中醫(yī)曉說正在引領著百萬人學習中醫(yī)熱愛養(yǎng)生追求健康

李克利

每天早晨6點半到7點20，晚上7點半至8點20，我們都在準時收看了《中醫(yī)曉說》現(xiàn)場直播，聽王曉老師的中醫(yī)講座《一個歷史悠久的健脾食療方》 王曉老師說脾胃的健康，無論是對于健康人養(yǎng)生，還是對患者治病來說，它都是一個基礎中的基礎，這個基礎不打好了，治什么病效果都差，都治不好，氣血都不足，吃藥效果都發(fā)揮不出來，病自然治不好。今天講到的這個五行健脾散，大人、小孩、老人、孕婦都可以吃。 五行健脾散的方子是:山藥、茯苓、薏米、蓮子、芡實。對脾胃的調理，是一個最基本的方子。功效:健脾、養(yǎng)胃、扶陽、祛濕。五味藥都具有健脾的功能，但是每一味呢，都還能照顧到另外的一個臟器。五種中藥炒制焦黃，打成粉，每天20克用開水沖服。 五行健脾散,是宋朝流傳下來的一個方子。這些流傳至今的古方,都有兩個共同的特點:一是有效,二是無毒。而流傳時間越長的方子, 它往往適用的人群也就更廣。這樣才能夠在古代信息流通不發(fā)達的情況下，口口相傳，保留下來。 八珍糕創(chuàng)于明代，本為御醫(yī)陳實功的家傳秘方：山藥、茯苓、薏米、蓮子、芡實加上白扁豆，黨參，白術。他一生注重脾胃氣血的保養(yǎng)，壽命達到80多歲。 乾隆皇帝是一位非常博學又注重養(yǎng)生的人，八珍糕是他日常服用的膳食點心?；A方是：茯苓，白扁豆，蓮子肉，薏米，懷山藥，芡實。乾隆年輕時食用的八珍糕其余兩味藥為山楂和麥芽。乾隆活到89歲才去世，長壽秘籍就是天天服用八珍糕。 博大精深的中醫(yī)從古到今，三千年來一直忠誠地庇護著中華民族的一代又一代子孫后代，教會了我們健康生活方式。 謝謝王曉老師的健康講座。謝謝雷總老師和張慶老師發(fā)的視頻和互動答題，好好學習，天天向上。 中醫(yī)曉說，獲益良多，養(yǎng)生調病，健康你我。我們一邊聽課，一邊截圖作記錄，與大家分享王曉老師的中醫(yī)知識。 　　一把艾草，祛除六淫邪氣，幾根銀針，可使經絡暢通。望聞問切，能辨疑難雜癥，草根樹皮，調順氣血陰陽。這就是中醫(yī)。 當人類還在茹毛飲血，世界上其他的原始民族還靠著禱告蒼天、祈求神明幫助他們擺脫病痛的時候，華夏大地上已經活躍著無數(shù)的醫(yī)者，從黃帝內經闡述天人合一的千年大道，到現(xiàn)代科學家從中醫(yī)藥寶庫中獲得靈感，斬獲諾貝爾獎；從歷朝歷代名醫(yī)克服一次次大大小小的瘟疫，到如今中醫(yī)藥在抗擊非典新冠當中的獨到作用。3000多年來，中醫(yī)一直在默默的庇護著我們一代又一代龍的傳人。 如今，隨著生活水平的提高和人口老齡化的加劇，心腦血管病、糖尿病、風濕、類風濕等，老年病、慢性病已經成為影響人民健康和壽命的主要因素。現(xiàn)代醫(yī)學克服了無數(shù)的急性病、烈性病和傳染病，卻對這些老慢病束手無策，當無數(shù)老年人拖著沉重的病體，在一家家醫(yī)院間奔走，在一臺臺儀器中迷茫，在一種種藥物中彷徨的時候，驀然回首，卻發(fā)現(xiàn)老祖先傳下來的中醫(yī)，依然忠誠的守護在我們身邊。 中醫(yī)不光有起死回生的治病手段，更重要的是他教給我們健康的生活方式和長壽的生活習慣。歷史上幾乎所有的名醫(yī)都是長壽者，現(xiàn)在許多的中醫(yī)名家已普遍八九十歲，還可以耳不聾眼不花的行醫(yī)問診，這一點就足以證明中醫(yī)的真實有效。然而，中醫(yī)的獨到的理論體系，古文的晦澀難懂，都給我們學習中醫(yī)帶來了很大的困擾，甚至因為不能正確理解中醫(yī)，被很多人扣上了迷信的帽子。 這時候，我們需要一個真正讀懂了中醫(yī)的人站出來，為我們解開長壽的奧秘。 王曉君，筆名王曉，石家莊醫(yī)學院中醫(yī)專業(yè)教師，他以一位女性特有的細膩，自幼熟讀經典的學習，20多年的臨床經驗，以及一位優(yōu)秀教師高超的講課水平開設直播課堂，中醫(yī)曉說為您揭開中醫(yī)的神秘面紗。