<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每天睡前五分鐘，補(bǔ)腎又排毒！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、手背靠腰躺</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">·做法：睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">遍全身。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">·雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成大小便排出體外。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">·開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、腳趾回勾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">·做完第一個(gè)動(dòng)作腎氣得到補(bǔ)充后，咱們就要開始打通膀胱經(jīng)了，體內(nèi)無毒則無百病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">·做法：雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個(gè)幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你越要多做，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了。</span></p>