<br></br></h3></br><h3><strong>大暑<br></br></strong></h3></br><h3>2022年7月23日（星期六）</h3></br><h3>4：06：49</h3></br><h3>壬寅虎年 六月二十五</h3></br><h3> </strong></h3></br><h3><strong>氣</strong><strong>候特點(diǎn)</strong></h3></br><h3>《月令七十二候集解》：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！?lt;/h3></br><h3>大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年當(dāng)中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，大暑相對(duì)小暑，更加炎熱，“濕熱交蒸”在這15天到達(dá)頂點(diǎn)，體感易感難受。</h3></br><h3> </strong></strong></h3></br><h3><strong>大暑養(yǎng)生</strong></h3></br><h3>大暑，堆積了一個(gè)夏天的濕、熱之毒仍在蓄積，加上空調(diào)、冷飲的侵襲，邪氣會(huì)積攢得越來越多，越來越深。</h3></br><h3>大暑過后便是立秋，如果不趁著立秋之前把它們排干凈，這些邪氣很可能就會(huì)找你“秋后算賬”。</h3></br><h3><strong>拍八虛，</strong><strong>清理五臟六腑之毒</strong></h3></br><h3>八虛，指身體的八個(gè)關(guān)節(jié)：2個(gè)腋窩+2個(gè)肘窩+2個(gè)腘窩（膝蓋后方）+2個(gè)腹股溝（大腿根）。</h3></br><h3>這八個(gè)地方，是人體尤其虛弱，氣血易淤堵，也易積攢邪氣的地方。</h3></br> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：肺心有邪，其氣留存于兩肘；肝有邪，其氣留存于兩腋；脾有邪，其氣留存于兩髀；腎有邪，其氣留存于兩腘。五臟六腑的邪氣，都會(huì)堆積在這八個(gè)地方，而它們又是關(guān)節(jié)屈伸及體表虛陷處，氣血相對(duì)薄弱，易受邪氣侵?jǐn)_。因此，我們不妨拍打這些部位，以調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行。據(jù)說，<strong>拍八虛在古代是道家不外傳的秘訣，</strong>小到感冒，大到一些難雜癥，都有很好的調(diào)理作用。拍打的方法也很簡(jiǎn)單，左右手交替，每個(gè)部位，力度適中的拍打81下即可，注意拍打時(shí)手要呈<strong>“半扣狀”。</strong> 建議大家大暑到立秋這段時(shí)間，可以每天都堅(jiān)持拍一拍，身體通暢了，會(huì)感到很舒服。中伏大暑接連至，意味著一年中最熱的日子已然到來，<strong>濕、熱、虛</strong>的“折磨”更甚，那這時(shí)應(yīng)該吃點(diǎn)什么好呢？ 俗話說“頭伏餃子二伏面”，二伏吃面的習(xí)俗由來已久，早在《魏氏春秋》中就有“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”的記載。此時(shí)正值小麥豐收之際，吃碗新麥做的面條，既能嘗鮮，又可收獲小麥<strong>敗心火、止煩熱</strong>的功效。大暑天熱，人們?nèi)菀棕潧?，吃冰西瓜、冰飲，?jīng)常在炎熱環(huán)境和空調(diào)房之間來回切換，等等，這些都容易埋下生病的隱患。下面這道美食，就適合大暑節(jié)氣來調(diào)養(yǎng)身體。<strong>甜杏仁拌茴香</strong><strong></strong><strong> </strong><strong>原料：</strong>甜杏仁、茴香菜<strong>做法：</strong>甜杏仁用水煮10分鐘，茴香菜切碎加入甜杏仁，以2:1的比例放入醬油和醋拌勻。<strong></strong>拌茴香不要放糖，否則會(huì)影響功效。杏仁要用甜的，不要用苦杏仁?？嘈尤适且晃逗芎玫闹兴帲怯形⒍?，一般只能入藥，平時(shí)不能多吃。<strong>各原料功效：</strong>甜杏仁是補(bǔ)氣的，還有潤(rùn)肺和潤(rùn)腸的作用。茴香，它的種子就是我們常用的調(diào)料小茴香，它是補(bǔ)腎陽的中藥。茴香菜，也同樣補(bǔ)腎陽。在我們?nèi)粘Ｊ秤玫母鞣N綠色蔬菜中，它溫補(bǔ)腎陽作用是最強(qiáng)的，甚至勝過人們普遍認(rèn)為壯陽的韭菜。茴香除了補(bǔ)腎，還有開胃散寒的作用。這道菜不僅清暑，對(duì)于預(yù)防夏天的熱傷風(fēng)也很有功效。酸爽解渴，緩解夏日身體疲勞的酸梅湯可以繼續(xù)喝，但姜棗茶就不宜再喝了，這時(shí)候如果再喝姜棗茶，就會(huì)一直出汗，反而讓身體更虛。這個(gè)時(shí)候，可以姜的另一種吃法——<strong>醋泡姜。</strong>姜是發(fā)散的，而醋是收斂的，這讓原本發(fā)散的姜性由此變得平和，<strong>存養(yǎng)陽氣的同時(shí)又不會(huì)讓人發(fā)汗，溫柔地趕走寒濕。</strong>而且醋入肝經(jīng)，醋可以把姜的升發(fā)之性帶到肝里，提升肝陽之氣，疏發(fā)郁結(jié)的肝氣，心情也會(huì)跟著變好。盛夏吃一點(diǎn)醋泡姜，身體里的小太陽振奮了，對(duì)抗寒濕的力量就充足了。<h3>夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常用粥來滋補(bǔ)身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論點(diǎn)。</h3></br><h3>著名醫(yī)家李時(shí)珍說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！?lt;/h3></br><h3>古人稱“世間第一補(bǔ)人之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一大包”?！夺t(yī)藥六書》贊：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。</h3></br><h3> <p class="ql-block">介紹一款<b>四神糙米粥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這里的四神指的是山藥、芡實(shí)、茯苓、蓮子，它們與糙米一起熬粥，可讓脾運(yùn)化得更好，同時(shí)還能趕跑濕氣，讓我們的心緒安寧下來，對(duì)肺腎也有好處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把它們磨成粉，再按照1:1:1:1的比例搭配，準(zhǔn)備好四神粉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>原料：</b>四神粉1~2勺，糙米適量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做法：</b>將糙米提前一個(gè)晚上浸泡，加入1~2勺的四神粉，然后一起熬粥，待粥熟后，即可食用。（注：如果是電飯煲預(yù)約熬粥，四神粉可以提前一起與糙米浸泡。）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四神糙米粥，喝上一段時(shí)間之后，你就會(huì)感覺身體輕盈了不少。大暑，養(yǎng)生總則是：“宜伏不宜動(dòng)”，<b>要隱遁、要沉潛，往內(nèi)里求。</b>比如靜坐，哪怕一刻鐘，當(dāng)你聽到窗外樹葉沙沙響，身上流汗也不心煩時(shí)，那就真的心靜了。</p>