她的語言風趣幽默，妙語連珠，娓娓道來，聽起來就像在講故事，聽完后卻能領悟深刻的道理。 中醫(yī)本來像是一個嚴肅的老人，在她的口中卻變成了一個蹦蹦跳跳的孩子，天真質樸，讓人不由自主的心生清凈。 中醫(yī)很大，大到天地寰宇無所不容；中醫(yī)又很小，小到可以一個人曉說。 從2022年4月13日開始，全國各地上百萬熱愛傳統(tǒng)文化的中醫(yī)愛好者，每天早上6多半、晚上19點半開始了在網上學習中醫(yī)知識的活動，觀看視頻直播、記錄講課要點、互動交流問題、課后完成作業(yè)，一個多月過去了，大家依然樂此不彼、瘋狂地在跟著王曉老師繼續(xù)進步。 健康人生正能量心態(tài)+觀念=健康什么叫養(yǎng)生？一天見效的叫做抗生素；幾天見效的叫做藥物；堅持一個月、兩個月、半年、一年，甚至多年讓我們不用再去醫(yī)院，而且沒有任何副作用的才叫養(yǎng)生！不拖累生你的人，不連累你生的人，這就是養(yǎng)生！祝您開心快樂每一天健康幸福每一年。 　　十二味金參丸是“藥食同源”調理脾胃的基礎方，脾胃作為運化五谷精微，氣血的總來源，是我們健康的基礎！ 繼續(xù)努力學習中醫(yī)養(yǎng)生知識，做好自己健康第一責任人！ 　　【十二味金參丸】是在【八珍糕】的基礎上升級的健脾食療基礎方，最早是宋代叫【五行健脾散】，到明代改成【八珍糕】，現(xiàn)在演變成為更適合現(xiàn)代人的【十二味金參丸】 主要成分：人參、山藥、茯苓、薏米、蓮子、芡實、白扁豆、雞內金、山楂、麥芽、低聚木糖、蜂蜜。針對脾胃調理的基礎食療方子，益腎、益肝、益胃、益腸。男女老少皆可服用，每天早、中、晚各1粒，空腹食用最佳。 【十二味金參丸】服用方式方法：空腹含服或咀嚼成年人正常保健服用量：早、中、晚各1次，每次1丸小朋友每天1——2次，每次服用1丸胃腸道疾病和大便糖稀每天3——4次，每次1——2丸，每天6丸糖尿病患者每天3——4次，每次2丸，每天6——8丸其它慢性病患者每天3次，每次1——2丸，每天4——6丸備注：飯前或空腹服用，適量多喝水。 現(xiàn)在我們很多的老人家睡覺少，醒得也早，有些甚至三更半夜就醒了，睡不著覺，這個時間段，其實是人體當中的陰寒邪氣最旺盛時間，是人一天當中最危險的時間，很多心腦血管意外，也是在這個時間段里發(fā)作的，這時候千萬不要出門運動，哪怕是醒了，也不要起床，最好是躺著閉目養(yǎng)神。希望每一位朋友都能繼續(xù)收聽王老師講授的知識，做好自我保健，關心好家人，遠離疾病，永遠健康，關注長壽！ 心腦血管病的根源主要有兩個，一個是疏泄的能力弱，血液垃圾太多，一個是血管變脆、變硬，失去了彈性。肝氣充足的人，身體疏泄能力就強，我們身體中能曲能直，能伸能縮，有彈性的東西，也都是歸肝管的。 健康人生正能量心態(tài)+觀念=健康 一件衣服值1000元，小票能證明 一輛小車值30萬，發(fā)票能證明 一棟房子值500萬，房產證能證明 一個人到底值多少錢，唯有健康能證明。 健康是我們的保障！所以請不要拿計算器計算我們花在健康上的錢。這一生我們一定有一筆錢要花，要么花在提前保養(yǎng)上，要么花在后期治療上。選擇權在我們！有健康叫資產，沒健康叫遺產！世界上什么床最貴？——病床！這世上可以有人替我們開車，替你賺錢，但沒人替我們生病。東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是生命！ 祝您開心快樂每一天，健康幸福每一年！ 脾胃功能對健康的影響如果脾功能強，則脾的運化功能正常，把充足的氣血運送到各個臟腑及四肢百骸，并產生少量的濕濁，通過胃腸的功能而排出體外，人們就身體健康。如果脾功能弱，則脾的運化功能下降，就產生不了足夠的能量來供給各個臟腑及四肢百骸，脾主運化水濕的功能同樣下降，因此體內水液代謝出了問題，從而產生了大量的垃圾，這就是濕氣。