<p class="ql-block"> 昨天看到一個(gè)故事，一位音樂(lè)系的學(xué)生跟一個(gè)極有名的鋼琴大師上課。學(xué)生走進(jìn)練習(xí)室，大師給他一份樂(lè)譜。樂(lè)譜難度頗高，學(xué)生彈得生澀僵滯錯(cuò)誤百出?！斑€不熟，回去好好練習(xí)?！苯淌谠谙抡n時(shí)，如此叮囑學(xué)生。學(xué)生練了一個(gè)星期，第二周上課時(shí)，沒(méi)想到教授又給他一份難度更高的樂(lè)譜，上星期的功課教授只字沒(méi)提，學(xué)生再次掙扎于更高難度的技巧挑戰(zhàn)。第三周，更難的樂(lè)譜出現(xiàn)了。之后，學(xué)生每次在課堂上都被一份新的樂(lè)譜挑戰(zhàn)。他感覺(jué)自己對(duì)彈琴的信心已經(jīng)跌到了谷底，消磨殆盡。心里委屈，為何大師如此作難于他。三個(gè)月后，教授抽出了最早的第一份樂(lè)譜交給學(xué)生彈奏，他以堅(jiān)定的眼神望著學(xué)生，不可思議的事發(fā)生了，連學(xué)生自己都驚訝萬(wàn)分，他居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙，接著教授又讓學(xué)生試了第二堂課的樂(lè)譜。演奏結(jié)束，學(xué)生怔怔地看著老師說(shuō)不出話來(lái)。“如果我任由你表現(xiàn)最擅長(zhǎng)的部分，可能你還在練習(xí)最早的那份樂(lè)譜，今天就不可能有現(xiàn)在這樣的表現(xiàn)?！苯淌诰従彽卣f(shuō)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">看完這個(gè)故事，讓我聯(lián)想到了我們的瑜伽課。艾楊格瑜伽的教學(xué)方式也頗有這個(gè)味道。每次上課，老師都給我們上站姿、坐姿、后彎、倒立等其中一個(gè)系列中的三五個(gè)體位，有時(shí)可能只有一個(gè)體位，加上中間幾個(gè)過(guò)渡體位。然后讓大家回去練習(xí)。但下次上課，老師對(duì)上次課的內(nèi)容基本不提。新的課，新的系列，新的內(nèi)容，和上一次課甚至上幾次課的內(nèi)容絕不重復(fù)。即使在若干次課后又回到曾經(jīng)講解過(guò)的體位時(shí)，也是簡(jiǎn)單帶過(guò)，這給大家的感覺(jué)每個(gè)體位的要點(diǎn)沒(méi)完沒(méi)了，要求永遠(yuǎn)沒(méi)盡頭。幾乎每次上課，大家都覺(jué)得自己做不到，太難了。課上，老師也會(huì)幫助學(xué)生壓體位，每到一處，“哼哼哈哈”，”嗚里哇啦”，更有甚者，直接慘叫。有人戲說(shuō)堪比“滿清十大酷刑”。很多同事到我們的瑜伽房上一次課就逃之夭夭，還有的鼓起勇氣，配齊裝備想堅(jiān)定自己的決心，可幾次課后還是不能堅(jiān)持。</p> <p class="ql-block">艾楊格瑜伽是我選擇的，老師也是我千辛萬(wàn)苦挑的。說(shuō)千辛萬(wàn)苦，還真沒(méi)有夸張。那是2010年，我因頸椎、腰椎極度不好，在經(jīng)歷過(guò)針灸、牽引、中藥、小針刀，在羽毛球、乒乓球、跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中輾轉(zhuǎn)徘徊后，最后鎖定瑜伽。