說(shuō)到長(zhǎng)得好看，很多人會(huì)說(shuō)，這是天生麗質(zhì)、爹娘給的好面孔，咋和肝脾有關(guān)呢？<br><br>沒(méi)錯(cuò)，先天的基因，是沒(méi)辦法改的，生下來(lái)的架子就這樣了，但是后天的改造保養(yǎng)，還是很有學(xué)問(wèn)的，但是各類化妝、醫(yī)美手術(shù)、動(dòng)刀削骨一類的咱們不討論，咱們談?wù)劥蟛糠秩俗约耗芸刂频牟糠郑褪侵嗅t(yī)擅長(zhǎng)的這部分：<b>內(nèi)在美、健康美</b>。 一個(gè)人，只要五官是正常的、端正不殘缺的，那長(zhǎng)得好不好看，其實(shí)主要看臉色、氣色、美白度、精氣神；<br><br>如果這個(gè)人脾不好，必然有氣虛，脾肺都缺氣，人體能量就不足，臉色看起來(lái)不會(huì)精神、白皙，甚至有的人氣虛、水濕不化，導(dǎo)致臉面、眼泡等處，看起來(lái)有些浮腫，臉龐也似乎要大一圈，成了大餅?zāi)?，那肯定不?huì)好看到哪去的。<br><br>從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),想要長(zhǎng)得好看一點(diǎn),先決條件必須有一副好牌。也就是說(shuō),脾好,我們的臉才會(huì)好。<br><br><b>為什么脾好,臉才會(huì)好?</b><br><br><b>1、脾好,臉就小</b><br><br>很多女性害怕自己變成“大餅?zāi)槨?千方百計(jì)地想“瘦臉”。實(shí)際上,想要臉小,最好的方法就是健牌。脾虛,不能運(yùn)化水濕,水濕上泛到頭面,就會(huì)造成臉部的雁腫、虛肥。不少肥胖的人,不但臉圓,甚至連眼窩都被“撐”了起來(lái)。為什么?因?yàn)樗疂裉ⅰ? <b>2、脾好,臉沒(méi)斑</b><br><br>斑點(diǎn)是什么?從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),就是氣血運(yùn)行不暢,出現(xiàn)瘀滯,最后導(dǎo)致的色素沉著。小孩子很少有斑點(diǎn),是因?yàn)闅庋\(yùn)行得好。上了年紀(jì),或者生過(guò)孩子之后容易出現(xiàn)斑點(diǎn),是因?yàn)槲覀兊臍庋\(yùn)行不好。脾作為后天之本,是氣血生化之源。脾虛,血就虛,氣也虛。氣虛不能帥血,血虛不能載氣氣血運(yùn)行不暢,當(dāng)然會(huì)出斑點(diǎn)了。所以,臉上有斑,多半因?yàn)槲覀兊钠⒉缓谩? <b>3、脾好,臉緊致</b><br><br>有些人看上去為什么顯老?很簡(jiǎn)單,因?yàn)樗麄兊哪槻考∪獠痪o致,太松弛,甚至出現(xiàn)了下垂和皺紋。脾主肌肉,脾氣健運(yùn),則肌肉充實(shí)、有彈性。如果脾虛,氣血不能濡養(yǎng)肌肉,或者痰濕流注在肌肉、筋脈、腠理之間,我們就會(huì)出現(xiàn)臉部肌肉的松弛。 <b>4、脾好,唇色好</b><br><br>有些女性唇色蒼白、暗淡,與其抹口紅,倒不如好好健脾。嘴唇,是脾的外候。如果脾好,氣血生化有源,肌肉豐盛,我們的嘴唇就會(huì)飽滿,色澤鮮艷。反之,嘴唇必然干薄、枯萎。而部分女性經(jīng)常用口紅,卻掩蓋了這一事實(shí)。 <b>5、脾好,不出油</b><br><br>很多時(shí)候,我們都會(huì)為臉上出油太多而煩惱。這一層油脂,有些時(shí)候和牌運(yùn)化能力不強(qiáng)有關(guān)系。換句話說(shuō),就是脾虛不能運(yùn)化水濕,水濕內(nèi)積日久成為痰濁,痰濁壅滯于皮膚,這才導(dǎo)致皮膚出油過(guò)多。<br><br>我們都知道，一個(gè)人擁有好的顏值，會(huì)給自己帶來(lái)很大的益處。那么，如何才能擁有一張好看的臉呢？<br><br>其實(shí)，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，想要長(zhǎng)得好看一點(diǎn)，先決條件，必須有一副好脾。<br><br><b>脾有多重要？</b><br><br>脾為后天之本，乃五臟氣血生化之源。我們后天獲得的氣血都來(lái)自于脾的運(yùn)化。<br><br>《黃帝內(nèi)經(jīng)》也認(rèn)為，脾土位居五臟中央，主運(yùn)化，是后天之本，五臟之源，強(qiáng)調(diào)“脾胃者，倉(cāng)廩之本”，意思是脾是人體的糧倉(cāng)，這足見(jiàn)脾的彌足珍貴。<br><br>我們常說(shuō)的氣虛，血虛，都虛.....實(shí)際上就是跟脾虛有直接關(guān)系。<div><br><br><b>一、情緒控制對(duì)于養(yǎng)脾很重要</b><br><br><b>1、養(yǎng)脾，先要養(yǎng)好情緒</b><br><br>想想天地萬(wàn)物，各有規(guī)律，各行其道，我們生活在天地之間，應(yīng)該開(kāi)心才是。感恩天地，給了我們生命；感恩萬(wàn)物，為我們提供生活的必需，并且給我們以快樂(lè)。經(jīng)常想想別人的好，多存感恩的心、向善的心、快樂(lè)的心，這樣心境自然就開(kāi)了，自然肝氣順暢，脾土得以安康。