痰濕之邪遍布全身，分布于肌肉中造成肥胖，分布于血液中造成血液粘稠高增高，血脂高，糖尿病，分布于肚子而造成小肚腩，啤酒肚等等病癥，因此中醫(yī)有脾為痰濕之源，萬病源于濕之說。脾功能下降，不能產生足夠的氣血供給全身，并產生出大量的濕氣，而影響全身的氣血運行，其他的臟腑由于得不足夠的氣血，因此其他的臟腑肯定也會出功能失常，從而造成百病叢生。 膽分泌膽汁，膽汁要在吃飯以后才能用得上，不吃早餐是導致膽結石的主要原因之一。有些人睡眠時間顛倒，晚上熬夜，白天睡覺。其實這也是非常損耗肝膽之氣的行為。這樣的人他的精神狀態(tài)肯定是非常差的。我們在晚上十一點之前一定要睡好覺，不要熬夜。如果這個時間休息不好，傷了肝血，那第二天肝陽就生發(fā)不起來，人就會沒精打采。所以要想獲得長久的健康，最關鍵的還是要養(yǎng)成良好的生活習慣。 王曉老師講得好，知識學到真不少，脾胃健康很重要，脾主運化氣血造，人體能量所依靠，糖尿病人血糖高，脾虛運化受干擾，血糖營養(yǎng)浪費掉，降糖方法已找到，少食多餐很重要，運動到酸要做到，寒涼藥物要停掉，陽虛還需用熱藥，人參枸杞有功效，健脾強腎能量高低聚糖促腸胰島，降糖效果明顯好，學以致用要做到，長期堅持方見效，驅病強身要趁早，健康長壽是王道。 脾胃的作用 脾胃可以把飲食物化為人體所需的能量，這個能量就是中醫(yī)所說的氣血，因此說脾胃為氣血生化之源，后天之本。也可以把脾胃理解為是發(fā)電廠，這樣好理解。 脾的功能主要是，主運化，所謂運，就是脾有運輸?shù)墓δ?，所謂化，就是把飲食物轉換為氣血的功能。 運化的功能包括運化水谷，指脾把飲食物轉換成氣血，并把氣血送到各個臟腑，運化水濕，指脾對水液有吸收運輸?shù)淖饔?，并與其他臟腑共同管理著體內的水液代謝。 　　服用金參丸以后體質改善的四項表現(xiàn)，它是有很快，很明顯的效果的。主要體現(xiàn)在吃飯香，睡眠沉、大便好，有力氣。其實就是你身體環(huán)境向好的方面發(fā)展的一些表現(xiàn)。它能讓你的身體到達一個健康的體質。雖然不能直接給你治病，但是只要身體基礎好了，無論你治療什么病都不難。它最大的功能就是調脾胃，脾能快速地把食物中的精華運化成氣血，讓我們時刻保持氣血充足。 　　如果一個人很懶，不運動，餓了，又不及時吃飯，身體對糖的吸收利用就低，那么身體為了保證大腦的供應而做出的一個保護措施，從而發(fā)生胰島素抵抗，那么這個人患上糖尿病的概率就很高。所以糖尿病患者平時一定保持良好的生活習慣，及時吃飯，堅持運動。其實糖尿病根源在于脾虛，只要把脾胃的運化功能提高上去，就能提高我們身體對糖的利用能力。 　　所有的疾病，都是在陰虛、陽虛的基礎上，變化發(fā)展而成的。所以調整陰陽的平衡，對我們每個人來說，這都是非常重要的健康任務。陰虛是能量用得太多了，過度消耗。但是陰虛火旺，都是以陽虛為底子，因為陽虛，風寒濕邪侵入了經絡，堵塞了經絡，氣血運轉不通，才造成了陰虛的假象。今天王老師講了治療陰虛陽虛的兩個方子，如果要使用的話，一定要在了解清楚自己的病癥后方可使用。 　　血管失去彈性是因為肝的曲直功能低下，全身有彈性的東西都減弱了，是肝的能力不足。肝主筋，筋要收縮，要舒張，也就是木曰曲直的表現(xiàn)。能曲能直，能伸能縮，有彈性的東西都是歸肝管的。如果肝氣受損，筋的彈性就要減弱，就會患有各種關節(jié)病。肝還管著我們的生殖系統(tǒng)，比如女性輸卵管堵塞、男性的陽痿，這些都是從肝論治的。肝氣舒展了，血管彈性也就恢復能恢復。 　　體外補充胰島素，不僅不會損傷胰島，還對胰島還有很大的好處。但是有些患者，過分的依賴胰島素，便不去規(guī)范自己的作息時間、飲食習慣?？刂骑嬍程珔柡Γ屢葝u素抵抗就會越來越嚴重，導致病情越來越嚴重。促泌劑，增敏劑，雙胍類等降糖藥都能管控我們血糖的高低，但是使用這些藥物也要根據(jù)自己的身體情況去選擇。