<p class="ql-block">心態(tài)如何，對健康的影響很大。北京市曾經(jīng)調(diào)查過很多100歲的老年人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他（她）們的生活方式和生活習(xí)慣慣五花八門，但有兩點共同之處：</p><p class="ql-block">一是每個老年人都心胸開闊，性格隨和，心地善良，笑口常開。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二是沒有一個老人是懶惰的，要么愛勞動，要么愛運動。</p> <p class="ql-block">英國人約翰?格雷有句名言：“身體健康在很大程度上取決于精神的健康?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，目前發(fā)現(xiàn)與心態(tài)情緒相關(guān)的疾病已達(dá)200多種。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在所有患病的人中，70%以上的疾病都與不良情緒有關(guān)。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人是心（指精神狀態(tài)）身（肉體）統(tǒng)一的整體，人的健康包括心理健康和生理健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其中，心理健康更為重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人的喜怒哀樂等情緒，會引起生理很大反應(yīng)，如心率、血壓、呼吸、體溫、新陳代謝等一系列生理變化，都能對人體產(chǎn)生重要影響。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒變化產(chǎn)生的影響，大多數(shù)是負(fù)面影響，對健康極為不利，甚至能造成人的死亡。</p> <p class="ql-block">例如，有些人經(jīng)常因為工作或家務(wù)事不順心，就氣惱煩躁，甚至發(fā)脾氣，導(dǎo)致血壓升高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人受到降職、降級等處分時，就垂頭喪氣精神恍惚，甚至大病一場。還有人因此而喪命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（本人在崗工作時有個年輕的同事，曾任學(xué)校團(tuán)委書記、區(qū)團(tuán)委書記、區(qū)組織部長等職，很有前途。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來遭人舉報受賄被解職，到社保局當(dāng)普通工作人員。從此萎靡不振，心情郁悶，經(jīng)常借酒澆愁，沒多久去世，死時剛剛52歲）</p> <p class="ql-block">本人有個同村校友，她是嫩江一中的高中生，在我的上一屆。因為文化大革命返鄉(xiāng)參加生產(chǎn)隊勞動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她身體勻稱，面容嬌好。就因為她家是地主成分，20多歲找不到對象，就連文盲大老粗都愿不娶她。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心情郁悶的她，精神萎靡，悶悶不樂，身體逐漸虛弱不能勞動，最后臥床，不長時間去世。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“時代的一?；覊m，落在個人身上就是一座大山。”這話一點沒錯。</p> <p class="ql-block">新聞媒體也時有報道，有些老年人心態(tài)不良，因為一點小事與對方爭吵或大發(fā)雷霆，而死在當(dāng)場。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活告訴我們，疾妒（見不得別人比自己好）、怨恨、抱怨、憤怒、脾氣暴躁、戾氣太重等心態(tài)不良的人，往往短壽。</p> <p class="ql-block">心胸開闊的人，不管遇到什么事情，往往是“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚臺”，照常生活和工作。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一個人心態(tài)平穩(wěn)，生理就正常平穩(wěn)，機(jī)體的各系統(tǒng)各臟腑就協(xié)調(diào)工作，就不容易得病，即使得了病也會好得快。</p> <p class="ql-block">生活告訴我們，人的健康與否與一個人的心理狀態(tài)密不可分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心態(tài)好，笑對人生，不管遇到什么事情都能用一種平常心態(tài)去對待，才能保持健康，少生疾病，樂享天年。</p> <p class="ql-block">科學(xué)研究表明，如果心情舒暢，人腦就會分泌有益健康的荷爾蒙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">荷爾蒙“貝他一一內(nèi)啡肽”對人的影響最強(qiáng)，它的快感效果是毒品嗎啡的5～6倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有一種叫“多巴胺”益性荷爾蒙，對人健康的幫助也很大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好心態(tài)能促進(jìn)人體內(nèi)分泌這些益性荷爾蒙。</p> <p class="ql-block">俄國著名作家屠格涅夫認(rèn)為：“樂觀是養(yǎng)生的唯一秘訣，消沉和憤怒，足以使健康的身體變成衰弱有余?！?lt;/p> <p class="ql-block">革命導(dǎo)師馬克思也說過：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。”</p> <p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。喜怒哀樂太過，對身體都產(chǎn)生不良影響。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從中醫(yī)的角度看，靜心、養(yǎng)心、修心，管理控制情緒，其本身就是一個養(yǎng)生的過程。養(yǎng)生要先養(yǎng)心。</p> <p class="ql-block">心情好，心態(tài)好還是長壽因素。