<p class="ql-block">陳式太極拳特色簡(jiǎn)介</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)陳式太極拳，是中國(guó)最古老的一種太極拳，以現(xiàn)代體育原理，現(xiàn)代人體生命科學(xué)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)，令人驚嘆此拳符合"生命在于科學(xué)運(yùn)動(dòng)"這一理念，其表以下若干特點(diǎn):</p><p class="ql-block">1、此拳強(qiáng)調(diào)“周身一家整體運(yùn)作”“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”特別強(qiáng)調(diào)以丹田為核心，以胸腰運(yùn)化為樞紐的意領(lǐng)形隨的，意氣力內(nèi)外兼練的法則，堅(jiān)持經(jīng)常一定訓(xùn)練量實(shí)踐驗(yàn)證對(duì)人整體健康效果非常明顯。</p><p class="ql-block">2、該拳強(qiáng)調(diào)拳走低式，配合單式訓(xùn)練，推手及各種功力訓(xùn)練，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，下肢力量有很大作用。</p><p class="ql-block">3、此拳快慢相間，有特定的節(jié)奏，有騰挪閃戰(zhàn)，快速動(dòng)作，對(duì)人體神經(jīng)反應(yīng)能力有幫助。</p><p class="ql-block">4、此拳始終強(qiáng)調(diào)下肢運(yùn)作要分清虛實(shí)，人體重心偏于一側(cè)腿，轉(zhuǎn)換重心的強(qiáng)調(diào)襠走下弧，對(duì)鍛煉人本體感覺力有幫助。</p><p class="ql-block">5、練此拳在上身中正前提下，強(qiáng)調(diào)三維平衡，如"逢上必下、逢左必右、逢前必后″強(qiáng)調(diào)前后、左右、上下力量對(duì)稱，經(jīng)常練習(xí)可增強(qiáng)人體平衡功能。</p><p class="ql-block">6、此拳運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)調(diào)胸腰立體螺旋，四肢順逆纏絲，并還強(qiáng)調(diào)松柔，有發(fā)勁動(dòng)作要松活彈抖，這對(duì)人體舒通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血大有好處，有助于健康療法。</p><p class="ql-block">7、拳架鍛煉結(jié)合技法訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)"化字當(dāng)頭"隨屈就伸，順勢(shì)借力，因敵變化示神奇，推手強(qiáng)調(diào)聽勁，與對(duì)方所有接觸點(diǎn)都有自已的耳朵(觸覺)，經(jīng)常這樣練習(xí)對(duì)人體的靈敏性大有好處。</p><p class="ql-block">8、此拳完整動(dòng)作有83式，體育運(yùn)動(dòng)生理理論有氧代謝標(biāo)準(zhǔn)(大骨節(jié)大肌肉群參與運(yùn)動(dòng))，強(qiáng)度底，耐力強(qiáng)，動(dòng)作不間斷，這套拳不少與十五分鐘，運(yùn)動(dòng)有節(jié)奏，打完拳流汗不踹氣，人清神爽，鍛練效果好。</p> <p class="ql-block">第五屆《挑戰(zhàn)九九》活動(dòng)總指揮:楊合發(fā)先生</p> <p class="ql-block">舞臺(tái)再大，自己不上臺(tái)，永遠(yuǎn)是個(gè)觀眾；平臺(tái)再好，自己不參與，永遠(yuǎn)是局外人；能力再大，自己不行動(dòng)，只能看別人成功。只有參與、實(shí)干、拼搏的人才會(huì)收獲！天上不會(huì)掉餡餅，努力奮斗才是真理！</p><p class="ql-block">現(xiàn)在平臺(tái)有了、舞臺(tái)有了，接下來(lái)就看自己的了</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》優(yōu)秀小組長(zhǎng)～湯申叨</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》龍虎榜勇士～李美春</p><p class="ql-block">李美春，湖南省冷水江人氏，醫(yī)務(wù)工作者。