不能盲目依賴藥物，調節(jié)血糖最重要的還需要自己調好脾胃，補充氣血，做到少吃多餐，通過飲食和運動去控制。 氣血充足是健，運行通暢是康，這兩個條件都具備了，就可以達到健康的體質。身體健康的四項指標可以分為：能吃、能拉、能睡、能動。而健脾是你的身體向好的方面發(fā)展，要做的第一步。脾胃越強，我們身體才能越好。 胃粘膜保護胃壁不受胃酸侵蝕，同時也保護它不被病菌侵害。粘膜的修復，它不是任何藥物能夠做到的。氣血充足，新陳代謝強，機體的恢復能力比較強的人，胃粘膜就可以快速修復。好細胞生出來的速度，大于細胞壞死的速度，病就會越來越輕，所以我們說胃病，關鍵在于養(yǎng)。 　　糖尿病病因是多方面的。用中醫(yī)的話來說，就是血里的糖不能氣化，不能生成氣，所以脾虛是糖尿病的根本，因為脾主運化，負責讓血里的營養(yǎng)氣化的。糖在人體內的利用發(fā)生了障礙，所以糖尿病患者要是用中醫(yī)的理論來解釋，一定是陽虛的病，所以用藥的時候，應該用熱藥來補陽，絕對不能按照陰虛來治療，用苦寒的藥物去控制血糖，否則還會增加并發(fā)癥。 　　現(xiàn)在中醫(yī)市場上的中藥材很容易買到假貨，而且藥材品級、價格上的差距也很大。我們說到中藥的品質，第一要看品種和產地，第二看藥材炮制工藝是否到位。這兩樣，少一樣都不行。否則有人就算堅持使用一年兩年，都不會有什么效果的。十二味金參丸是一款可以做到五臟同調的食療良品，大家可以根據(jù)王老師講的方子和做法，自己買藥材做來吃，或者組織集體定制，這樣會方便很多。 腸道菌群不僅僅會影響到糖尿病，腸道菌群紊亂，還會導致很多激素分泌不足，對我們身體健康有很大影響的。腸道菌群直接影響到我們全身的健康質量。平時我們可以直接吃富含有益菌的食物，或者服用低聚糖，去增殖我們腸道里的有益菌。 　　血糖的不正常包括血糖過高或者是出現(xiàn)低血糖，兩者對我們身體的危害都很大。調節(jié)血糖一定要做健脾的調理，脾不好的人，氣血不足，運化能力也不好，食物里的好東西都會變成垃圾，變成毒素，體內垃圾產生得多，排出的少，堵塞血管。堵到哪兒，哪兒就有病。身體調養(yǎng)好了，比吃什么藥都重要，靠吃藥控制血糖，并不能從根本上解決問題，還可能對我們的身體健康造成危害，引起并發(fā)癥。 　　在中醫(yī)里，氣是最重要的東西。氣聚則人活，氣散則人死，氣旺則人壯，氣虛則人病。一個人在精、氣、神，都很好的情況下，他就一定很健康。所以要想健康，要想長壽，一定要固精、守神。用現(xiàn)代醫(yī)學的語言來說，凡是神經系統(tǒng)的毛病，都是神的問題，凡是肉體的疾病，都跟腎精有關。精、氣、神，就是人體最寶貴的東西，是我們生命存在的基礎，精、氣、神互相依存，互相轉化，任何一個缺乏了，都是病。 　　氣血在體內的運行。光有了充足的氣血還不行，它還要運行起來，要運行得通暢。哪經絡不通了，氣血過不去了，就會造成病。所以氣血的運行，這個運行通暢、有力，非常重要。古人說的子午流注，它真正的含義就是講天地之氣，以及人體的氣息的運行的狀態(tài)。人體內正氣跟著天地之氣運行變化走，氣血運行的規(guī)律和諧，氣運行得好就會得到好的運氣。 少吃多餐，運動到酸。這是我們管控陪糖尿病最有效的方法。飲食方面，提倡糖尿病患者吃粗糧。糖尿病患者的早飯，最好不要吃那些難以消化的東西，可以吃一些雜糧粥。玉米、小米、各種豆、花生等。飯后一小時可以做一些有氧運動，遵循著運動到酸的原則，去消耗四肢細胞里面的糖。絕大部分糖尿病患者，可以通過飲食和運動去調節(jié)血糖，讓血糖保持平穩(wěn)。血糖平穩(wěn)，其實也是保護胰島不再受損的一個必要的手段。糖尿病人把糖管方法堅持早到晚少食多餐運動酸起床空腹糖測檢一杯陰陽水喝完補充身體能量添再測血糖是增減粗糧雜糧粥一碗不喝牛奶和雞蛋脾胃虛寒金參丸飯后靜座小時半然后運動身到酸再測血糖是增減下午小時半測檢高低數(shù)值仔細辨吃飯運動量增減晚上睡前加點餐保證能量助睡眠養(yǎng)生方法在每天健康身體把糖管 少吃多餐，運動到酸。