<p class="ql-block">太極拳是“分”的過程</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——我對郝為真icon“十層功夫”的粗淺理解</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一層：一圓即太極</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太極者，陰陽之母也。太極，就是包著陰陽魚的那個圓。沒有這個圓，就無法分出陰陽魚。此層從背絲、纏絲分出陰陽。背絲扣，即用兩胯內旋來轉換虛實，表現(xiàn)就是襠走后弧。這就是俗稱的胯圈。跨圈是太極拳最核心的那個圓，所以稱“一圓”。如果僅僅是手臂畫圈，雙腿畫圈，而襠胯不能畫圓，就不是太極。此圈功，陳式效果最顯著。此圈如同腰提溜著兩個鐘擺（兩腎）在做圓圈圓球遠動一樣。此層勉強轉圈，圈力多而化勁少。練習時，以單操為主，要懂得拳勢的基本要領和要求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二層：上下分兩儀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此層是上下分，即通過提頂?shù)跻d達、豎尾護肫，達到空中的目的——空胸實腹（是下腹部。上腹部也要空。此點在推手當中方能真切的體會到）。此層跨圈會變得輕松自如。由勉強轉圈變?yōu)樽匀晦D圈，圈力少而化勁多，內氣漸聚，丹田鼓蕩。練習時，將熟練的單操架式串連成套路習練。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三層：進退呈四象</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此層屬于五行——進退顧盼定——的范疇。能用腰胯丹田陰陽帶動雙腿進退。屬于半陰半陽，純陰純陽，互為往來。此層是走圈。走圈柔化，不丟不頂，開始懂勁，并由大圈漸至小圈，是退圈之前一階段。內氣漸增，牽動往來。松勁逐漸轉為柔和的內勁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四層：開合是乾坤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此層的重點是“合”。是天地相合（腰頂相合，任督二脈通），陰陽交合（兩腎相合則帶脈通），其練是抽扯法（抽跨跟以達步隨身換之境），其用是撐法（肩窩撐開以達腰臂貫通一家之境）。此層內氣運行，打通任督二脈。用內勁貫于手指貼住對方發(fā)寸勁icon。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五層：出入綜坎離</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此層火降水升，水火沸騰，積柔成剛（是為靈境：“靈”字之意，雪字頭，水字底。冷靜的頭腦，火熱的激情相互作用，故稱“水火沸騰”。腎主水出力，心主火出主意，水火相交，無時不靈勁，無處不靈勁）。此層是由由寸勁逐漸向分勁（因為意氣換的靈）發(fā)展之初。練誘敵入囊中然后發(fā)放之技法</p> <p class="ql-block">第六層：領落錯震巽</p><p class="ql-block">見肉分離，屬分勁階段?！剖謺r不用與對方接骨即知其意，將對方力點引向自身順勢泄力，借力轉化發(fā)出。是抖挒彈放凌厲的冷脆勁。此層內氣行循四肢，八脈皆通。此層需長期修煉，修煉到“豁然貫通”之時，勁力運用自如，左右逢源，舍己從人。此時“入門引路”階段結束，步入“功夫無息法自修”之層次。</p><p class="ql-block">第七層：迎抵推艮兌</p><p class="ql-block">此層不再被動的聽勁，而是能聽能問，接骨斗榫，彼此通氣。其練是稱法（稱量彼力，不差分毫），其用是虛靈法（接力點棚住，腰腿虛靈活潑，毫無頂抗）。此層剛復歸柔，知己知彼，分明虛實。內勁含而不露，隨機隨勢，一沾即發(fā)。全身無處不柔，無處不剛，處處能化，處處能發(fā)，挨著何處何處擊，內氣行循奇經八脈icon，功力一日勝似一日。</p><p class="ql-block">第八層：背絲扣</p><p class="ql-block">（此層我不甚懂。不知為何名為背絲扣icon，期待高人指點！）。此層陰陽虛實分明，剛柔相濟，進入無極而太極（即：無極一氣化為陰陽之變）。此層內氣完整一體，能在意念的指導下，達到身體任何一點，進行收閉穴道和發(fā)勁彈放（行氣如九曲珠無微不至，以氣點穴，有《王征南墓志銘》中真太極之意）。</p><p class="ql-block">第九層：高手周身一太極</p><p class="ql-block">（此層不懂！照抄原文）已入化境。角技時只在一哼一哈之凌空無形彈放，犯者應聲立仆，甚至未見其動，未覺其動，而對手已傷。</p><p class="ql-block">第十層：妙手</p><p class="ql-block">（此層不懂！照抄原文）此層出神入化，登峰造極，其技達神乎其神之境界。武學永無止境，“功夫無息法自修”，練形練意求養(yǎng)神。此時始悟萬拳終歸一理。</p>