<p class="ql-block"> 今年來貴州省盤州避暑，獲得了意想不到，求之難得的收獲，遇到了多年想找，千里難尋的武術教練一一某校體育學院院長唐教授。</p> <p class="ql-block"> 為健身目的，多年來一直想找位好師傅學習太極拳，總不能如愿。今天，當我將迎來第六個本命年時，遇到了我夢寐以求的好師傅。</p> <p class="ql-block"> 在交淡中唐教授了解到我現今的身體狀況，主動提出先教我“廿四式簡化太極拳”。每天凌晨六點，來到“噠啦湖畔花園酒店”廣場，耐心、細致的教會我們每一個動作，并分解每一個細節(jié)的要領。</p> <p class="ql-block"> 如果沒有師傅，想真正練好太極拳如同水中撈月。想繼承傳統(tǒng)，必須老老實實，勤勤懇懇，持之以恒！切記不要好高騖遠，貪多圖快，囫圇吞棗，不求甚解。</p> <p class="ql-block"> 作為太極拳愛好者，對太極拳身法應該熟練掌握！不但應該在技術上符合要求，而且心態(tài)也要適合這些要求！只有這樣才能真正練好太極拳！</p> <p class="ql-block"> 太極拳在我國有著悠久的歷史，屬于我國非物質文化遺產。它以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫(yī)經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統(tǒng)拳術。目前，在我國乃至世界都極富盛名！</p> <p class="ql-block"> 如今太極拳成為了我們所學習的首要健身活動。而它在以往被作為功夫而令人熟知，現今則成為了強身健體的一種武術。通過緩慢的動作，一氣呵成，打出柔和卻又連綿不絕的招式，以此給予對方壓力，有進有退。又因為它柔和而緩慢，連綿不絕間又不會向其他武藝那般強烈，由此也可起到強身健體的作用。</p> <p class="ql-block"> 在學習期間，盡量多看，多練習。太極拳的秘訣就在于你得先把每一招每一式的動作要領記憶在腦海，做到不同動作的完美銜接。踏踏實實、放空內心，全身心的投入。這樣子的學習才是真正有效果的。</p> <p class="ql-block"> 太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。太極拳內外兼修。內練意氣勁力，運太極陰陽；外練拳勢招式，顯氣勢神態(tài)。</p><p class="ql-block"> 形體力量和精神氣質同時鍛煉。太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫(yī)學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。</p> <p class="ql-block"> 短短的十多天的學習，只是草草的了解動作的規(guī)范，要想真正練好、練精還須不斷的重復練習，在以后的日子里，我要加倍的努力，不辜負老師的一片苦心。</p> <p class="ql-block">附老師的全套動作，以備學習。</p>