這是我們管控陪糖尿病最有效的方法。飲食方面，提倡糖尿病患者吃粗糧。糖尿病患者的早飯，最好不要吃那些難以消化的東西，可以吃一些雜糧粥。玉米、小米、各種豆、花生等。飯后一小時可以做一些有氧運動，遵循著運動到酸的原則，去消耗四肢細胞里面的糖。絕大部分糖尿病患者，可以通過飲食和運動去調節(jié)血糖，讓血糖保持平穩(wěn)。血糖平穩(wěn)，其實也是保護胰島不再受損的一個必要的手段。 早晨是我們精力最充沛的時間。早上七點到九點，這時候的胃特別活躍，消化能力強，人就會感覺餓，這個時間段是吃早餐最好的時候。早餐不要吃生冷寒涼的東西，否則會給我們的胃氣造成很大的危害的。脾經當令這個時間段，我們的氣血會大量的流入脾，來運化這些食物。把它變成氣血。對于老年朋友來講，這是一天里運動最有效的時間。尤其是糖尿病的患者，這個時間一定要動起來。 【6種健康果蔬清單】1.蘋果、青椒、苦瓜、西芹、黃瓜：降壓清腸減肥；2、西瓜、檸檬、蜂蜜：消腫利尿；3、奇異果、水梨、檸檬：養(yǎng)顏美容；4、奇異果、牛奶、蜂蜜：抗疲勞、增食欲；5、番茄、紅蘿卜、檸檬、蜂蜜：預防感冒便秘；6、空心菜、蘋果、檸檬、蜂蜜：補血抗衰。每天學店小知識健康自己，幸福家人 生活健康知識小課堂【南瓜泥調理久咳不止】感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛(wèi)失宣引起，可通過食療來緩解。南瓜250克，蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、調理咳止喘、調理肺癰便秘。每天學店小知識健康自己，幸福家人 千金難買?果斷收藏【中醫(yī)國粹?護佑千年】【飲食文化?以飲為先】藥食同源?補五臟清六腑廣東省中醫(yī)院公開靚湯配方百合西洋菜豬展生魚湯材料：百合50克、西洋菜500克、蜜棗4個、生魚400克、豬展300克、生姜3片。功效：清潤理肺養(yǎng)陰，調肺止咳，安心寧神，補中益氣。烹飪很簡單：1、材料洗凈焯水（把豬展冷水下鍋燒開過水）2、將材料放入煲內加水，水淹過材料稍多點3、大火燒開轉小火煲40分鐘——1小時4、關火加些許鹽調味即可美食小貼士：飯前喝湯，苗條健康 “老火湯”很多人只喝湯不吃食材，其實大部分營養(yǎng)仍然保留在食材里，溶在湯里的營養(yǎng)只有30%——40%，建議湯和食材一起食用。健康藏在生活中健康就在飲食里祝：身體健康，家庭幸福 【健康十要十忌】頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓。忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。每天學店小知識健康自己，幸福家人 　　好轉反應就是說患者在治病的過程中，用藥以后癥狀加重了，或者說忽然出現(xiàn)了以前沒有的癥狀。這種情況，其實這是疾病在好轉的表現(xiàn)。今天王老師也講了服用十二味金參丸之后，會出現(xiàn)的一些好轉反應，出現(xiàn)這種癥狀說明身體確實有需要調理的地方。同時也提醒一下大家所有的上火，慎用涼性的藥物，主要以溫陽、祛寒為主。一定要注意調理好脾胃，補充氣血，祛除體內寒濕邪氣。 　　中醫(yī)中藥它不是直接針對病毒的，而是針對人體的抗病能力起作用。肺作為很重要的五臟之一，不僅僅管理我們的呼吸系統(tǒng)，最重要的是肺管理全身的氣。肺跟免疫力息息相關，肺經通暢，衛(wèi)氣強大，就不太容易感染病菌病毒。所以肺氣是我們免疫力的來源。十二味金參丸健脾，是基礎，我們還可以使用玉屏風散跟秋梨膏補肺氣、梳理肺氣，讓肺氣能夠順利下行的。提高提高我們自身的免疫力。 玉屏風散有白術，黃芪，防風組成，最早的出自元代朱丹溪的丹溪心法，是中醫(yī)的經典名方。