<p class="ql-block"> 前段時(shí)間因疫情被耽擱的廣場(chǎng)舞又有了時(shí)間被提上日程安排了。今天和舞蹈隊(duì)的舞友們?cè)诠珗@里嗨了一天，盡管舞姿因?yàn)榧尤霑r(shí)間和基礎(chǔ)問題不是好標(biāo)準(zhǔn)，然而我喜歡這種孤單但不孤獨(dú)的群體生活……</p><p class="ql-block"> 退休后晚飯出門去散步，看到有幾撥跳廣場(chǎng)舞的，被“舞蹈隊(duì)”68歲的教練的舞姿和氣質(zhì)所吸引，加上堅(jiān)持跳舞??十幾二十年的幾個(gè)同事、同學(xué)“劉、梁、盧、小劉、萬、羅”的影響，我毫不猶豫地加入這個(gè)隊(duì)伍中來了。</p><p class="ql-block"> 一年多來，只要有空我就忙里偷閑來跳舞，尤其是跳藏族的民族舞，我覺得跳舞讓我受益匪淺……</p><p class="ql-block"> 跳舞能塑造優(yōu)美形體。經(jīng)過民族舞舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩、消除富貴包等形體問題。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 跳廣場(chǎng)民族舞能促進(jìn)自律能力，我至少在跳舞??時(shí)不刷手機(jī)??，不看電視??，按規(guī)定統(tǒng)一著裝有整體觀念，一心一意跟著教練和舞友們學(xué)習(xí)，在這個(gè)舞蹈隊(duì)里和舞友交流的時(shí)間多了，因工作原因我沒有心思、時(shí)間和精力去參加展演，只要能夠??排解郁悶，參加有規(guī)律性群體活動(dòng)，有助于戰(zhàn)勝孤獨(dú)就好……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 學(xué)跳藏族舞能增加肢體靈活性和柔韌性。由于學(xué)跳民族舞需要經(jīng)常練習(xí)抖腳、聳肩、壓腕等基本功,因而學(xué)跳民族舞可以鍛煉身體的柔韌性,增加動(dòng)作靈活性。</p><p class="ql-block"> 學(xué)跳藏族舞增強(qiáng)吃苦能力,磨練心智毅力:無論學(xué)哪一種舞蹈都需要進(jìn)行基本功訓(xùn)練。而眾所周知基本功的訓(xùn)練常常伴隨著疼痛的。因而在舞蹈基本功訓(xùn)練中能培養(yǎng)不怕吃苦的精神,磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 學(xué)跳藏族舞能提高身體素質(zhì)。舞蹈需要一定的體力消耗,常常在練習(xí)后能促進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)消化機(jī)能,提高身體抵抗力,減少生病機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block"> 學(xué)跳藏族舞能提高合作能力和集體榮益感:我們跳的舞蹈集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓(xùn)練了合作精神,養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律,培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。最近這幾天練習(xí)《紅色娘子軍舞曲》，加入芭蕾舞的元素，有耳目清新之感。</p><p class="ql-block"> 《額吉》、《父親的草原母親的河》、《鴻雁》、《游牧?xí)r光》、《醉鄉(xiāng)》、《牧羊女》《沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國(guó)》、《紅色娘子軍舞曲》幾十首舞曲都是這支舞蹈隊(duì)的練習(xí)曲目。</p><p class="ql-block"> 參加舞蹈隊(duì)不忘初心，砥礪前行，舞出自我，活的快樂就好??……</p>