hào)入住。全體學(xué)生于8月28日14：20準(zhǔn)時(shí)回校。 高一新生有序地進(jìn)入學(xué)校，戴口罩、保持一米距離，出示粵康碼和行程卡，經(jīng)測(cè)溫合格后進(jìn)入校園。 學(xué)生先到編排好的班課室集中（分班表格和宿舍安排表于8月28日上午8：00在“2022陽(yáng)中高一學(xué)習(xí)交流群”上公布，分班名單和宿舍安排表還會(huì)張貼在校門口的公布欄上）。 14：30開始，班主任組織本班學(xué)生搞好衛(wèi)生清潔，編好座位。16：10全體學(xué)生在韓苑廣場(chǎng)集中，舉行開學(xué)勵(lì)志動(dòng)員大會(huì)。 8月28日至8月30日晚上不用晚修，但住宿生要回課室自習(xí)。 　　二、健康始終第一位 疫情無情人間有愛，金山銀山不如平平安安，大富大貴不如健康可貴。強(qiáng)健的體魄是我們?cè)谛聦W(xué)期里勇往直前、努力拼搏的最重要基礎(chǔ)。因此，在回校前的時(shí)間里，我們需要讓身體保持良好的狀態(tài)。 （1）防疫須知 外出學(xué)生需在返校前提前7天（即8月21日）返回居住地或者清遠(yuǎn)市，并落實(shí)屬地防疫政策。建議從外地返清的學(xué)生及家長(zhǎng)自覺進(jìn)行3天2次核酸檢測(cè)(至少間隔24小時(shí))。前3天原則上“兩點(diǎn)一線”，少聚集、少聚會(huì)。如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅(味)覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀，佩戴口罩及時(shí)前往附近的發(fā)熱門診進(jìn)行排查和診療，就醫(yī)過程盡量避免乘坐公共交通工具。 返校時(shí)要出示檢測(cè)48小時(shí)核酸檢測(cè)結(jié)果、粵康碼、行程卡、上報(bào)社區(qū)截圖(離清的才要)和返校前7天健康監(jiān)測(cè)表。 （2）合理飲食 假期節(jié)目豐富，有時(shí)會(huì)大飽口福，不過也要注意避免飲食過量造成的身體負(fù)擔(dān)。因此，讓我們注意飲食的調(diào)節(jié)吧！合理的飲食會(huì)讓我們擁有更輕松的身體狀態(tài)。 （3）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)有利于我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，保持身體健康，這無需多言。同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)身體的控制也能夠幫助我們恢復(fù)對(duì)自己的控制感，逐漸調(diào)整到上學(xué)的狀態(tài)。 三、調(diào)整狀態(tài)別大意 　　現(xiàn)在至開學(xué)還要十天的時(shí)間，我們不妨將此作為一段緩沖期，慢慢地把自己從假期狀態(tài)調(diào)整回上學(xué)狀態(tài)。在這段時(shí)間內(nèi)，我們可以這樣做： 　　（1）減少手機(jī)使用<div>　　逐漸減少手機(jī)和電腦的使用，睡覺前也把手機(jī)移出臥室，慢慢把作息向?qū)W校作息時(shí)間靠攏。 　?。?）調(diào)整好生物鐘</div><div> 同學(xué)在家可能有晚睡晚起的習(xí)慣，那么從今天開始，可以根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間進(jìn)行作息，爭(zhēng)取在返校前把生物鐘調(diào)整過來。 　　（3）完成假期作業(yè)</div><div> 我們可以把老師布置的《初高銜接輔導(dǎo)資料》上的作業(yè)和每天語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)布置的作業(yè)任務(wù)再檢查一遍，看看是否有作業(yè)還沒有完成。還有對(duì)初中的學(xué)習(xí)狀態(tài)和方法也應(yīng)該進(jìn)行反思與總結(jié)，為自己能在高中階段的學(xué)習(xí)更好地?fù)P長(zhǎng)補(bǔ)短、綜合提升找準(zhǔn)方向。對(duì)于新學(xué)期前三周的課程，也可以進(jìn)行預(yù)習(xí)。相信這些一定會(huì)很好地幫助我們盡快地投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。</div> 四、負(fù)面情緒要拋棄 　　開學(xué)日期的臨近，或許會(huì)讓我們產(chǎn)生一定的焦慮情緒。讓我們嘗試著拋棄它，并安靜地想一想，如果我們對(duì)開學(xué)產(chǎn)生了一定的焦慮情緒，它來自于哪里？ 　　是不是想好的學(xué)習(xí)預(yù)案還沒完成？那就將還沒完成的任務(wù)都列出來，然后將它們合理地在余下的假期中進(jìn)行安排，逐漸完成它們吧！ 　　因?yàn)榧磳⒁敌Ｗ∷蓿瑢?duì)家人和舒適的家庭環(huán)境感到不舍？那讓我們好好珍惜和家人相處的時(shí)間，和媽媽一起做做飯、洗洗碗，放下手機(jī)和爸爸一起來一場(chǎng)球賽吧！ 　　五、遵守紀(jì)律別兒戲 (1)關(guān)于手機(jī)使用問題 學(xué)校規(guī)定校園內(nèi)禁止學(xué)生使用手機(jī)及其他電子設(shè)備。返學(xué)當(dāng)晚，班主任核查完學(xué)生的粵康碼、行程卡后將手機(jī)及其他電子設(shè)備收起來集中管理。　　(2)關(guān)于校園安全及出入問題 學(xué)校實(shí)行封閉管理，住宿生外出需經(jīng)班主任批準(zhǔn)，并辦理請(qǐng)假手續(xù)。校內(nèi)不設(shè)小賣部，學(xué)生需返校前自行備齊學(xué)習(xí)用品、生活用品、床上用品(床鋪規(guī)格：190cm*90cm），宿舍、教室不能私自用電，請(qǐng)勿帶用電設(shè)備回校。校園禁止帶刀具等尖銳物品進(jìn)入，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)沒收物品并按校規(guī)處理。 (3)關(guān)于儀容儀表要求 學(xué)生儀容儀表需符合陽(yáng)山中學(xué)學(xué)生儀容儀表標(biāo)準(zhǔn)和要求，不能燙發(fā)染發(fā)、不帶首飾及手環(huán)、不穿奇裝異服。女生不化妝，不披頭散發(fā)。發(fā)現(xiàn)不符合儀容儀表要求的學(xué)生，一律由家長(zhǎng)帶回整改，整改符合要求后方可辦理入學(xué)報(bào)到手續(xù)。 　　春風(fēng)十里，不如校園有你！親愛的同學(xué)們，新的學(xué)期即將到來，愿大家能以嶄新的面貌面對(duì)校園生活，勤懇耕耘、奮勇爭(zhēng)先，用行動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)！ 以一首小詩(shī)（藏頭詩(shī)）結(jié)束本文： 歡聲笑語(yǔ)夏意濃，　　迎來學(xué)子展鯤鵬，　　返回校園速行動(dòng)，　　校園如意碩果豐。 圖片|黃文峰 　　文字|黃文峰 編輯|黃文峰 2022年8月17日