玉屏風散具有益氣固表止汗，增強免疫的功效。玉屏風散常用于治療中醫(yī)學的各種汗證虛證以及現(xiàn)代醫(yī)學的過敏性鼻炎，呼吸道感染，皮膚病?，F(xiàn)代的藥理研究還發(fā)現(xiàn)，玉風散具有免疫調節(jié)，抗氧化，抗腫瘤，調節(jié)細胞因子等作用，在臨床上的應用十分廣泛，對于一些免疫功能低下，呼吸道等一些疾病，甚至腎臟的一些疾病都具有比較好的療效，特別是適合于呼吸道、皮膚病、腎病等免疫功能低下的這些人群。 生活健康知識小課堂【從“手”看健康】1.手感熱：主心腎陰虛。癥狀：上火、失眠、多夢；2.手感涼：主脾腎陽虛。癥狀：體弱怕冷，消化吸收能力差；3.手感粘：主內分泌失調，糖尿病人多見；4.手感濕：主心脾兩虛。癥狀：心火盛、心理壓力，精神緊張，易疲倦乏力；5.手感溫潤：五臟調和，身體健康。每天學點養(yǎng)生小知識健康自己，幸福家人 　　糖尿病治不好最主要的原因，就是胰島功能不正常。腸促胰素可以促進胰島細胞的增殖，保護胰島健康，這是糖尿病的防治過程中，最關鍵的一個東西。它是小腸里的兩種有益菌制造出來的。腸子不好，分泌的腸促胰素少，就成為糖尿病的易發(fā)人群。有益菌是我們身體健康的保護神。金參丸中含有的低聚糖可以很好的幫我們補充有益菌群，增加腸促胰素的分泌，對胰島的修復，也有不小的促進。 借錢養(yǎng)生，也許兩個月就還清了借錢看病，也許一輩子也還不清，這句好好體會一下。這也是近年最走心的一段話擁有健康，一切才能屬于您！有一天你輝煌了，得有一個好身體才能享受人生有一天落魄了，還得有一個好身體才能東山再起健康不是第一而是唯一所以儲存健康才是明智的選擇人生只有單程沒有往返。為自己健康的活著助力加油一場雨，知道了雨傘的重要；一場病，知道了健康的重要。下雨——傘不好借；生病——錢不好借。雨太大——有傘也沒用；病太重——有錢也沒用。最好是:趁雨小的時候找到安全的地方避雨趁沒病的時找到健康的方法去養(yǎng)生！ 　　心神與小腸倆互為表里，互相依存，小腸給心神供應能量，心神讓小腸更敏感，吸收更好。某些元神不安穩(wěn)的問題，其實并不是元神有了實質的損傷，而是小腸吸收不好導致的。平時我們的午餐可以吃主食為主，吃六七成飽，為了更好地滋養(yǎng)心神，節(jié)約我們體內的氣血，午飯過后可以閉目養(yǎng)神二十分鐘，然后散散步，揉肚子，幫助小腸蠕動，讓食物在里面吸收得更好。 千金難買?推薦夏天“廣東老火靚湯” 俗話說的好：“食在廣東”，廣東的飲食文化流傳比較久遠，對于食材的搭配，掌握的非常到位，當中最值得一提的就是廣東的“老火靚湯”，喝湯食療也成為了廣東人的傳統(tǒng)習俗。淮山薏米排骨湯---清熱解毒，健脾利濕?? 所需食材：淮山，薏米，排骨，綠豆，赤小豆，芡實，陳皮，姜片，枸杞，紅棗調料：食鹽，料酒，白醋?? 烹飪方法：1. 先把薏米放入鍋中，用小火煸炒至微黃，把綠豆，赤小豆，芡實，陳皮，紅棗和枸杞，清洗干凈后放入碗中，備好生姜片。2. 淮山刮掉外皮，切成滾刀塊，放入水中浸泡，加幾滴白醋防止氧化。3. 排骨放入水中浸泡出血水，然后冷水下鍋，加入姜片和料酒煮出血沫后，撈出洗凈。4. 鍋中放適量的食用油，下入排骨和姜片煸炒至微黃，炒好后轉入到砂鍋中加入剩余的食材，一起燉煮30分鐘，最后放入食鹽，淮山和枸杞，繼續(xù)燉煮20分鐘即可。美食小貼士：飯前喝湯，苗條健康淮山削皮時，汁液不要碰到皮膚，不然會紅癢，如果不小心碰到，可以用熱水浸泡下，抹點白醋即可止癢。“老火湯”很多人只喝湯不吃食材，其實大部分營養(yǎng)仍然保留在食材里，溶在湯里的營養(yǎng)只有30%——40%，建議湯和食材一起食用。健康藏在生活中健康就在飲食里 生活健康知識小課堂【早晨10個養(yǎng)生法】①手指梳頭1分鐘；②輕揉耳輪1分鐘；③轉動眼睛1分鐘；④拇指揉鼻1分鐘；⑤叩齒卷舌1分鐘；⑥伸屈四肢1分鐘；⑦輕摩肚臍1分鐘；⑧收腹提肛1分鐘；⑨蹬摩腳心1分鐘；⑩左右翻身1分鐘。