長壽老人的共同特點，就是樂觀心態(tài)好，他（她）們都是樂天派。</p> <p class="ql-block">老年人要正確對待生老病死，保持一顆平常心。不要把正常的衰老現(xiàn)象當(dāng)成“病”而影響自己的心態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于衰老我們無法改變，能改變的是我們的心態(tài)。只有心態(tài)好，身體才能好。</p> <p class="ql-block">因此，我們要少煩惱多快樂，每天都有一個好心態(tài)，開心快樂每一天。</p> <p class="ql-block">那么，怎樣做才能減少復(fù)雜的社會給我們帶來的煩腦呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那就是正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，有一個正確的幸福觀。</p> <p class="ql-block">（一）、正確對待自己</p><p class="ql-block">人貴有自知之明。要知道自己幾斤幾兩，知道自己的長處和短處，做自己能做的事，做自己份內(nèi)的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不報怨生活，不感嘆命運，消除內(nèi)疚和悔恨，不沉湎于往事不能自拔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在生活和工作中，不和別人攀比。攀比容易心態(tài)失衡，產(chǎn)生煩惱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">處處都要與人比較，往往是人生悲劇的源頭。</p> <p class="ql-block">不卑不亢，不取悅別人，不在意他人的評頭論足，沒有他人的贊許和喝彩，生活照樣過的精彩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不被周圍的社會輿論環(huán)境所左右，有主見，有自己的行為準(zhǔn)則。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">能控制自己的情緒（特別是負(fù)面情緒），生活和工作要愉快，而不把它當(dāng)成負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">非原則問題不要過于較真，要和自己過得去，生活的瀟灑一點，從容一點，以一顆平靜的心生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要過分追求名利，擺正“舍”與“得”的關(guān)系。有舍才有得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">名和利是身外之物，生不帶來死不帶去，在紅塵滾滾物欲橫流的世界里要頭腦清醒，盡量保持良好的心態(tài)，減少煩惱。</p> <p class="ql-block">（二）、正確對待他人</p><p class="ql-block">人是社會動物，生活和工作中必然與別人交往相處。要擺正自己的位置，不越位，不錯位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要與人為善，承認(rèn)和接受別人與自己不同，不要總是看不慣別人。有一句話說的好：看不慣別人是你的修養(yǎng)不夠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更何況在某些問題上，你的看法和做法也不一定全對。</p> <p class="ql-block">生活中要糊涂一點，大度一點，風(fēng)格高一點。要學(xué)會寬容別人，不計較那些雞毛蒜皮等非原則問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多關(guān)心和幫助同事和身邊的人，減少不必要的摩擦。助人為快樂之源，不僅自己快樂，而且還能收獲友誼。人與人相處應(yīng)以和為貴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要學(xué)會感恩，心中常存感激之情。真正快樂的人不是因為他獲得的多，而是計較的少。</p> <p class="ql-block">（三）、正確對待社會</p><p class="ql-block">我們要理智地看待社會上發(fā)生的一些事情和出現(xiàn)的新事物。用積極樂觀的心態(tài)看這個世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用悲觀的眼光看世界，可能天天都生氣，天天不高興。用積極樂觀的心態(tài)看世界，會感到社會總是進(jìn)步的，未來總是光明的，美好的，心情就愉快。</p> <p class="ql-block">（四）、要有正確的幸福觀</p><p class="ql-block">幸福沒有公認(rèn)的模式，也沒有共同的標(biāo)準(zhǔn)。不要用別人的幸福標(biāo)準(zhǔn)和模式去苛求自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幸福是一種自我感覺，只要你自己覺得是幸福的，你就是幸福的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果自己感覺不到幸福，那么無論在別人眼里怎么樣風(fēng)光，你心里依然一片冰涼。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)實生活告訴我們，要幸福就要簡化自己的生活，不要被太多的欲望拖著你上路，不要認(rèn)為別人有的自己也應(yīng)該擁有。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">追求物質(zhì)生活永無止境。要保持一顆平常心態(tài)去享受自己創(chuàng)造的幸福，去享受自己所理解的幸福。這樣會減少很多煩惱。</p> <p class="ql-block">好心態(tài)、健康的心態(tài)表現(xiàn)為：</p><p class="ql-block">淡定平和，知足常樂，善待得失，寬以待人，為人和善、怡然自樂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心態(tài)好的人，免疫力高，抗病能力強(qiáng)。