<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2月4日是立春，順時(shí)生活食方來啦~</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1??茶方：（可5選1，選擇適合自己的）。</span></p><p class="ql-block">1.排濁抗霾茶（即清肺排毒茶）：排毒、生發(fā)陽(yáng)氣。</p><p class="ql-block">2.蜂蜜陳皮茶：健胃、舒肝、養(yǎng)胃。</p><p class="ql-block">3.玫瑰檸檬茶（2.14情人節(jié)茶方）：養(yǎng)肝、養(yǎng)脾。</p><p class="ql-block">4.魚腥草茶：</p><p class="ql-block">5.舒肝解郁茶：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2??食方：</span></p><p class="ql-block">春餅、春盤：排毒、抗毒。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3??輔方：</span></p><p class="ql-block">節(jié)氣待辦：按摩頭皮、足?。ǚ滥_寒）、佩香囊（避疫、防病毒）、準(zhǔn)備雨水節(jié)氣食材。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4??一問一答：1.23～2.4</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">5??春生養(yǎng)生·宜·忌：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">6??日常養(yǎng)生指南：</span></p><p class="ql-block">----------------------------------</p><p class="ql-block">①排毒、抗毒——春餅、春盤</p><p class="ql-block">②排毒、生發(fā)陽(yáng)氣——排濁抗霾茶</p><p class="ql-block">③健胃、舒肝、養(yǎng)胃——蜂蜜陳皮茶</p><p class="ql-block">④養(yǎng)肝、養(yǎng)脾——玫瑰檸檬茶</p><p class="ql-block">節(jié)氣待辦：按摩頭皮、足?。ǚ滥_寒）、佩香囊（避疫、防病毒）、準(zhǔn)備雨水節(jié)氣食材。</p><p class="ql-block">相關(guān)做法和材料可以在老師公眾號(hào)搜索。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">以下是詳細(xì)做法：</b></p> 1??茶方 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.清肺排毒茶：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">基本配方：</span>魚腥草茶15克（遇傳染病流行用30克），喜飲茶者加入烏龍茶7克。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">壬寅虎年的特別調(diào)養(yǎng)配方：</span>這段時(shí)間感覺上火、咳嗽的人，可以用腥草15克、羅漢果1個(gè)、菊花3克，即“果菊清飲”的配方。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">做法：</span>沸水沖泡，代茶飲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">功效：</span>清肺、解煙毒、消炎、抗感染，預(yù)防流感、慢性咽炎、氣管炎、肺炎、皮膚皰疹、全身各處炎癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">注：</span>脾胃虛弱的人，可以配一個(gè)陳皮。就是下面的第4個(gè)茶方。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/mll1uhJfF3Ml9QSY1fet-Q" target="_blank" data-link="create">壬寅虎年24節(jié)氣養(yǎng)生茶：立春</a></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">---------------------------</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2.蜂蜜陳皮茶：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">原料：</span>川陳皮半個(gè)，蜂蜜10到50克。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">做法：</span></p><p class="ql-block">1.將半個(gè)陳皮和5杯冷水一起下鍋。</p><p class="ql-block">2.煮開后，再小火煮5～10分鐘。</p><p class="ql-block">3.將煮好的陳皮水晾到溫?zé)釙r(shí)，加上幾勺蜂蜜調(diào)化，當(dāng)茶喝。</p><p class="ql-block">4.如果上班族沒有時(shí)間煮水，也可以把陳皮放在茶杯里，開水沖泡，燜上20～30分鐘，等水晾溫了以后再加蜂蜜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">保健功效：</span>健脾、舒肝、養(yǎng)胃。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">特別功效：</span>緩解胃潰瘍發(fā)作時(shí)的疼痛。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">允斌叮囑：</span>有胃潰瘍的人，喝這個(gè)茶可以增加蜂蜜的用量，用五杯水煮陳皮，配半杯蜂蜜。在飯前空腹喝蜂蜜陳皮茶，養(yǎng)胃的效果更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)脾胃，喝蜂蜜陳皮茶。</p><p class="ql-block">蜂蜜可以說是甜味調(diào)味劑中最高級(jí)的一種了，它的營(yíng)養(yǎng)薈萃了百花的精華。怎么吃蜂蜜，保健作用才好呢？用蜂蜜配陳皮效果不錯(cuò)。