每天學點小知識健康自己，幸福家人 生活健康知識小課堂【幾類人不宜喝豆?jié){】豆?jié){都被譽為“植物奶”，在國人的早餐食譜中非常受青睞。但得了以下幾類病應暫停飲用豆?jié){，同時也應忌食或少吃豆制品：①消化性潰瘍：忌食豆制品和豆?jié){。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。③痛風者不能喝豆?jié){。④正在服抗生素的人不宜喝豆?jié){。每天學點小知識健康自己，幸福家人 　　“治未病”不是治還沒得的病，而是已經得上了，但是還沒有表現(xiàn)出來的病。心腦血管病的根源它主要是濕邪，寒邪只是會讓它加重。但是寒如果治療不及時的話，也會轉成濕。濕邪侵害人體，是濕氣聚集、積累的結果。濕邪越來越多，積累而成為痰，導致的疾病就很難治好了。人體內排出濕邪就要靠脾胃，只有脾胃功能強大才能夠把濕邪運化出去，脾胃是我們身體健康的根本。 生活健康知識小課堂【養(yǎng)生小常識】①補血黑發(fā):黑豆、黑米、紅棗去核、黑芝麻②祛濕:紅豆、燕麥、薏米、紅棗去核、黃豆③健腦補腦:花生、黑芝麻、核桃肉、黃豆④健脾養(yǎng)胃:小米、紅薯、山藥、燕麥⑤健腦補鈣:花生、核桃、黑芝麻⑥清熱排濕:紅豆、綠豆、蓮子每天學點小知識健康自己，幸福家人 　　腎臟是人體的重要器官，很多病都和腎有關。腎可以強壯我們的身體，滋養(yǎng)我們的骨骼，腎主收藏，它會把剩余的正氣，給收藏起來，儲存起來。腎氣越足，說明人的身體就越好。很多疾病治療過程中，都要補腎。即使補腎不是最重要的，但是補補腎氣，會讓療程縮短很多。并且人體要滋潤，靠的是液體，一些油性的東西。人體中所有的液體，都是腎制造出來的。 　　當身體受到病菌病毒侵害的時，我們的身體會自動調高溫度，為殺死病菌創(chuàng)造更好的條件。所以它是免疫系統(tǒng)功能的一部分。元神會命令身體，消耗非常多的氣血來生產免疫細胞，釋放熱量，升高體溫，對抗病毒。發(fā)燒是身體驅逐風寒濕邪，殺死病毒的一種必要調節(jié)。也建議大家發(fā)燒不太嚴重的情況下，不要吃西藥，對病情和將來的健康都沒好處，多用中醫(yī)的方法，補充熱量，補益氣血。 生活健康知識小課堂【治療有痰咳的老偏方】癥狀：包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎。偏方：每次用白蘿卜二兩、梨子二兩，一起切碎，加一碗水煮熟，放適量冰糖食用，一日二次，連用3天止咳化痰，忌吃魚類。每天學點小知識健康自己，幸福家人 　　中醫(yī)所說的濕邪，其實就是現(xiàn)代醫(yī)學所講的體內垃圾、血液垃圾。血管和經絡堵塞是百病之源。濕邪過多累積導致的病，小到免疫力低下，反復感冒發(fā)燒，大到可以危及生命的心腦血管、肝硬化壞死、各種腫瘤。人體本來是應該具有抗氧化能力，也就是祛濕能力的。而這個能力是脾來管著的，所以脾胃強，則祛濕能力強。所以要想有一個健康的身體，健脾除濕對于我們來說是非常重要的。 生活健康知識小課堂【咽炎小常識】很多人受到慢性咽炎的困擾，嗓子不舒服、喉嚨干癢、有痰咳不出來等癥狀，再有一些外邪的入侵等，嗓子會更加不舒服。調理慢性咽炎的簡易方子：取鮮蓮藕，洗凈榨汁100毫升，加蜂蜜20克，調勻慢飲，每日1次，連飲數(shù)日有奇效。生藕利咽生津、涼血散瘀；蜂蜜潤喉燥止痛。好喝又有益，不妨一試。每天學點小知識，健康自己，幸福家人。 【八種美食清除體內體垃圾】1．檸檬：美白祛斑；2．酸奶：排毒養(yǎng)顏；3．地瓜：預防便秘；4．綠豆：清熱解毒；5．黃瓜：利水消腫；6．黑木耳：排毒解毒；7．蓮藕：健脾開胃；8．白蘿卜：促進排便。每天學點小知識 【養(yǎng)生知識】 1、麻：表示氣通，而血不通。 2、木：表示血和氣都不通 3、酸：表示經絡通，但氣血不足。 