這樣的人不但健康而且長壽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一個快樂的人，不一定是最有錢和最有勢的人，但一定是聰明的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人說，不會哭的年青人是野蠻人，不會笑的老年人是傻瓜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">進(jìn)入老年階段的我們，千萬不要做這樣的傻瓜。</p> <p class="ql-block">快樂是人間成本最小、風(fēng)險最低的健康長壽藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常生活中，我們要保持自己的快樂，分享別人的快樂，不斷地尋找新的快樂。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">徳國大哲學(xué)家康德說：“青年，好比百靈鳥，有他的晨歌；老年，好比夜鶯，應(yīng)該有他的夜曲?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們這些古稀之人，要為自己的健康長壽去尋找這樣的“夜曲”，豐富自己的精神生活。</p> <p class="ql-block">例如，讀書、健身、唱歌、跳舞、書法、繪畫等等。根據(jù)自己的喜好，選擇其中的1～2項。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">選擇的項目中，最好有動有靜，這樣更有利于健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體條件和經(jīng)濟(jì)條件好的人，也可以出門旅游，看看外面世界，開闊眼界，怡養(yǎng)性情。</p> <p class="ql-block">結(jié)束語：</p><p class="ql-block">好心態(tài)是保障身體健康的重要因素，好心態(tài)的作用超過一切保健措施的總和。只要心態(tài)好，就掌握了健康的金鑰匙，增加了長壽的可能性。我們要盡量保持良好的心態(tài)，避免情緒上的大起大落，使自己的身心處于一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，爭取做一個健康長壽的人。</p> <p class="ql-block"> 互動平臺</p><p class="ql-block"> 一一一一一一一一一一一</p> <p class="ql-block">@健步人生?為大哥的作品加精點贊?????? 查爾斯·狄更斯說：“一個健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量！”。好心態(tài)，是治愈一切的良藥。心齡重于年齡，讓我們以年輕的心態(tài)生活，去呼倫貝爾看草原，去三亞看大海，革命的人永遠(yuǎn)是年輕！????????????</p><p class="ql-block"> 一一一一李冰儒</p> <p class="ql-block">@健步人生?忠貴兄開出的這一“大藥方”，照單服用定能健康長壽，收下了。謝謝！[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"> 一一一一鄭鐵軍</p> <p class="ql-block">一口氣把@健步人生?老同學(xué)的美篇“好心態(tài)，是健康長壽的“特效藥”看完，感觸良多。講得詳盡，說得具體，生動形象，圖文并茂，值得每一位中老年人（包括年輕人）一讀。笑一笑，十年少。英國生物學(xué)家達(dá)爾文曾經(jīng)說道“樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險峽谷中步向坦途，使你得到新的生命，新的希望，支持著你的理想永不泯滅?！?lt;/p><p class="ql-block">祝愿各位同學(xué)，心無旁騖，頤養(yǎng)天年</p><p class="ql-block"> 一一一一戴佩鋒</p> <p class="ql-block">高福山：</p> <p class="ql-block">@王忠貴大哥您好！</p><p class="ql-block">昨天，拜讀了您的《好心態(tài)，健康長壽的特效藥》美文后感悟良多，受益匪淺。</p><p class="ql-block">自進(jìn)入"青蔥歲月″微信群后，總覺得自己猶如插班生，大家均熟識，唯我陌生。師兄們比我早三四屆，有一種桃花園中人感覺，群友們所談之事于我大有魏晉之前的經(jīng)歷，好在有大哥、冰儒弟相識。</p><p class="ql-block">大哥在文中談及對自己、他人、社會都要正確對待，調(diào)整好自已的心態(tài)，這個觀點我非常贊同。</p><p class="ql-block">對于自身，一般說來蹦多高跳多遠(yuǎn)早已成定局，我們又不是科學(xué)家，或許有人有潛質(zhì)？對于多年前的創(chuàng)意設(shè)想，無法兌現(xiàn)的只能付諸記事或許由后人實現(xiàn)，而你本人卻無奈的留下遺憾！</p><p class="ql-block">但有一點，見賢思齊之心我從未泯滅。</p><p class="ql-block">對于他人，是一個不可預(yù)知的多重變數(shù)。每個人都有不同的生長環(huán)境、文化程度、是非觀念、價值取向和視覺角度。在這個拜金主義泛濫的世界上，你就是能平地飛起來又能怎樣？你能讓他也飛起來嗎？或者給他帶來多少經(jīng)濟(jì)利益？</p><p class="ql-block">魯迅先生說過，第一個站起來走路的猴子有兩種命運:一種是大家都學(xué)著站起來走路；另一種是群猴撲上來將這個標(biāo)新立異者活話咬死！現(xiàn)在的猴群又多了一個訴求:你能給我?guī)沓缘膯幔?lt;/p><p class="ql-block">對于別人的心態(tài)我們不能左右，首先要做的是與人為善，取長補(bǔ)短，做好自己。</p><p class="ql-block">對于社會，特別是中國社會，我們要有感恩心態(tài)?？v觀全球各國，中國社會是一個向好發(fā)展的社會。排在第一位的是生存安全，近年來掃黑除惡沒有停止，就是追求自由、平等、公正、法治的局面。決不能人云亦云，跟隨國內(nèi)公知與逃到國外的漢奸們起舞，抹黑中國社會。</p><p class="ql-block">每當(dāng)我們領(lǐng)取養(yǎng)老金的時侯，偶然間會捫心自問:我們在職時究竟對國家有多大貢獻(xiàn)？</p><p class="ql-block">呆在群里，好似進(jìn)入了一個古稀學(xué)習(xí)平臺，主要是多聽多看。我會珍惜師兄們的每一個真知灼見，讓自己的人生更加充實。</p><p class="ql-block">多謝忠貴大哥的特效藥！</p><p class="ql-block">[抱拳][抱拳][抱拳][握手][握手][握手]</p><p class="ql-block"> 一一一楊林</p>