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/UasN-7esJa3nVWlzR-8VNA" target="_blank">三款陳皮小茶方</a></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">------------------------</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3.2.14情人節(jié)茶方·玫瑰檸檬茶：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">原料：</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">玫瑰花12朵、檸檬3片（新鮮檸檬更好）、紅糖適量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">做法：</span>取12朵玫瑰花，沸水沖泡，加入3片檸檬，適量紅糖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">功效：</span>愉悅身心、減輕壓力、美白淡斑、消除口氣、心血管保健。</p><p class="ql-block">這道茶也很適合男性，對(duì)平時(shí)工作壓力大，或血脂高、脂肪肝的人很有好處。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/BW77f9unn92DMyUOXBlrKg" target="_blank">春日的慶典：愛心茶</a></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">-------------------------</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4.魚腥草茶：</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">------------------------</span></p><p class="ql-block">5.舒肝解郁茶：</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Xxf7z7A5cFSHo7STxLKW4w" target="_blank">辛丑歲24節(jié)氣養(yǎng)生茶：春分</a></p> 2??食方 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">春餅·春卷·春盤·五辛盤：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">原料：</span>蒜苗、藠頭葉子、韭菜、油菜苔、香菜、蘿卜、蘿卜纓、蘿卜苗、芹菜、薺菜、蔥葉、綠豆芽、香椿芽、春餅、青蘿卜、胡蘿卜絲、金針菇。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">做法：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">1.把以上蔬菜，任選5種或5種以上。鍋里水燒開，加一點(diǎn)鹽和油焯水，撈出瀝干。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">2.放春餅、春卷上包好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">3.吃的時(shí)候配上青蘿卜來消食。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">功效：</span>春餅：春餅里面包的都是適合春天吃的菜，比如：綠豆芽、韭菜等，把它們放到春餅里面卷到一起來吃，為的是補(bǔ)充人體的生發(fā)之氣。</p><p class="ql-block">春盤菜：對(duì)于我們初春養(yǎng)生，既有共同的作用：排毒、抗毒，又各有所長(zhǎng)——</p><p class="ql-block">芹菜去風(fēng)氣，韭菜行血?dú)猓悴送?yáng)氣，薺菜和油菜苔利肝氣、蒜苗醒脾氣、蘿卜和蘿卜纓消食氣、蔥葉散寒氣……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">立春開始一個(gè)月，可以吃春餅、春盤：</b></p><p class="ql-block">從立春節(jié)氣開始，就不再進(jìn)行冬天的進(jìn)補(bǔ)了，這時(shí)候的首要任務(wù)就是給身體排毒，還要抗病毒。<span style="font-size:18px;">五辛盤，不只是立春這天吃，最好是整個(gè)立春節(jié)氣都吃，連吃一兩個(gè)星期。不一定每天都要把五種蔬菜配齊，有什么吃什么。這些辛味蔬菜很適合春天保健，味道又都鮮美。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在立春節(jié)氣，我們可以吃兩樣?xùn)|西：春餅和春盤。整個(gè)立春節(jié)氣的十五天都可以吃。如果您吃了覺得舒服，吃一整個(gè)月也沒問題。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">因?yàn)榱⒋涸谠轮?，它屬于一個(gè)節(jié)，是可以管一個(gè)月的。</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/bqTVuMaVDvn6lyGk2iIkUw" target="_blank">立春：且試春盤，人間有味是清歡</a></p> 3??輔方 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">節(jié)氣待辦：</b>按摩頭皮、足?。ǚ滥_寒）、佩香囊（避疫、防病毒）、準(zhǔn)備雨水節(jié)氣食材。</p> 4??一問一答 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">附：【一問一答1.21～2.4】</b></p><p class="ql-block">1.問：養(yǎng)生枕剛收到貨，必須要等立春那天才可以開始用嗎？</p><p class="ql-block">答：可以提前幾天的——小編。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.問：是的呢，北京的雪難得的下上兩天。今早一開門，養(yǎng)生枕到啦，可以今天就用上嗎？用春還是冬呢？</p><p class="ql-block">答：過幾天打開春季枕囊用上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.問：感冒的時(shí)候兒童鼻炎枕可以繼續(xù)用不？</p><p class="ql-block">答：可以的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.