<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">五禽戲，分別是虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 五禽戲，是華佗觀察大自然的動(dòng)物形象，根據(jù)人的身體功能，兩者思考結(jié)合之后，發(fā)明的一套模仿動(dòng)物的肢體語(yǔ)言，運(yùn)動(dòng)形式，來(lái)鍛煉人體的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的一套功法。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 在《后漢書(shū)·方術(shù)列傳·華佗傳》記載：「吾有一術(shù)，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥(niǎo)。亦以除疾，兼利蹄足，以當(dāng)導(dǎo)引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聰明，齒牙完堅(jiān)?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">注：樊阿，吳普，華佗的徒弟</b></p><p class="ql-block">華佗傳給兩個(gè)徒弟的方子是：一個(gè)是傳給樊阿的漆葉青黏散；一個(gè)則是傳給吳普的五禽戲。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 虎戲：外在形體鍛煉的部位，是我們的筋、肌、骨組織的強(qiáng)韌度。對(duì)神經(jīng)衰弱、頸肩背痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛等有一定的療效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 鹿戲：主要鍛煉我們的筋膜的延展性，還能減少腰部脂肪，達(dá)到瘦腰的效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 熊戲：主要是調(diào)理脾胃，脾主肌肉，所以也可以充實(shí)四肢肌肉。有消化不良，食欲不振，或其他脾胃不適的癥狀，可以通過(guò)熊戲改善。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 猿戲：可以養(yǎng)心醒神，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人，通過(guò)猿戲增強(qiáng)肢體的靈活性，健體輕身，鍛煉平衡能力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 前面幾個(gè)形體，鍛煉了我們的筋肌骨骼，也給我們的器臟做了按摩，身體的氣血循環(huán)已經(jīng)充盈，最后，透過(guò)鳥(niǎo)戲，讓整體經(jīng)絡(luò)通暢，腎氣充盈。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">下面給大家推薦兩個(gè)非常專(zhuān)業(yè)的五禽戲教學(xué)視頻，好好學(xué)習(xí)。</b></p>