<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 古代的先賢曾子曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：＂吾日三省吾身……＂，按現(xiàn)在的意思是說(shuō)：我每天要多次地反省自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 做到這一點(diǎn)很不容易！但比較大的事情做完之后，回顧與反思一下，找出好的地方與不足之處，將非常有利于自己的進(jìn)步與提高。工作、生活是這樣，練太極拳也是如此。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 前天我在參加鄭州市社會(huì)體育指導(dǎo)員繼續(xù)教育培訓(xùn)班時(shí)的上臺(tái)交流講解，總體還算不錯(cuò)，但也有一些遺憾。不記錄下來(lái)，心里總是不那么平靜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 視頻中明顯的錯(cuò)誤有一處：摟膝拗步開頭的動(dòng)作：丁步擺臂。擺臂的方向應(yīng)為右后45度，我說(shuō)成了右前！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 講得不全面的有一個(gè)地方，上步屈肘落手這個(gè)分解動(dòng)作中，右手的動(dòng)作要領(lǐng)講了，＂左手落在腹前，掌心斜向下＂沒(méi)說(shuō)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 講到弓步這個(gè)步形時(shí)，如果能講的再具體一點(diǎn)，那就更好啦，因?yàn)檫@個(gè)步型位列太極拳三大主要步型之首，在平時(shí)練拳時(shí)用得很多！可以以左弓步為例進(jìn)行分解：左腳向前上一大步，屈膝松胯，左腿弓、右腿蹬。左腿的狀態(tài)是：小腿垂直于地面，腳尖指向正前方，膝蓋對(duì)著腳尖，但不超過(guò)腳尖。右腿的狀態(tài)：自然蹬直，右腳與前方成45度。兩腿之間的位置關(guān)系，兩腳站立成丁八步，前后：兩腳后跟之間的前后距離約為3~4腳。距離小了，后腿蹬不展，距離過(guò)大，前后移動(dòng)困難。左右：兩腳后跟內(nèi)側(cè)的橫向距離為十到三十公分，兼顧到穩(wěn)定性與靈活性。整體：立身中正、開胯圓襠、目視前方。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 最遺憾的是，由于考慮到上臺(tái)講解的時(shí)間問(wèn)題，對(duì)步型弓步的講解，沒(méi)有好意思講＂為什么在弓步時(shí)兩腳后跟內(nèi)側(cè)的橫向距離是十到三十公分？＂大家都知道是這個(gè)寬度，但是，為什么是這個(gè)范圍呢？知其然還要知其所以然，正是＂繼續(xù)教育＂的目的之一，占用大家兩分鐘時(shí)間，講一下會(huì)更好。具體點(diǎn)的內(nèi)容可以不講，細(xì)心的拳友都可以查到。但很可惜，最該講的東西，也是我平時(shí)經(jīng)常講的內(nèi)容，這次因?yàn)槲业念檻]太多而讓它漏掉了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 現(xiàn)在把它記錄下來(lái)，以了心愿。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 為什么打太極拳在弓步步型時(shí)，兩腳后跟內(nèi)側(cè)之間的橫向距離是十到三十公分？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 太極拳除了能夠娛樂(lè)和強(qiáng)身健體以外，還有一個(gè)原始屬性：技擊（打斗）。如果兩腳之間的橫向距離太近，甚至站成了模特步（左右腳前后站成一條直線），將影響身體的穩(wěn)定性。自己站不穩(wěn)是一方面，對(duì)方也很容易從左右側(cè)面將你擊倒！</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 那么為了穩(wěn)定，我站得寬一些行不行，比如五十公分？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 不行！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 站得過(guò)寬影響攻防的靈活性。武功秘籍是唯快不破！人家攻過(guò)來(lái)了，你一個(gè)勁地在那兒拔腿，半天還沒(méi)有把腿收回來(lái)，如何進(jìn)行攻防？！</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 把寬度統(tǒng)一規(guī)定為二十公分，不是即好記又整齊嗎？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 也不行！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 一方面，招式不同兩腳之間的橫向距離就不盡相同，譬如順弓步的單鞭、野馬分鬃、閃通背等，距離就窄一點(diǎn)，十公分即可，以方便動(dòng)作的迅速展開。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 另一方面，練拳者的身高、性別不同，腳下的橫向?qū)挾纫矔?huì)不同。一個(gè)身高一米五的女拳手與一個(gè)身高一米八的男拳手，站寬都是二十公分的話，感受肯定是差別巨大！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 再有，即使兩個(gè)人的身高相近，但每個(gè)人松腰松胯的功夫不一樣，步子的大小與寬窄也會(huì)不一樣。 </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 站寬只定個(gè)范圍而不具體量化，既兼顧了個(gè)體差異，又兼顧了穩(wěn)定性與靈活性！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 如果吹毛求疵的話，在講＂什么是拗步＂時(shí)，講點(diǎn)題外話應(yīng)該也是可以的，難得的機(jī)會(huì)，互相交流一下嗎，名家在場(chǎng)，正好可以探討個(gè)究竟。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 這個(gè)題外話是，從理論上和廣大拳友的普遍認(rèn)知上講：上左腿出左手為順步，上左腿出右手為拗步。那么，為什么在＂陳式精要18式＂太極拳中，明明是順拐的兩個(gè)姿勢(shì)，卻叫做＂摟膝拗步＂呢？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 我看過(guò)一點(diǎn)拳書，發(fā)現(xiàn)拳壇名宿們?cè)诰毴?、講拳時(shí)，不但重＂形＂，而且更重＂意＂！具體到拗步，我們知道，＂拗＂是不順、別扭的意識(shí)。在精要18式中，上左腿推左掌、上右腿推右掌時(shí)，兩腳不是向正前方走，而是稍微往左側(cè)、右側(cè)一點(diǎn)上步。也就是說(shuō)：不是順著走，而是別著走，是有一些扭結(jié)的。并且我在上步的時(shí)候，還要拗（別）對(duì)方的步！在老輩拳師們的認(rèn)知中，這絕對(duì)是另外一種形式上的＂拗步＂。從太極意念上來(lái)講，這算不算是更高層次上的＂拗步＂呢？！形式上的出手，只當(dāng)它是上下相合也就罷了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 所以，這個(gè)令許多人費(fèi)解的，看上去順拐卻叫做＂拗步＂的動(dòng)作，就這么被一代代的太極人給傳承下來(lái)了。</span></p><p class="ql-block"><br></p>