這也是養(yǎng)脾的方法。</div> <b>2、肝不郁，則脾不虛</b><br><br>脾屬土，肝屬木，若土氣壅滯，需要木來(lái)疏土，則土氣不滯。若肝氣肝火偏旺，會(huì)傷損脾土。要讓脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機(jī)，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系，肝不郁，則脾不虛。因此說(shuō)，養(yǎng)脾就要控制自己的情緒，永遠(yuǎn)不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣，這是舒肝養(yǎng)脾的一個(gè)重要因素。<div><br><br><b>二、養(yǎng)脾的五個(gè)要點(diǎn)要牢記</b><br><br><b>1、食物喜溫燥</b><br><br>脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養(yǎng)脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養(yǎng)脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長(zhǎng)的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養(yǎng)脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。</div> <b>2、香味入脾，可醒脾燥濕</b><br><br>香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊時(shí)即有香味，亦可養(yǎng)脾。小時(shí)候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黃色的面包又焦又脆，此當(dāng)屬養(yǎng)脾之物。 <b>3、勿過(guò)食生冷</b><br><br>小孩子從小就要注意勿過(guò)食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因?yàn)闀?huì)傷損脾陽(yáng)。而對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔(dān)心吃烤香的食物會(huì)不會(huì)上火，我認(rèn)為不能吃剛烤出來(lái)還燙著的，可等涼至室溫時(shí)再吃即不會(huì)上火。脾虛之人又可堅(jiān)持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾，并能升陽(yáng)。 <b>4、養(yǎng)脾的中藥及湯方</b><br><br>脾為中土，為陽(yáng)氣左升之樞機(jī)。歷代有不少養(yǎng)脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術(shù)，有平胃散；補(bǔ)脾化濕有茯苓，有四君子湯；醒脾助運(yùn)有草果，有醒脾散；溫脾祛寒有干姜，有理中湯；升脾益氣有黃芪，有補(bǔ)中益氣湯；養(yǎng)脾和中有人參，有桂枝人參湯。如此等等，皆是宣暢脾陽(yáng)、調(diào)和中氣之方藥。<br><br>脾主運(yùn)化，若脾虛運(yùn)化無(wú)力，常會(huì)吃什么拉什么，且面黃肌瘦，此時(shí)當(dāng)重視養(yǎng)脾。脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此，甘淡可以養(yǎng)脾；脾氣太虛，千萬(wàn)不可吃香喝辣。<br><br>養(yǎng)脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡實(shí)、山藥各30克，陳皮10克<br><br>水煎服，日一劑?；蛏纤幒娓桑惭屑?xì)末，每次15克，日兩次，沖入溫?zé)岬拿字嘀蟹隆? <b>5、艾灸有溫陽(yáng)之功，最合于養(yǎng)脾之需</b><br><br>凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時(shí)為上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，因此若能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)艾灸效果更好。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機(jī)升降之樞機(jī)，故養(yǎng)脾之升要同時(shí)養(yǎng)胃之降，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。脾應(yīng)于季夏，小暑大暑時(shí)節(jié)最需艾灸，以健脾化濕。 <b>6、脾氣通于口，脾和順則口唇能納五谷</b><br><br>脾有病則唇色改變，或發(fā)黃，或發(fā)暗，會(huì)影響消化吸收功能。又按面部診斷，脾應(yīng)于鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按手掌診斷，手掌中間及大魚(yú)際對(duì)應(yīng)脾，若發(fā)暗亦是脾虛之相。<br><br>平時(shí)認(rèn)真調(diào)理，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽(yáng)充足的改變。<div><br><br><b>簡(jiǎn)單6招，教你養(yǎng)好脾！</b></div><div><b><br></b><br>俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，經(jīng)過(guò)炎熱的夏季，脾胃大都處于一種虛弱的狀態(tài)，更需要我們的養(yǎng)護(hù)。<br><br><b>1、 一碗健脾粥</b><br><br>夏季食補(bǔ)重在健脾利濕，可以試試養(yǎng)生粥。<br><br>山藥枸杞粥：取粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀即可。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補(bǔ)血明目；桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100-200克。洗凈后兩者同煮，先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。<br><br>平時(shí)要重視飲食調(diào)養(yǎng)，飲食要有度，平時(shí)多吃一些可以健脾的食物，比如糯米、玉米、豆制品、豬肉、牛肉、魚(yú)蝦、蛋類、大棗、黑木耳、花生、黑芝麻以及各種新鮮水果，山藥和薏苡仁也是不錯(cuò)的健脾食物。</div> <b>2、一次半小時(shí)運(yùn)動(dòng)</b><br><br>每天還需要至少保持半小時(shí)以上的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、跳舞、健美操等，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以達(dá)到健脾的功效。 <b>3、一個(gè)健脾穴</b><br><br>足三里是胃經(jīng)的合穴，有扶正培元、調(diào)理陰陽(yáng)、健脾和胃的功效。<br><br>方法：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。用虎口圍住膝蓋，四指并攏，食指放于脛骨前緣，中指指尖所指的位置就是此穴。<br><br>按壓時(shí)以有酸脹感覺(jué)為佳，每天按摩2~3次，每次3分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可和脾胃，還有強(qiáng)身健體、延年益壽的效果。 <b>4、常揉腹</b><br><br>腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，防治肥胖、高血壓等。<br><br>做法：<br><br>先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较颍尚〉酱筠D(zhuǎn)摩36 周，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周，有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。 <b>5、吃山藥</b><br><br>山藥可是個(gè)好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補(bǔ)脾胃的效果最好。山藥與其他滋補(bǔ)食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會(huì)，它不熱不燥，為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對(duì)五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。山藥常被用來(lái)治療脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振等癥狀。 <b>6、用陳皮</b><br><br>對(duì)于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說(shuō)“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。因此，在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害。<br><br><b>想變得美麗，從養(yǎng)好脾胃開(kāi)始吧！</b>