<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">吳增元師父此次培訓(xùn)班主要以調(diào)整身法為主。以攬雀尾拳式為例，強(qiáng)調(diào)調(diào)整身法的重要性。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?要求弟子們一定要認(rèn)真研悟《太極拳十要》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、虛靈頂勁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、含胸拔背</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、松腰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、分虛實(shí)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、沉肩墜肘</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、用意不用力</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7、上下相隨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">8、內(nèi)外相合</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">9、相連不斷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">10、動(dòng)中求靜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">希望大家記住，背的滾瓜爛熟。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 立身中正是根本，一定要做好，離開(kāi)了立身中正無(wú)法談拳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">式勢(shì)轉(zhuǎn)換松沉一閃念，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)就難了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 一個(gè)單式，吳增元、張慧敏二位師父總是 彎下身弓下腰；搬了他的腰、調(diào)了她的胯、搬了他的胳膊、扶了她的腿，就這樣不厭其煩、反復(fù)多次，耐心引導(dǎo)調(diào)整每一位弟子在行拳過(guò)程中的弊端；細(xì)微之處見(jiàn)真情，此時(shí)我被感動(dòng)了，才真正體會(huì)到學(xué)習(xí)太極拳為什么要拜師？什么是師徒情？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 師父反復(fù)強(qiáng)調(diào)攬雀尾的四個(gè)棚手要做好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?太極拳是意念引導(dǎo)肢體運(yùn)動(dòng)，要心靜、專一的去練，找到立木頂千斤的那個(gè)點(diǎn)，節(jié)節(jié)貫穿，力從腳下生根，練拳中六大關(guān)節(jié)要放松，強(qiáng)調(diào)“守住中正”，領(lǐng)直、放松、舒展開(kāi)來(lái)，這些理念，還需要我們?cè)诮窈髮W(xué)習(xí)中鞏固消化。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">感謝當(dāng)家?guī)煾傅臄z影！</b></p><p class="ql-block"><br></p>