<p class="ql-block"> 俗話說的好：“陽氣足，百病除；陽氣旺，壽命長?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 陽氣乃生命之本，陽氣越足，免疫力就越強；陽氣虛衰，人就會衰老、生?。恢敝陵枤夂谋M，人就會死亡；而現(xiàn)代人，30歲以后，陽氣不足十有七八，可以說，萬病皆損于陽氣不足！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》《素問》里講過：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上衛(wèi)外者也?！?lt;/p><p class="ql-block"> 陽氣好比人體的衛(wèi)兵，抵御一切外邪，只要陽氣盛，就可以百病不侵。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在不少的人，有心腦血管問題、肥胖、三高、脂肪肝、反復感冒咳嗽、胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等慢性病和癥狀，經(jīng)常不斷的往醫(yī)院里跑，常年被疾病困擾，脈象往往沉弱無力，這就是典型的陽氣不足，身體會加速衰老。</p> <p class="ql-block"> 中醫(yī)將陽氣比喻為天上的太陽，借此來說明對生命的重要性。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這樣描述：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，這句話的意思就是：“陽氣，就好比天上的太陽，一旦失常的話就必然生命活力不能彰顯，不能長壽。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 明代的大醫(yī)學家張景岳在注釋《內(nèi)經(jīng)》的時候進一步說道：“天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽”，“天之陽氣，惟日為本，天無此日，則晝夜無分，四時失序，萬物不彰矣。其在于人，則自表自里，自上自下，亦惟此陽氣而已。人而無陽，猶天之無日，欲保天年，其可得乎！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這句話的意思是陽氣就像是天上的太陽一樣，對于人來說就好像是地球上沒有了太陽，萬物不能生存，人沒有了陽氣，生命也就岌岌可危了。</p><p class="ql-block"> 這些行為最耗陽，多數(shù)人不重視</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>榜一：心思重，心情不好</b></p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在生活和工作壓力比較大，尤其是男性朋友作為家里的頂梁柱，很多時候他們心思比較重，但是不會與人交流，這樣的男性朋友整天郁郁寡歡，也容易導致陽氣流失比較嚴重。</p><p class="ql-block"> 別以為這樣不會損傷身體健康，其實這樣時間久了之后，會導致陽氣損耗，也會影響一個人的壽命，所以男性朋友當心里有壓力的時候，一定要找到合適的方式釋壓，也可以多與人交流，這樣心里會好受一些。</p><p class="ql-block"><b>榜二：蒸桑拿</b></p><p class="ql-block"> 如今生活條件好了很多，人也非常注重養(yǎng)生，蒸桑拿越來越流行，所以很多男性朋友在平時的時候經(jīng)常蒸桑拿，而且談業(yè)務(wù)的時候也可能會請客戶來蒸桑拿。</p><p class="ql-block"> 蒸桑拿雖然可以讓我們緩解疲勞，釋放壓力，而且也可以排出身體內(nèi)的濕毒之氣，但是男性朋友還要注意，不建議經(jīng)常蒸桑拿。</p><p class="ql-block">因為在高溫狀態(tài)下，毛孔處于擴張狀態(tài)，散熱速度比較快，很容易損耗身體內(nèi)的陽氣，而且也不利于男性精子的成活率，時間久了會影響一個男性朋友的精神狀態(tài)和男性魅力。</p> <p class="ql-block"><b>榜三：長期久坐</b></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)上講動則生陽，只有運動起來才能夠促進體內(nèi)陽氣的生發(fā)，但是如果長期久坐不運動的話，會影響四肢的血液循環(huán)，也會導致新陳代謝的速度降低，這樣時間久了，整個人的抵抗力和免疫力就會下降，從而影響身體健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>榜四：長期熬夜</b></p><p class="ql-block"> 白天屬陽，晚上屬陰，中醫(yī)上講究陰陽調(diào)和，如果男性朋友經(jīng)常熬夜的話，就會損傷身體內(nèi)的陽氣，很容易損傷身體健康，所以男性朋友到了晚上一定要及早睡覺，不要因為玩游戲而熬夜，這樣慢慢損耗身體內(nèi)的陽氣也會影響壽命。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">日常多做幾個小動作，或能生發(fā)陽氣</b></p><p class="ql-block"><b> 經(jīng)常咧嘴笑一笑</b></p><p class="ql-block"> 保持良好心態(tài)，更有利于身體健康，尤其對于男性朋友來說，咧嘴笑一笑或能趕走負面情緒，負面情緒會吸走我們身體內(nèi)的陽氣，如果保持良好的心態(tài)，這樣也可以補充陽氣，同時我們臉部是有很多經(jīng)絡(luò)的，在笑的時候可以舒張經(jīng)絡(luò)，補充陽氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 多做拍手運動</b></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為：動為陽，靜為陰，如果我們一直靜止不動，就會損傷身體內(nèi)的陽氣，而適當運動則能夠促進氣血運行，補充陽氣。</p><p class="ql-block">拍手是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，能夠為我們補充陽氣，手是陽氣的大本營，我們手上有39個穴位拍手可以振動陽氣推動全身氣的運行，所以在平時適當多拍手可以生發(fā)陽氣。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">踏步搖頭</b></p><p class="ql-block">背為陽，人體最大的陽經(jīng)督脈，和膀胱經(jīng)都循行在人體的后背。要想生發(fā)陽氣，就需要把他們疏通、溫暖。</p><p class="ql-block">而踏步搖頭這個動作剛好可以刺激到后背這兩條重要的經(jīng)脈，對腎臟有很好的強壯作用。</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block">放松仰臥于床上，兩手抱于頸，好像要做仰臥起坐的樣子，頭略微抬起；</p><p class="ql-block">雙腳做原地踏步的動作，一收一伸踩著虛空，動作不宜大；</p><p class="ql-block">同時頭隨著腳的伸縮向左右搖動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意：動作要循序漸進，不要過度勞累，如果脊柱出現(xiàn)疼痛感，可在練完這個動作后取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，這樣可加速打通督脈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夾脊法</b></p><p class="ql-block">這個“夾脊法”，不是華佗所說的“夾脊穴”，它的原理就是刺激脊柱，也就是刺激督脈。這種瞬間的緊張和放松，強行地激活了由于長年在椅子上窩著而瘀滯在后背的陽氣。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">方法</b>：</p><p class="ql-block"> 給手機定個鬧鐘，每隔一小時，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方；</p><p class="ql-block"> 兩只手放在身后支撐上半身，上半身微向上拱起，感覺后背很緊；</p><p class="ql-block"> 擺好這個姿勢之后，兩肩用力向后夾，讓后背保持緊張，感覺會有有點痛，幾秒鐘后然后放松身體。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 結(jié)語：</b>男性朋友在平時要改掉自己這些壞習慣，多運動，多吃一些能夠提高抵抗力的食物，適當曬太陽，補充陽氣既能夠提高個人免疫力，也能夠提高男性魅力。</p>