<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 白頭發(fā)增多，別總以為是老了，或與體內(nèi)缺乏這3種營養(yǎng)有關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">生活在不斷的進步，我們的年齡也在不斷的增長，漸漸的發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)中總是夾雜著不少</span><b style="font-size:20px;">白頭發(fā)</b><span style="font-size:20px;">，即使是平時很注重保養(yǎng)的人，基本上也很難避開白頭發(fā)的產(chǎn)生，可是為啥不少女性白頭發(fā)會突然產(chǎn)生不少呢？</span><b style="font-size:20px;">可能是身體發(fā)出的預(yù)警。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、為什么會出現(xiàn)白頭發(fā)呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">1、氣血不足</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當一個人出現(xiàn)</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">氣血不足</b><span style="font-size:20px;">的情況，其實就是</span><b style="font-size:20px;">腎虛</b><span style="font-size:20px;">導(dǎo)致的代謝減緩，黑色素的合成將會變得比較緩慢，所以白頭發(fā)就自然而然地出現(xiàn)了，氣血不足往往會讓人性格變得暴躁，情緒出現(xiàn)問題，導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)</span><b style="font-size:20px;">失調(diào)</b><span style="font-size:20px;">，對</span><b style="font-size:20px;">黑色素</b><span style="font-size:20px;">產(chǎn)生一定程度的影響，最終讓黑色素?zé)o法合成，所以就會出現(xiàn)白頭發(fā)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">2、壓力太大</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有一些還比較年輕的女性，年齡沒有那么大，卻長出來了一頭白頭發(fā)，這是為什么呢？其實和</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">高強度的工作和壓力</b><span style="font-size:20px;">也會導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)斑白，甚至和</span><b style="font-size:20px;">心情</b><span style="font-size:20px;">也存在很大程度的關(guān)系。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3、年齡問題</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當女人到了</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四十</b><span style="font-size:20px;">歲左右，身體的各個器官開始出現(xiàn)</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">衰退</b><span style="font-size:20px;">的情況，這個時候出現(xiàn)白頭發(fā)其實就比較正常了，也會根據(jù)每個人不同的情況出現(xiàn)</span><b style="font-size:20px;">白頭發(fā)</b><span style="font-size:20px;">，有些人會早一點而有些人會晚一點，所以沒有那么需要害怕。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、白頭發(fā)多，可能是體內(nèi)缺乏這3種營養(yǎng)物質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（1）缺乏銅元素</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有一些人的頭發(fā)天生就</span><b style="font-size:20px;">烏黑濃密</b><span style="font-size:20px;">，而有一些人的頭發(fā)確實</span><b style="font-size:20px;">發(fā)黃</b><span style="font-size:20px;">的，這是為什么呢？其實和身體中缺乏的</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">微量元素</b><span style="font-size:20px;">有很大的關(guān)系，</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">銅元素</b><span style="font-size:20px;">就是其中的一個，如果銅元素含量比較高的話，其實我們的頭發(fā)會非常的烏黑濃密。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?除了銅元素之外，</span><b style="font-size:20px;">鐵元素</b><span style="font-size:20px;">也是非常重要的，我們平時也要多多吃一些含鐵量高的食物，比如</span><b style="font-size:20px;">杏仁、白菜</b><span style="font-size:20px;">等一些堅果，這樣能夠更好的補充</span><b style="font-size:20px;">黑色素</b><span style="font-size:20px;">，長久的堅持下來，就能夠看到效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（2）缺乏維生素b</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當我們體內(nèi)缺乏維生素b的時候，白頭發(fā)也會經(jīng)常長出來，我們也可以在日常的生活中多吃一些</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">富含維生素b</b><span style="font-size:20px;">的食物，這樣就能夠更好的改善我們的發(fā)質(zhì)，從而達到養(yǎng)頭發(fā)的效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">其實補氣血也同樣重要，從中醫(yī)的角度上來看，我們可以多多吃一些</span><b style="font-size:20px;">補腎和補氣血</b><span style="font-size:20px;">的食物，當身體的氣血足了，這樣能夠更好的緩解白發(fā)的生長，也會有效的進行緩解，根據(jù)每個人不同的體質(zhì)，所需要的營養(yǎng)也會有所不同。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（3）缺乏賴氨酸</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">賴氨酸</b><span style="font-size:20px;">同樣也是非常重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它是我們身體必需的營養(yǎng)元素，有益于我們身體的健康，可以通過食療來進行補充，比如蛋白質(zhì)含量比較高的</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">雞蛋、豆制品、魚蝦</span><span style="font-size:20px;">等，還有</span><b style="font-size:20px;">蔬菜水果</b><span style="font-size:20px;">以及</span><b style="font-size:20px;">奶制品</b><span style="font-size:20px;">，這樣能夠更好補充賴氨酸，有利于黑色素的產(chǎn)生，從而達到</span><b style="font-size:20px;">降低白頭發(fā)生長的效果。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當出現(xiàn)</span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">白發(fā)突然增多</b><span style="font-size:20px;">的情況，可能是我們的身體在以不同的方式來發(fā)出預(yù)警，我們需要多多的了解原因，對癥下藥，這樣才能夠更快的改善白頭發(fā)快速增長的情況，讓人看起來也更年輕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p>