<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 關(guān)于邁步</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> ……多年以后</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">松靜站立時，身體能松的原因，是因為身體骨架正，骨架在支撐著整個身體。五臟六腑，肌肉像掛在骨架上一樣，處于一個非常放松的狀態(tài)，這就是骨正肉松。走功時，保持松靜站立的勢子，讓身體骨正肉松，松而不懈，松而不緊，松而不弱，松而有活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走小步是所有行功的要領(lǐng)，到底步子多小才算小步？各人身高不同，腰胯放松的程度不同，所以小步的標準也不同。</p><p class="ql-block">腰放松，胯微坐，胯前送，胯帶大腿，大腿帶小腿，小腿帶腳，腳跟輕輕著地，腳掌自然豎起。</p><p class="ql-block">這時候，腰，胯，膝，腳腕都處于放松舒適的狀態(tài)，這樣邁出去的步子就是自己的小步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走功時，步子不能太長，不能太??；不能太寬，不能太窄。太小，太窄，身體腰胯難以放松。太長、太寬，重心難以移動到位。重心移動不到位，走功的虛實根本達不到。而且，容易消耗體力。</p><p class="ql-block">所以，邁出的步子，要保證身體腰胯放松，身體重心有個移動的空間，而且要容易移動到位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的功友走功時，兩腳之間距離開的太大，像是夾著尿不濕在走功。這樣走功存在弊端。</p><p class="ql-block">兩腳距離開的太大了，重心在左右腳移動時，身體重心不容易移動到位。重心移動不到位，就會明顯感覺到身體站不穩(wěn)，腿部肌肉，肌腱緊張用力，腿部經(jīng)絡(luò)就會受阻，氣血就會運行不暢。腿部不松，造成胯部，腰部，也很難放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩腳走成平行線，腳尖向前，步長適當，步寬適宜。腳跟輕落，高翹腳尖，腰胯平推，移動重心，踏實腳掌，一腳實，一腳虛，虛實分明。</p><p class="ql-block">一步一坐胯，一步一松腰，一步一樁，穩(wěn)穩(wěn)當當。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上身輕盈，下身沉穩(wěn)，上虛下實，身正體松，體松氣順。</p><p class="ql-block">在手，眼，身，法，步的整體恒動下，保持骨正肉松的狀態(tài)，在吸吸 ， 呼- 節(jié)奏的引領(lǐng)下，帶著慣性，邁著小步，穩(wěn)步前行。</p><p class="ql-block">走進氣功的境界，走出康復(fù)的身體，走向美好的明天！</p>