當(dāng)時(shí)只有一個(gè)念想，要徹底治好頸椎腰椎。我深知，練習(xí)瑜伽不當(dāng)也極易受傷，我要找嘉興最好的老師。接下來(lái)，嘉興角角落落所有的瑜伽館、健身房、舞蹈房都進(jìn)了我的關(guān)注名單，一有空我就一家家地去拜訪，找老師聊瑜伽，上體驗(yàn)課，上網(wǎng)看評(píng)論。一圈下來(lái)，基本有數(shù)了，這些老師都是上?；蚝贾輩⒓佣唐谂嘤?xùn)，自己練的年數(shù)也有限，最長(zhǎng)的7年，少的4年，可能還有虛報(bào)。專(zhuān)業(yè)瑜伽房就6家，有2家是新開(kāi)張。健身房?jī)?nèi)的瑜伽教學(xué)更是相差甚遠(yuǎn)，教練流動(dòng)快，學(xué)員流動(dòng)更快，都沒(méi)個(gè)長(zhǎng)性。這時(shí)就羨慕在北京的巖巖姐了，她酷愛(ài)瑜伽，說(shuō)在瑜伽中受益良多。她身處大城市眼界開(kāi)闊，學(xué)習(xí)瑜伽師資條件、氛圍、環(huán)境樣樣都好。她說(shuō)目前瑜伽流派艾楊格瑜伽和阿斯湯哥瑜伽教學(xué)體系較為完善，優(yōu)先推薦艾楊格瑜伽。從此我便與艾楊格瑜伽結(jié)緣。巖巖姐當(dāng)時(shí)的教練是林敏，她是中國(guó)最早習(xí)練瑜伽的一撥。后來(lái)在西湖的瑜伽節(jié)碰到過(guò)，她和我們講過(guò)她的瑜伽學(xué)習(xí)史，深深感動(dòng)了我也激勵(lì)著我。</p> <p class="ql-block">2010年秋天，一次在家附近逛街偶然看到“心越舞蹈瑜伽”的招牌，那時(shí)只要帶有“瑜伽”字眼的，我是有門(mén)必進(jìn)。第一次見(jiàn)到惠惠，就覺(jué)得很投緣。她是那里的少兒舞蹈老師，也是瑜伽老師。當(dāng)?shù)弥痰氖前瑮罡耔べr(shí)，我當(dāng)時(shí)的心情無(wú)以言表，真是”踏破鐵鞋無(wú)覓處，得來(lái)全不費(fèi)工夫?！敝豢上М?dāng)時(shí)正懷孕，老師說(shuō)沒(méi)學(xué)過(guò)孕產(chǎn)瑜伽，沒(méi)法授課。我只好等啊等，值到小貝出生2個(gè)月后再去上她的課。哺乳期時(shí)斷斷續(xù)續(xù)上了一陣子。上班之后更是忙碌，只好抽中午時(shí)間學(xué)習(xí)瑜伽。可是我上班在大潤(rùn)發(fā)斜對(duì)面，瑜加房在農(nóng)翔路上。幾乎穿越一個(gè)嘉興。路上來(lái)回的時(shí)間就是1個(gè)小時(shí)，我們休息的時(shí)間才2小時(shí)，連吃飯的時(shí)間都沒(méi)有了。有時(shí)只好路上買(mǎi)幾個(gè)包子饅頭，有時(shí)到單位里泡點(diǎn)米粉、麥片就算應(yīng)付了。當(dāng)時(shí)學(xué)瑜伽的人少，直到后來(lái)也只有周一周三周五開(kāi)課。碰到三人不到還不開(kāi)課，老遠(yuǎn)趕過(guò)去還不一定上得了課。上著上著，就有點(diǎn)猶豫了。因?yàn)槲覀儐挝坏膶?duì)面就有一家圣荷養(yǎng)生館，有美容，有瑜伽。會(huì)員多，硬件條件也好得多，上課內(nèi)容也多，每天中午都有開(kāi)課。有高溫瑜伽、肩頸瑜伽、纖體瑜伽、冥想課等等，而且服務(wù)也好，練完瑜伽還有營(yíng)養(yǎng)粥供應(yīng)，總之對(duì)那時(shí)的我也是極大的誘惑。