習拳悟道功在自然，～20班2021金秋十月活動紀錄

青山綠水

2021.10.23 星期六天氣多云金秋十月，秋風送爽。美麗杭城，丹桂飄香。清晨，陽光明媚，浴鵠灣湖面上霧氣氤氳，似一層乳白色的輕紗，朦朧而迷離。“武狀元坊”，在升騰繚繞的霧氣中，一抹紅色在天地間飄飄灑灑。那是一群太極弟子身著艷麗的紅色拳服在邵老師的帶領下進行晨練。今天是20班拳友“金秋活動”?；顒拥闹饕獌热菔浅烤殹⑴恼?、賞花、交流?；顒友埩松劾蠋煍y輔導員七人參加?；顒悠陂g，邵老師帶領大家做“松功”，口令拳，示范引領了“太極步”等。活動間隙，拳友和老師們漫步在湖伴、廊橋留影、嘻戲，放松心情，享受生活。上午十點鐘活動進行座談交流。邵老師、任大班長、徐奔師兄聯系實際分別作了講話，對學員的部分提問也進行了解答。對下一步如何練好拳都分別提出要求。 邵老師說：大家好！今天20班搞活動，我代表輔導員謝謝你們。下面我借這個機會對你們提點要求。一個是要珍惜這套拳。既然是在班里，大家可以相互交流。我原來身體很差，走路都不行。我現在珍惜這套拳，感恩這套拳。我92年開始教拳，現在只有王建秋在，他一直跟著我的。06年開始，來老師叫我教85式，教好就生病掛鹽水，體質跟不上。19年教揉手以后生皰疹（愛寶就是我的病友）這套拳在考驗我的，這么多年都是生病，今年開始有突破。我今年5月份開始教提高班。6月份教你們揉手。7月份豁天豁地到北海去教了。8月份又到常山去教了，我沒有停過，常山回來繼續(xù)在你們班帶教。9月份開始現在又教新班了。這大半年我沒有停過?，F在你們都比我年輕，我年紀雖大一點，可我還是有這么多精力。這套太極拳你們要珍惜它，不好吊兒郞當，年紀越大，這套拳感悟越深。四十多年了，我體會很深。我對這套拳的認識很深刻，因為心放下了。年紀輕時心放不下，我那時學了30多套，錢丟了不少，來老師說“一點東西也沒有，練拳不練功，到老一場空?！蹦銈兘^對要認真練，如果喜歡的，這套拳對你們肯定有好處，有幫助的。如果花頭花腦的，我走過彎路，現在我提醒你們。你們就這樣練下去就是了。還有一個是揉手，己經教你們了。打拳是基礎，通過揉手鍛煉可以相互促進，并加快內在東西的轉換。希望你們主題要抓住。我以前是練到西伯利亞去了，沒有抓住主題，你們要記牢，就是85式看看死洋怪氣，筆筆直，里面的東西這套拳打進去很難打的，一定要信任這套拳。大家先把自己管牢，有能力協(xié)助班里工作。今天我就講這些，祝大家身體健康！ 任大班長說：一年之前應該是我們講，一年之后應該大家講，你們講。練了一年拳，練到那兒了，有什么感受，要大家來講。我今天講“三個多”。一是多習練。我們的拳是靠功夫練出來的。所以要時間化下去。來老師經常講：你如果真正練好拳，每天起碼要6一7遍。僅僅早上兩套拳是不夠的。所以要抽時間多習練。二是多交流。練拳不僅僅是靠自己練的。相互之間要交流、溝通之后你才能找到問題、解決問題。才能練的更好。 三是多體驗。自己練的東西，有什么缺點、感受。邵老師教了大家揉手之后，現在是否把揉手堅持練下去。功夫下去到底怎么樣？有什么感覺？有些人已經丟了。如果說你把揉手練下去，學習揉手的目的就是為了里面的東西，是相互促進的。打拳“掤”要閃腰，也有人把“閃腰”變“扭腰”了。這是不對的，要想辦法把腰“松”下來。希望你們能多體驗，百尺竿頭更進一步。 徐奔師兄說：我練太極拳有5年多了，剛才邵老師說：“要珍惜這套拳”。我進來時也曾經懷疑過。通過鍛煉以后自己才有體會?；剡^來向邵老師那樣每天打6～7遍是做不到的。現在，要切合實際每天早上把兩套拳先打好。業(yè)余時間聊天，在場子里都可以問的。多問，向現在一樣要交流。你們現在算好了。但是好了要如何保持下去。還有一個是你們不要驕傲，學拳是無止境的。我自己有時好好的打打拳，突然覺得這個地方怎么這么痛啊，越到后面人越難受。你們要有思想準備，這個地方是要吃苦的，肯定是要吃苦的，想玩是沒得玩的。但是，這樣的活動可以多組織，打拳真的是很累的。向邵老師那樣就不痛了。（邵老師插話：“現在還在痛”）我提倡先打兩套拳，慢慢進入角色，我有力氣了，我也身上舒服了，可以打三套四套。七套八套不主張。我們已經退休了，想辦法保養(yǎng)身體，千萬不要做損害身體的事。為什么說這個拳好，我們不是用力的，如果很用力了，勁越做越大，對我們身體沒有好處。我們是要把肌肉都放掉，東西才會出來。你們要記牢，不要做無效勞動，都要改掉。現在邵老師都提前教你們了，（指揉手）我們是到三、四年身上才有點感覺，這個是像疊報紙一樣的，一定是要一張張疊上去才會結實。所以你們要有思想準備，要跟邵老師打下去的就要把心放下，靜靜的打拳，到靜靜的結束。不要東家長，李家短，什么菜便宜，什么菜貴，這是沒用的。要珍惜時間，這個時間珍惜了，對身體有好處。退休工資能多拿幾年。我覺得邵老師造福于民就是這個東西是真的造福于民的。大家要聽邵老師的話，打拳就是要聽邵老師的，其他的都是邵老師教出來的。你東學一下，西學一下就是要走形的。你們這個階段就是要聽邵老師的。一定要會模仿，要不然自己走到哪里去都不知道了。這都是自己的親身體會。希望你們從這個體會中去感覺一下。 一天的“金秋活動”很快就結束了。邵老師說的話還縈繞在耳邊“大家思路要跟牢我，以后有創(chuàng)新的東西，你們走自己的路。大家不要生氣，不要浪費時間。古人云：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。時間是回不轉來了，人生是很短暫的，這套拳要珍惜它。這些年，有些人出勤率很高，內部東西收效不大，大家不要浪費時間，把揉手玩起來，內在的東西是教不出來的，是玩出來的。來老師教我就是玩?！笨磥?，師傅領進門，修行在個人哦！希望大家鍥而不舍，繼續(xù)努力。