問：收到香珠第一晚睡眠就有明顯的改善。但是白天基本不帶，怕洗碗洗手的沾到水。</p><p class="ql-block">答：沾到一點(diǎn)點(diǎn)水問題不大，香珠還是白天戴效果更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.問：老師銀幣刮臉，臉上要涂油嗎，還是直接去用銀幣刮？</p><p class="ql-block">答：涂點(diǎn)油比較好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.問：（香珠）哪款是安神的?</p><p class="ql-block">答：夢(mèng)覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.問：我是敏感皮膚，戴香珠沒事，青皮子戴在左手腕總是癢，長(zhǎng)紅疹子，是身體有什么問題嗎，能堅(jiān)持戴嗎？</p><p class="ql-block">答：可能是對(duì)青皮子含有的柑橘精油過敏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.問：脖子帶青皮子串，手腕帶香珠可以嗎？香味會(huì)混嗎？</p><p class="ql-block">答：沒問題的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.問：昨晚和家人生氣，半夜醒來胸悶委屈想哭，輾轉(zhuǎn)難眠之時(shí)，忽然想起老師，枕著老師的枕頭心中莫名的有了安慰，好像看見老師在對(duì)我微笑安撫著我的情緒，感謝有陳老師陪伴的歲月，老師的物品每一樣都很干凈很漂亮，我想也只有對(duì)自己有要求人才會(huì)做出同樣有要求的產(chǎn)品，祝福老師！</p><p class="ql-block">答：今天喝些玫瑰花吧。這段時(shí)間，人的情緒確實(shí)容易波動(dòng)，大家多注意調(diào)理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10.問：老香珠收到了，味道很舒服，每天戴著可以當(dāng)佛珠持著念佛嗎？會(huì)不會(huì)容易磨損?</p><p class="ql-block">答：香珠經(jīng)常拿在手里盤它，更好的，會(huì)出包漿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11.問：之前的洗面奶缺貨，可以用這個(gè)洗手液替代一下嗎？</p><p class="ql-block">答：不可以哦，洗手液更強(qiáng)調(diào)清潔防菌功能。我沒有潔面乳時(shí)，是用藿香沐浴泡沫來代替。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12.問：這個(gè)洗手液小孩可以用嗎？期待出兒童洗頭膏，洗面奶，護(hù)膚油。</p><p class="ql-block">答：可以的呢，老師出的護(hù)膚品都對(duì)孕嬰友好——小編。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13.問：我屯了很多藿香沐浴液，可以用它洗手嗎？</p><p class="ql-block">答：也可以，在家的話用也夠了。外出或接觸外人，還是要用洗手液。手部是全身最容易接觸外界病菌的部位，所以洗手液的潔凈功效要比沐浴液強(qiáng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14.問：洗手液 放入分裝瓶隨身攜帶使用后 沒水不沖洗 可以嗎 </p><p class="ql-block">答：不可以哦。我是隨身帶一小瓶，在洗手時(shí)拿出來使用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15.問：老師的洗面奶可以當(dāng)洗手液用嗎</p><p class="ql-block">答：是不是有點(diǎn)奢侈了？而且清潔防菌力不夠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16.問：昨天下單了梔子貼，請(qǐng)教一下： 年輕姑娘，吃家常飯也容易上火，例假不太多，有時(shí)頭暈的體質(zhì)，平時(shí)適合貼么？貼手心腳心就可以否？</p><p class="ql-block">答：這個(gè)不適用。梔子手心貼，適合兒童發(fā)燒咳嗽，老人胸悶心悸，這些人群平時(shí)調(diào)理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">17.問：做煲仔飯的缽子也可以用來發(fā)豆芽吧？</p><p class="ql-block">答：可以呀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18.問：今年藥枕是不是已經(jīng)可以開始使用了？</p><p class="ql-block">答：可以了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19.問：咱們的洗發(fā)和沐浴類產(chǎn)品，2歲以上兒童可以使用嗎？</p><p class="ql-block">答：可以的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20.問：買了蝦干給小朋友助高高，請(qǐng)問蝦干和鮮蝦有什么區(qū)別呢？</p><p class="ql-block">答：沒有太大區(qū)別，蝦干是野生的，自然曬干，干凈放心一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">21.問：祝允斌老師新年快樂，心想事成。老師說今年陽(yáng)氣足，遇到更年期容易潮熱該怎么調(diào)理應(yīng)對(duì)呢？</p><p class="ql-block">答：梅子湯是解藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">22.問：怪不得最近總想喝梅子湯，難不成我早早感應(yīng)到“風(fēng)木”之氣？看到老師的推文，可以放心大膽地喝了。謝謝老師！</p><p class="ql-block">答：我家已經(jīng)喝五天了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">23.問：老師新年快樂！我家冬天一直喝加強(qiáng)版梅子湯 ，請(qǐng)問老師食材可以煮兩次嗎？煮了一次丟掉太可惜，是否煮兩次功效不那么好？</p><p class="ql-block">答：可以的呀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">24.問：給老師拜年了！祝老師虎年如虎添翼，萬(wàn)事遂意！我家五歲的兒子已經(jīng)喝了一年的烏梅湯，天天喝，只是我給他加了黃冰糖以調(diào)和口感，請(qǐng)問老師這樣給孩子長(zhǎng)期喝可以嗎？