2018年7月底開始跟隨冷水江市鄒鵬師傅學(xué)習(xí)馬虹陳式太極拳一路83式，遂與太極結(jié)緣，業(yè)余常習(xí)之。參加過楊合發(fā)院長(zhǎng)一路83式29期拆拳講勁學(xué)習(xí)班、連續(xù)兩屆全國(guó)“挑戰(zhàn)九九”活動(dòng)。榮獲2021年“馬虹杯”傳統(tǒng)陳氏太極拳網(wǎng)絡(luò)聯(lián)誼賽集體和個(gè)人項(xiàng)目一等獎(jiǎng)、第五屆“挑戰(zhàn)九九勇士”稱號(hào)。 太極乃中華傳統(tǒng)文化瑰寶，奧妙無(wú)窮，習(xí)之會(huì)為生活打開一扇窗，讓人生見識(shí)不一樣的風(fēng)景。練之不輟、健身修心、恪守太極精神乃吾之所愿。</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》龍虎榜勇士～李美春</p> <p class="ql-block">程朝暉，男，1967年出生，湖南常德澧縣人。年少時(shí)就酷愛武術(shù)。2017年5月有幸跟隨陳式太極拳第12代傳承人舒平老師學(xué)習(xí)傳統(tǒng)陳氏太極拳一路83式、二路71式、陳氏49式太極劍至今，自從學(xué)習(xí)了陳式太極拳就一直癡迷于它。</p><p class="ql-block">2021年6月參加《馬虹杯》傳統(tǒng)陳氏太極拳網(wǎng)絡(luò)聯(lián)誼賽獲男子中年組二等獎(jiǎng)，今年是第一次參加第五屆《挑戰(zhàn)九九》并在老師親自帶領(lǐng)下榮獲龍虎榜勇士稱號(hào)。一路走來(lái)，收獲頗多，強(qiáng)健了體魄，修煉了人格，收獲了友誼。今后我會(huì)一如既往地不斷學(xué)習(xí)錘煉，為弘揚(yáng)馬虹精神盡自己的綿薄之力。</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》龍虎榜勇士～程朝暉</p> <p class="ql-block">陳明文，男，1970年生于湖南省常德市澧縣，從小熱愛體育運(yùn)動(dòng)，更熱忠于太極拳，2017年5月跟隨十二代優(yōu)秀傳承人舒平老師學(xué)習(xí)陳式太極拳，今年首次參加挑戰(zhàn)九九活動(dòng)，并在舒平老師的帶領(lǐng)下榮獲第五屆"挑戰(zhàn)九九"龍虎榜勇士稱號(hào)。</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》龍虎榜勇士～陳明文</p> <p class="ql-block">劉菊香，女，1962年出生于湖南常德市澧縣，五年前的我體弱多病，渾身疼痛難忍，夜不能眠，在一次偶然的機(jī)會(huì)聽朋友介紹說(shuō)太極拳能健身養(yǎng)生，提高身體免疫力，能有效改善亞健康，并引薦我跟隨第12代傳承人舒平老師學(xué)習(xí)太極拳，我起初就抱著試試看的心理去學(xué)習(xí)，通過一段時(shí)間的堅(jiān)持學(xué)習(xí)習(xí)練后，對(duì)我的渾身疼痛失眠的癥狀有了明顯的改善，現(xiàn)在身體己基本恢復(fù)正常，真的很開心，是舒平老師耐心細(xì)致的言傳身教，太極拳讓我受益匪淺 ，才使我有了堅(jiān)持的信心和動(dòng)力，感恩太極，感恩老師的無(wú)私奉獻(xiàn)，余生我將與太極相伴。</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》龍虎榜勇士～劉菊香</p> <p class="ql-block">田祖玉，女，湖南省常德澧縣人，1971年生，是一位太極拳忠粉，2018年10月跟隨十二代優(yōu)秀傳承人舒平老師學(xué)習(xí)陳式太極拳，參加過第三、四、五屆挑戰(zhàn)九九活動(dòng)，今年在舒平老師的帶領(lǐng)下榮獲第五屆"挑戰(zhàn)九九"龍虎榜勇士稱號(hào)。