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的思想斗爭(zhēng)后，我的天平還是傾向了圣荷，辦了一張瑜伽年卡。剛開(kāi)始確實(shí)覺(jué)得新鮮，每天換花樣，可時(shí)間一長(zhǎng)，就發(fā)現(xiàn)怎么老這么幾個(gè)體位，而且都是跟著老師，依葫蘆畫(huà)瓢。老師只是大概地下來(lái)指點(diǎn)一下，輕輕地給你掰一下。和艾楊格瑜伽比起來(lái)，實(shí)在過(guò)于溫柔。明明學(xué)員做得不好，老師還在那里鼓勵(lì)“很好，不錯(cuò)，有進(jìn)步了?！边@下又開(kāi)始后悔了，怎么辦了年卡，還不如辦次卡，剩下大半年怎么辦，又轉(zhuǎn)不掉。在圣荷練了半年，實(shí)在堅(jiān)持不下去，又掉頭去找“艾楊格瑜伽”了。從此以后，我堅(jiān)定地走艾楊格瑜伽之路，再無(wú)他心。三年后，我沒(méi)想到調(diào)入市局，單位有瑜伽房，還有人在堅(jiān)持習(xí)練瑜伽。對(duì)我來(lái)講，簡(jiǎn)值就是老鼠調(diào)進(jìn)米缸了，那個(gè)樂(lè)啊。耳邊猛然閃過(guò)一句名言，“當(dāng)你準(zhǔn)備好了，古魯將至?！?lt;/p> <p class="ql-block">對(duì)艾楊格瑜伽的授課方式，我從沒(méi)懷疑過(guò) 。大師從十幾歲練瑜伽，一直練習(xí)和教授瑜伽，從不間斷。他不僅自己對(duì)體位精準(zhǔn)把握，還整理和編排了專(zhuān)門(mén)的教學(xué)體系和考評(píng)體系，培養(yǎng)出了一批高級(jí)教練。尤其是為了方便初習(xí)者和身體僵硬的人，創(chuàng)造了一系列的輔助道具。如今，艾楊格瑜伽是當(dāng)今世界最廣泛練習(xí)的一種瑜伽習(xí)練體系，金字塔格局已相當(dāng)完善。翻看他的書(shū)籍，除了折服，沒(méi)有其他?？蛇@么多年學(xué)下來(lái)，我也僅停留于”知其然，不知其所以然?！敝钡娇吹侥莻€(gè)鋼琴大師上課的故事，我頗有感觸。 人往往習(xí)慣于表現(xiàn)自己所熟悉所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。要避開(kāi)這個(gè)認(rèn)知局限去不停挑戰(zhàn)新的難題，需要更多的勇氣和毅力。當(dāng)然，我也承認(rèn)，艾楊格瑜伽練習(xí)的要求和難度確實(shí)比其他的瑜伽要高，有時(shí)我們會(huì)覺(jué)得枯燥、無(wú)趣、無(wú)比艱難。但我想我們有機(jī)會(huì)也可以走出去看看、比較一下其他的瑜伽，或者參加瑜伽節(jié)，增加我們的見(jiàn)識(shí)和辨別力，緩和一下心緒。但請(qǐng)不要輕易放棄艾楊格瑜伽。</p><p class="ql-block"> 今天，我把自己的瑜伽學(xué)習(xí)之路回顧整理了一下，只為小伙伴們能珍惜現(xiàn)在的學(xué)習(xí)氛圍，珍惜和瑜伽的緣分，堅(jiān)定我們的信心，攜手共進(jìn)，在瑜伽的道路上走得更遠(yuǎn)更遠(yuǎn)。也為其他想學(xué)瑜伽的朋友們給點(diǎn)參考。僅此而已。</p> <p class="ql-block">晨練的照片</p>