</p><p class="ql-block">答：如果孩子喝了胃口好就可以一直喝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">25.問：何香豬肚湯燉好以后可以少加點(diǎn)鹽和香油再喝嗎？孩子不喜歡豬肚和小茴香的味道，但是又有胃炎，想給她調(diào)理調(diào)理。</p><p class="ql-block">答：可以的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">26.問：10歲孩子可以喝加強(qiáng)版梅子湯嗎？可以和大人一樣順時(shí)養(yǎng)生嗎？</p><p class="ql-block">答：當(dāng)然，孩子從小順時(shí)養(yǎng)生，打好基礎(chǔ)，終生受益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">27.問：陳老師，在昨天的推文里面寫今年的養(yǎng)生重點(diǎn)有梅子湯，五味子，這些是酸味的，春天可以吃嗎還是要等到夏天才可以？</p><p class="ql-block">答：肝血不足的人，全年都可以。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">28.問：在萬(wàn)物買的魚腥草嫩尖也可以泡這道茶（清肺排毒茶）嗎？這兩天早起喉嚨吞咽有點(diǎn)困難，不知道是不是熬夜熬的？</p><p class="ql-block">答：如果咽喉腫痛，可以加蒲公英根或牛蒡茶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">29.問：老師每天文章就是精神食糧，收益之大，無(wú)法言說！孩子最近早上刷牙老是干嘔！請(qǐng)問老師喝什么配方茶！今天這個(gè)茶方（清肺排毒茶）可以喝嗎？是否對(duì)癥？</p><p class="ql-block">答：這個(gè)癥狀也是今年容易出現(xiàn)的，加些陳皮吧，如果還有就搜索“防春困茶”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">30.問：年前想買墨魚干和幾本書 才發(fā)現(xiàn)快遞都不郵寄 內(nèi)蒙很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)嗎 居然郵寄不成[流淚]</p><p class="ql-block">答：我也想問快遞公司同樣的問題：北京很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)嗎[流淚]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">31.問：正好春節(jié)前二天感冒了，嗓子疼，這倆天又咳嗽，我煮的魚腥草，蒲公英，夏枯草，允斌老師，問下我這樣喝是否可以？</p><p class="ql-block">答：嗓子很疼的話，這樣喝可以的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">32.問：清肺排毒茶，10個(gè)月孩子可以喝嗎？</p><p class="ql-block">答：10個(gè)月的寶寶喝母乳最防病?？梢詪寢尯裙?jié)氣茶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">33.問：老師，新年快樂！最近兩天我三歲寶寶夜里抓撓厲害，皮膚癢，請(qǐng)問怎么護(hù)理？還有就是我們這邊公雞稱雄雞，是易發(fā)物，怎么平和它的發(fā)性？</p><p class="ql-block">答：小茶包書寫過的金銀花甘草茶，推文也發(fā)過（搜索關(guān)鍵詞）。今年確實(shí)容易有這些問題，喝魚腥草也是有預(yù)防的作用。關(guān)于發(fā)物，也可搜索歷史文章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">34.問：祝老師和家人：新年快樂！吉祥如意！每天早上都要讀老師的文章，老師的養(yǎng)生書籍也在空余時(shí)間學(xué)習(xí)，并跟著老師順時(shí)養(yǎng)生，受益匪淺。我父親有三高，這個(gè)季節(jié)加味梅子茱萸湯可以繼續(xù)喝嗎？</p><p class="ql-block">答：可以的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">35.問：老師新年好！一到過年，管不住孩子們的嘴，好吃的太多了，誘惑太大，有沒有什么茶可以保護(hù)他們的脾胃啊？怕吃多喝多，脾胃受傷又要生病。</p><p class="ql-block">答：別忘了梅子湯哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">36.問：允斌老師新年快樂！每天清晨的期盼就是看你新的推文，知識(shí)的傳播，盲區(qū)的點(diǎn)撥，使我們生活充滿活力，感恩遇見美麗的老師！我想問一下，是否全年都可以喝雙蓮墨魚湯？</p><p class="ql-block">答：可以的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">37.問：玫瑰可以給脾氣不好的孩子喝嗎？</p><p class="ql-block">一個(gè)七周歲。一個(gè)三周歲。</p><p class="ql-block">答：可以的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">38.問：墨魚湯春天還可以喝嗎？</p><p class="ql-block">答：可以呀，我也喝的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">39.問：春天的第一天大姨媽也來了，需要特別注意什么嗎，可以用當(dāng)歸紅棗生姜煮水喝不？</p><p class="ql-block">答：可以的，按自己平時(shí)的量，姜減半。</p> 5??春生養(yǎng)生·宜·忌 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">詳情見以下鏈接：</b></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/40uawn93" target="_blank">春生養(yǎng)生·宜·忌</a></p> 6??日常養(yǎng)生指南鏈接 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">詳情見以下鏈接：</b></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/40tfl3zw" target="_blank">日常養(yǎng)生指南</a></p>