</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》龍虎榜勇士～田祖玉</p> <p class="ql-block">劉輝軍，女，1969年出生于湖南常德澧縣，2017年10月開始接觸太極拳(心意混元24式太極拳)，2018年10月有幸跟隨第12代傳承人舒平老師學(xué)習(xí)陳氏太極拳，(一路拳83式)隨后又學(xué)習(xí)了(二路拳71式)、(陳式49太極劍)，現(xiàn)在己很熱愛這套拳了(一路83式)，在老師長(zhǎng)期的帶領(lǐng)下連續(xù)參加了3屆挑戰(zhàn)九九的活動(dòng)，每參加一次活動(dòng)都會(huì)有不同程度的收獲，今年第五屆九九活動(dòng)收獲最大，感恩太極豐富了我的精神生活，感謝《挑戰(zhàn)九九》活動(dòng)，感恩老師的無(wú)私奉獻(xiàn)。</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》龍虎榜勇士～劉輝軍</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》龍虎榜勇士～羅成霖</p><p class="ql-block">羅成霖，男，1965年出生于四川丹巴，因夫妻關(guān)系調(diào)至湖南澧縣一直從事小學(xué)教育事業(yè)，從小酷愛體育運(yùn)動(dòng)，擅長(zhǎng)打籃球。后因眼部受傷，于2021年5月經(jīng)人介紹，跟著十二代傳承人舒平老師學(xué)習(xí)陳氏太極拳。在老師循循善誘、耐心仔細(xì)的授予下，讓我慢慢的愛上了太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更愛這套拳，雖然零基礎(chǔ)步入太極門不到一年時(shí)間，第一次參加第五屆《挑戰(zhàn)九九》活動(dòng)，在舒平老師的帶領(lǐng)下榮獲了“挑戰(zhàn)九九"龍虎榜勇士稱號(hào)，在此我要真誠(chéng)的感謝我的老師。我一定會(huì)把太極拳作為一項(xiàng)終身業(yè)余愛好一直堅(jiān)持下去。謝謝您[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》龍虎榜勇士～羅成霖</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》龍虎榜勇士～舒平</p><p class="ql-block">舒平：64歲，陳氏太極拳第十二傳人師承馬虹先生，一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，高級(jí)教練，武術(shù)五段。</p><p class="ql-block">2001年啟蒙于陳氏太極拳第十二代傳人張金菊老師，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)陳氏太極拳，2007年正式拜馬虹先生為師，成為陳氏太極拳第十二傳承人，在各種參賽項(xiàng)目中均取得優(yōu)異成績(jī)，20年來(lái)謹(jǐn)遵師父教誨＂忠誠(chéng)繼承、刻苦鉆研、熱心傳播、造福人民＂培養(yǎng)了一批批傳統(tǒng)陳氏太極拳好者。</p> <p class="ql-block">余松凡，男，湖南省澧縣人，73歲，在學(xué)習(xí)太極拳以前，由于身體體質(zhì)較差經(jīng)常犯感冒，自2011年跟隨12代傳承人舒平老師學(xué)習(xí)陳氏太極拳后，自己經(jīng)11年如一日持之以恒堅(jiān)持不懈的習(xí)練，體質(zhì)增強(qiáng)了，感覺現(xiàn)在身體狀況良好，太極拳已是我生活中不可或缺的一部分，我一定堅(jiān)持到底。</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》健康老人～余松凡</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》健康老人～楊菓君</p><p class="ql-block">楊菓君1952年生于湖南株洲，2000年接觸太極，覺得太極是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，為此也參加過市賽省賽。</p><p class="ql-block">于2012年認(rèn)識(shí)陳式83拳非常喜歡。</p><p class="ql-block">直到2020年上了劉志剛老師的網(wǎng)課后拳技才繼續(xù)進(jìn)步。又于去年2021年冬參加挑戰(zhàn)九九活動(dòng)，更使我的83式拳有了質(zhì)的細(xì)化。</p><p class="ql-block">非常感謝在本次挑戰(zhàn)九九的活動(dòng)中得到湯申叨老師及舒平老師的指點(diǎn)及拳友的幫助，使我的83式拳進(jìn)步了許多許多。