4、脹：表明氣很足，愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。 5、痛：痛則不通，有血淤，經絡淤堵 6、癢：表示氣和血正在被打通，傷口正在愈合。 肚臍下冷涼〈叫〉宮寒! 肚臍上冷涼〈叫〉胃寒! 腰上冷涼〈叫〉帶脈寒! 肩上冷涼〈叫〉膽不通! 手臂冷涼〈叫〉肺氣虛! 頸部冷涼〈叫〉膀胱虛! 手背冷涼〈叫〉氣不足! 大腿冷涼〈叫〉脾胃虛! 小腿冷涼〈叫〉腸胃虛! 人體背部反應: 上焦厚〈叫〉心肺火旺! 中焦大〈叫〉脾胃不暢! 下焦厚〈叫〉腎氣不足! 入睡難的是你的（肝功）能下降 睡覺輕的是你的（腎功）能下降 睡覺流哈喇子的是（脾功）能下降 頭發(fā)在兩鬢白的是（肝功）能下降 在前面白的是（脾功）能下降 在后腦勺白的是（腎功）能下降臉色發(fā)白的是（肺）不好臉色發(fā)紅的是（心臟）不好臉色發(fā)青的（肝）不好 臉色發(fā)黑的（腎）不好 臉色發(fā)黃是（脾）不好。請善待自己，因為零件不好配還賊貴，有錢也不一定有貨！ 生活健康知識小課堂【60秒極速入睡法】哈佛大學畢業(yè)的醫(yī)生韋爾近期發(fā)表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒內進入睡眠狀態(tài)。“4-7-8”呼吸法分為3個步驟，首先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒，3次循環(huán)后，便能感受到睡意，而整個過程僅57秒。建議大家每天做兩次，練習6~8周，直到熟悉整個過程為止。每天學點小知識，健康自己，幸福家人。 生活健康知識小課堂【十種蔬菜讓肌膚白起來】白蘿卜：抑制黑色素，防止脂褐質沉積。豌豆：潤澤皮膚。胡蘿卜：排毒。蘑菇：防老抗衰。甘薯：減少皮下脂肪。絲瓜：防止皺紋。豆芽：防止雀斑、黑斑。蘆筍：抗衰老，抗氧化。冬瓜：面色紅潤，皮膚白凈。黃瓜：清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。每天學點小知識健康自己，幸福家人 千金難買?果斷收藏【中醫(yī)國粹?護佑千年】【飲食文化?以飲為先】藥食同源?補五臟，清六腑廣東省中醫(yī)院公開靚湯配方《清補涼乳鴿湯》材料：淮山20克、芡實20克、杞子15克、沙參15克、玉竹15克、紅棗4個、乳鴿2只、瘦肉150克、生姜3片。功效：這些均為性味平和而滋補清泣的藥材適合夏季，仲秋氣候飲用。烹飪步驟很簡單：1、材料洗凈焯水（把乳鴿冷水下鍋燒開過水）2、將材料放入煲內加水，水淹過材料稍多點3、大火燒開轉小火煲40分鐘——1小時4、關火加些許鹽調味即可[愛心]美食小貼士：飯前喝湯，苗條健康 “老火湯”很多人只喝湯不吃食材，其實大部分營養(yǎng)仍然保留在食材里，溶在湯里的營養(yǎng)只有30%——40%，建議湯和食材一起食用。健康藏在生活中健康就在飲食里祝：身體健康，家庭幸福 美篇攝影制作：李克利電話(微信）：15665872288“五星級”紅十字志愿者第七屆濟南市道德模范 濟南市人大教科文衛(wèi)委員會專家顧問山東省造血干細胞捐獻工作優(yōu)秀志愿者 濟南市最美志愿者、最美創(chuàng)城好市民 濟南市紅十字人道資源動員志愿服務隊隊長 泉城義工英雄山志愿服務隊隊長 濟南市紅十字“十佳”優(yōu)秀志愿者、最美紅十字志愿者 濟南首屆新聞公益“十佳”市民記者 愛濟南市民記者團副團長、優(yōu)秀市民記者濟南日報報業(yè)集團優(yōu)秀通訊員 濟南市首批政務服務社會監(jiān)督員

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中醫(yī)曉說 正在引領著百萬人學習中醫(yī)熱愛養(yǎng)生追求健康

李克利

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