<p class="ql-block"> 為緩解初三學(xué)子在備考中的緊張情緒和心理壓力，調(diào)適心理狀態(tài)，以積極心態(tài)迎接中考，2022年4月29日下午，我校開展了“心靈減壓，助力中考”心理團輔活動。</p> <p class="ql-block"> 本次活動由我校聯(lián)合柳州市12355青少年服務(wù)臺、<span style="font-size: 18px;">共青團柳州市委員會、</span>團柳南區(qū)委青少年維權(quán)崗、<span style="font-size: 18px;">柳州市青紫荊青少年社會工作服務(wù)中心</span>舉辦，有幸邀請了柳州市<span style="font-size: 18px;">12355青少年服務(wù)臺認證導(dǎo)師的</span>身心健康管理師黃建榮老師擔任主講人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 此次活動把趣味、合作、減壓、快樂等理念融入其中?；顒娱_始，黃老師的幽默風(fēng)趣很快吸引了同學(xué)們的注意，他通過“蝴蝶拍”等互動小游戲，幫助同學(xué)們放松考前緊繃的神經(jīng)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 【壓力值測試】</b></p><p class="ql-block"> 同學(xué)們選擇自己的壓力值站隊，黃老師與壓力分值不同程度的同學(xué)進行親切的交談，給同學(xué)們分析壓力來源，給予方法消除或者減輕壓力。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 【腹式呼吸，冥想放松】</b></p><p class="ql-block"> 在舒緩的音樂中，黃老師教授腹式呼吸法，引導(dǎo)同學(xué)們快速進入情境，冥想放松，全身心的緩解自己的壓力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 【力量賦能，愛的傳遞】</b></p><p class="ql-block"> 師生攜手，進行<span style="font-size: 18px;">力量的賦能，愛的傳遞，同學(xué)們在黃老師的引導(dǎo)中不斷加油鼓勁：相信自己、感謝老師、感恩父母！</span>增加了師生之間、學(xué)生之間的聯(lián)結(jié)，有效調(diào)節(jié)了壓力水平，增強了同學(xué)們考試的自信心。</p> <p class="ql-block"> 化身鯤鵬爭霄漢，只待錦鯉躍龍門。此次減壓賦能團輔活動的開展，有助于同學(xué)們減輕壓力，放松心情，調(diào)節(jié)緊張的心理狀態(tài)。同時，也讓學(xué)生們感受到在奮斗的過程中有人陪伴，他們不是一個人在戰(zhàn)斗，有團結(jié)友愛的同學(xué)，有可親可敬的老師，有默默陪伴的父母。相信初三學(xué)子定能夠以最佳的身心狀態(tài)來笑對中考，用奮斗拼搏書寫屬于自己的最美篇章！</p>