</p><p class="ql-block">真的很感恩有挑戰(zhàn)九九這個(gè)平臺(tái)造福許多拳友，下次我會(huì)繼續(xù)跟進(jìn)再歷練。</p> <p class="ql-block">殷憲軍，張萍，江蘇人，在江蘇期間隨小區(qū)團(tuán)隊(duì)習(xí)練陳正雷老師，王二平老師的一路一百零八式，及競(jìng)賽套路五十六式，2015年隨孩子工作落實(shí)，來(lái)到長(zhǎng)沙，經(jīng)靜園山莊一有緣人引薦，拜入陳氏太極拳第十二代傳人宋治家門下，系統(tǒng)學(xué)習(xí)，專研了傳統(tǒng)陳氏太極拳一路八十三式，二路七十一式！寒來(lái)暑往，強(qiáng)健了體魂，堅(jiān)定了信念，機(jī)緣巧合，于2017年倍加榮幸于永州祁陽(yáng)結(jié)識(shí)了馬虹支系十二代杰出傳承人楊合發(fā)校長(zhǎng)，被楊校長(zhǎng)系統(tǒng)科學(xué)，嚴(yán)謹(jǐn)，風(fēng)趣活潑的練教氛圍所折服，心中甚覺奇妙，遂于楊校長(zhǎng)及全國(guó)各地的拳友，一起緣聚重慶萬(wàn)州，河北石家莊，湖南常德，二度永州祁陽(yáng)，海南三亞，湖南長(zhǎng)沙，一起走來(lái)，感恩同門前輩，兄弟姐妹的互勉陪伴，愿終生習(xí)練陳拳，鉆研陳拳，傳播陳拳，為馬虹支系蓬勃發(fā)展盡一分綿薄之力！感恩支系大家庭的濃濃情誼！祝大家庭每位成員吉祥如意！</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》太極之家 殷憲軍/張萍</p> <p class="ql-block">太極之家 羅明敏/潘新梅</p><p class="ql-block">“太極之家”羅敏明65歲，潘新梅63歲。雙雙系湖南冷水江人。退休后居湖南長(zhǎng)沙開福區(qū)。羅敏明曾是尿毒癥患者，靠血透維持生命，2018年2月順利的進(jìn)行了器官移植，生命得到了延續(xù)，大大提高了生活質(zhì)量，在身體慢慢恢復(fù)的過程中，逐步喜歡了太極拳并跟隨夫人潘新梅學(xué)習(xí)簡(jiǎn)易系列太極拳。2020年11月回冷水江報(bào)銷醫(yī)藥發(fā)票時(shí)，有緣結(jié)識(shí)了陳式太極拳陳躍華老師并跟隨其學(xué)習(xí)陳式太極拳馬虹支糸83式，時(shí)間一個(gè)多月。后回長(zhǎng)沙身體復(fù)查時(shí)，各項(xiàng)指標(biāo)有所改善，使我更加愛上了陳式太極拳。2020年12月在拳友的引薦下，攜夫人一起參加了第四屆《挑戰(zhàn)九九》活動(dòng)，主要是以楊合發(fā)老師的單式教學(xué)視頻和馬虹編著、陳照奎傳授《陳式太極拳、拳譜、拳法、拳理》這本書為指導(dǎo)思想和依據(jù)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，反復(fù)練習(xí)，如癡如醉，從不懈怠。2021年12月我們又參加了第五屆挑戰(zhàn)九九活動(dòng)，線上線下得到了馬虹之系第十三代傳人湯申叨老師的指導(dǎo)和幫助。一路走來(lái)，我們非常感恩挑戰(zhàn)九九發(fā)起人楊合發(fā)院長(zhǎng)，感恩各位老師前輩們的付出，感恩拳友們的陪伴和鼓勵(lì)，感恩所有的相遇！通過參加《挑戰(zhàn)九九》活動(dòng)，強(qiáng)健了體魄，修煉了人格，收獲了友誼。祝愿馬虹支系生生不息。</p> <p class="ql-block">太極之家 羅明敏/潘新梅</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》太極之家 王威理/王清秀</p><p class="ql-block">王威理1962年出生，王清秀1964年出生，太極伉儷，共同愛好太極拳，堅(jiān)持練習(xí)陳式太極拳，我們參加了第五屆九九冬季挑戰(zhàn)活動(dòng)。六年的晨風(fēng)與晚霞，我們風(fēng)雨無(wú)阻，從簡(jiǎn)化太極到對(duì)陳式太極拳的專注與熱愛，我們一路走來(lái)，有拳友們的鼓勵(lì)及歡笑、老師們的無(wú)私指點(diǎn)、自己的汗水與堅(jiān)持。為弘揚(yáng)太極精神而努力！</p> <p class="ql-block">《挑戰(zhàn)九九》太極之家 王威理/王清秀</p>